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Inicio Comprar por problemas de salud Nutrición cerebral

Nutrición cerebral | Memoria, concentración y energía

El cerebro es uno de los órganos humanos más complejos. A la vez que asegura la realización de funciones muy diversas, tales como el control del ritmo cardíaco o la secreción de hormonas, también coordina las funciones intelectuales, así como las funciones cognitivas, como la memoria y la concentración. En Europa, muchas personas tienen trastornos de memoria o de concentración que pueden aparecer a cualquier edad en los jóvenes durante su aprendizaje, en los adultos durante los periodos de estrés y de cansancio que perjudican a la concentración, y por último, en las personas mayores que padecen enfermedades neurológicas degenerativas, entre las que su rendimiento intelectual está claramente reducido.

¿Cómo prevenir estos trastornos? En primer lugar adoptando un modo de vida saludable. Comer de manera equilibrada a horas fijas. Practicar una actividad física periódica. Beber mucha agua. Asegurarse la aportación de los cinco nutrientes fundamentales, es decir: proteínas, vitaminas, glúcidos, lípidos y minerales. Descubra los complementos alimenticios Neurex™ para la prevención y el efecto retardado de la degeneración cerebral. Neuro-Nutrition Formula para la prevención y la protección de los efectos del envejecimiento del cerebro, así como para la regeneración de la función cognitiva.

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Nutrición del cerebro


El cerebro es el órgano más rico en grasas, pero a diferencia de las grasas del tejido adiposo, éstas no sirven de reserva: éstas entran en la composición de las membranas de las neuronas, que favorecen especialmente la creación de nuevas conexiones entre las células. Los ácidos grasos afectados son los famosos oméga-3 una de cuyas mejores fuentes es el pescado graso. Un bajo consumo de estas “grasas buenas” afecta a la calidad del sueño, al aprendizaje, al rendimiento cognitivo ¡e incluso a la percepción del placer! Para funcionar bien, el cerebro tiene asimismo necesidades importantes de glúcidos. Su eficacia depende de la calidad de estos últimos, pero también de su distribución: las féculas con un índice glucémico bajo mantienen un nivel de azúcar en sangre más duradero y mejoran así las actividades que requieren una gran atención durante periodos prolongados (un examen, la conducción de automóviles, una actividad física…).

La degradación de estos azúcares libera por desgracia moléculas oxidantes responsables a largo plazo del envejecimiento cognitivo y de patologías neurodegenerativas. Son los famosos radicales libres. Para combatirlos, se recurre a los antioxidantes contenidos especialmente en las frutas y las verduras. Además de los glúcidos, el cerebro tiene también necesidad de oxígeno para producir energía. Ahora bien, su transporte requiere una cierta cantidad de hierro que se obtiene de los alimentos. La más mínima carencia perjudica el rendimiento cognitivo de manera general: disminución de la atención, trastornos de humor, pérdidas de memoria... Por otra parte, unos estudios han probado su función en el desarrollo cerebral, así como en la modulación del rendimiento cognitivo.
© 1997-2019 Fondation pour le Libre Choix. All rights reserved
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