¿Está usted siempre estresado(a) y de mal humor? Quiere conocer los productos naturales más potentes para reducir elestrés y mejorar su estado de ánimo? SuperSmart le presenta los mejores complementos alimenticios antiestrés.
Inspirados principalmente en las medicinas tradicionales, la mayoría de estos complementos alimenticios antiestrés han sido estudiados y diseñados utilizando los últimos avances científicos para garantizar su eficacia máxima. Su riqueza nutricional y sinérgica garantiza efectos beneficiosos para su salud: restablece la función normal de los receptores glucocorticoides, favorece la sensación de bienestar, favorece la producción de ciertos neurotransmisores implicados en el estado de ánimo, regula los genes que controlan la función del eje hipotálamo-hipofisario…
Para superar el estrés, encuentre los beneficios relajantes de la ashwagandha o withania con el extracto ayurvédico Super Ashwagandha. El GABA, el neurotransmisor inhibidor más conocido del sistema nervioso central, también es muy apreciado por las personas que buscan calma y serenidad. Los complementos alimenticios SAM-e (cuyos niveles son anormalmente bajos en las personas que sufren depresión oirritabilidad) y 5-HTP (precursor de la serotonina, la hormona de la felicidad) también son muy apreciados.
La hierba de San Juan o hipérico (Hypericum perforatum) es muy conocida por los naturópatas. Originaria de Europa y el norte de África, esta planta de pequeñas hojas verdes se ha considerado durante mucho tiempo una planta mágica capaz de ahuyentar a los espíritus. Se utiliza desde hace 2.500 años por sus propiedades ansiolíticas..
Solución eficaz para recuperar el buen humor, la hierba de San Juan contribuye a la estabilidad de la salud mental , al apoyo del estado de ánimo y a la tonificación del organismo.
La hierba de San Jan se utiliza en muchos complementos alimenticios, como St John Wort Extract. Elaborado con Hierba de San Juan de alta calidad, permite disfrutar de los beneficios de esta planta aprobada por la OMS, la Comisión E y por el ESCOP.
¿Está bajo(a) de ánimo? Descubra el Aphanizomenon flos-aquae (AFA). Esta alga verde azulada, recolectada de forma silvestre en el fondo del lago Klamath, es una fuente importante de vitamina B12, excelente vitamina para el estado de ánimo, perfecta para combatir el estrés y la ansiedad. También es rica en PEA (una neuroamina precursora de la dopamina), el AFA tiene excelentes efectos positivos en el estado de ánimo.
Las virtudes de esta microalga azul se encuentran en nuestro complemento alimenticio para el estado de ánimo AFA Extract.
En general, se sabe que tener una microbiota intestinal equilibrada es bueno para la digestión, la inmunidad... pero también para salud mental. Pues bien, los probióticos, estos microorganismos beneficiosos, pueden ayudarle a recuperar o mantener una microbiota intestinal sana.
Ciertas cepas de probióticos están siendo especialmente estudiadas por sus posibles efectos sobre el estado de ánimo: Bifidobacterius longum, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus casei o Lactobacillus salivarius (todas estas se encuentran en la fórmula probiótica multicepa Lactoxira).
Tulsi, reina de las plantas, albahaca sagrada... Se han dado muchos nombres a laalbahaca morada (u Ocimum sanctum en latín). Las propiedades antioxidantes de este pequeño arbusto han hecho que se utilice desde hace 3.000 años en la farmacopea india.
La albahaca morada contribuye a mantener una buena salud física y mental. Verdadero apoyo para el organismo, protege las células de los daños causados por la ansiedad crónica y los problemas de estrés.
¿Quiere tomar un suplemento antiestrés? Optar por una fórmula rica en albahaca morada le proporcionará una buena resistencia al estrés y reducirá la fatiga. La albahaca morada se combina a menudo con otras plantas como la maca, la rodiola o el eleuterococo. Adrenal Support reúne las mejores plantas de su género en un único complemento alimenticio ansiolítico .
Un oligoelemento con propiedades antiestrés, el magnesio está reconocido por la UE por favorecer "el funcionamiento normal del sistema nervioso" y "el funcionamiento psicológico normal".
Les personas propensas al estrés pueden sufrir deficiencia de magnesio. En efecto, el estrés es uno de los factores que pueden favorecer una excreción renal excesiva o una mala absorción de magnesio, lo que puede provocar un aumento del estrés, del nerviosismo y de la ansiedad. ¡Un verdadero círculo vicioso!
Para tomar suplementos de magnesio, puede por ejemplo optar por Magnesium Orotate, una forma excelente de magnesio, con una biodisponibilidad óptima.
Planta endémica de la India, la ashwagandha o withania (Withania somnifera) se utiliza desde hace más de 3.000 años en la medicina ayurvédica por sus fuertes propiedades adaptógenas. Conocida como "ginseng indio", esta planta de pequeñas flores blancas es famosa por sus efectos calmantes contra la ansiedad y el nerviosismo.
Favorece la relajación, el sueño y su calidad. Actuando como estabilizador del estado de ánimo , la withania también aumenta la resistencia psíquica frente a situaciones de stress, ya sean de origen físico, mental o patológico.
Laashwagandha se utiliza a menudo como complemento alimenticio relajante.
Varias otras plantas medicinales son buenas para relajarse, combatir el estrés y/o restablecer el buen humor, entre ellas laschisandra o la passiflora, conocidas por inducir un estado de calma, ayudar a resistir mejor el estrés y favorecer un sueño reparador.
Nuestra fórmula natural Stress Relief Formula combina 6 extractos de plantas del género (incluidas la schisandra y la passiflora). Además, está enriquecida con magnesio y con vitamina B1, que contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso.
Los aceites esenciales son valiosos aliados para contrarrestar el estrés y favorecer la relajación. El aceite esencial de lavanda aprovecha sus brotes floridos para aliviar la tensión mental, calmar las palpitaciones y combatir los trastornos del sueño.
Algunos complementos alimenticios relajantes combinan las propiedades de diferentes aceites esenciales para combatir el estrés y favorecer la calma. Organic Relaxing Blend, por ejemplo, combina diversos aceites esenciales de uso oral y resulta ideal para contribuir a la relajación.
El estrés reúne una serie de reacciones físicas y psicológicas que se producen de forma natural ante una situación que consideramos amenazante. Es una respuesta instintiva de nuestro organismo.
Los complementos alimenticios antiestrés se deben seleccionar de los ingredientes conocidos por ayudar a combatir los estados de estrés y de ansiedad.
Muchos naturópatas valoran los beneficios calmantes de ciertas plantas, como el espino blanco, >la hierba de San Juan, la pasiflora y el ginseng. Estas plantas, utilizadas a veces en medicinas ancestrales, pueden consumirse ahora a través de complementos alimenticios estudiados y aprobados. Al tomar suplementos, puede beneficiarse de sus propiedades contra el estrés crónico, la ansiedad y el mal humor.
Existen dos tipos de estrés:
Ya sea antes de un examen, durante una entrevista o en situación de crisis en el trabajo, hay que saber controlar el estrés para no dejarse llevar por las emociones.
Un ejercicio de respiración profunda es una solución eficaz. Simplemente siéntese en un lugar cómodo y relaje los músculos. Inhale durante 3 segundos y luego exhale durante 6 segundos, soltando el estómago. Repita el ejercicio de 10 a 15 veces para aliviar el estrés.
Para salir de una situación estresante, también es aconsejable airear la mente saliendo! Un poco de marcha, un paseo por el campo o en bicicleta son posibles formas de escapar del estrés.
La meditación y la relajación también son reconocidas por sus virtudes antiestrés. Es una buena idea dedicar 10 minutos cada mañana a meditar, escuchando música suave y relajante. Este tipo de ritual ayuda a combatir el estrés.
Laalimentación forma parte de la vida cotidiana, así que ¿por qué no introducir algunos "alimentos antiestrés"? Al mejorar el contenido de nuestras comidas, ofrecemos al organismo una mejor resistencia al estrés y la ansiedad.
He aquí algunos alimentos eficaces contra el estrés :