Rhodiola rosea, también conocida con el nombre de rhodiola, raíz de rosa o también raíz de oro, es una planta perenne de las regiones frías. Se encuentra en el Ártico, en las montañas de Asia central y en Europa del Norte.
Ésta era tradicionalmente utilizada por los vikingos, los inuit, los lapones ... pero también por la medicina china.
La rhodiola contiene diversos ingredientes activos , en particular:
En ésta también se encuentran flavonoides, aminoácidos esenciales y múltiples minerales y vitaminas .
Observe que solo la raíz de la rhodiola es comestible (de ahí su sobrenombre de “raíz de oro” o “raíz ártica”). Ésta es la que se utiliza en fitoterapia. Hoy en día, numerosas investigaciones científicas han logrado identificar sus propiedades.
La rhodiola:
Se puede utilizar esta raíz ártica en forma de infusión o de decocción . Tome de 300 a 550 mg al día durante una semana, seguida de una semana de descanso. Divida esta cantidad en 3 tazas, para tomarlas a lo largo del día.
No obstante, lo más sencillo sigue siendo tomar las cápsulas predosificadas , que evitan los riesgos de sobredosificación. Opte por un complemento como Rhodiola rosea, que le aporta 600 mg de Rhodiola rosea al día , estandarizado a un 5 % de rosavina. Para sacar el máximo partido, tome su cápsula antes del desayuno y después antes de la comida de mediodía.
¿Desea usted beneficiarse de los efectos de varias plantas adaptógenas a la vez? Opte por una fórmula sinérgica (como Adaptix, que contiene a la vezRhodiola rosea, astrágalo, schisandra...)
Si usted está estresado(a), también puede tomar la fórmula Adrenal Support. Ésta contiene rhodiola, pero también tulsi, que contribuye a protegerla del estrés, y eleuterococo, otro excelente adaptógeno.
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Atención, la rhodiola está desaconsejada para las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia , así como para las personas que padecen una enfermedad renal o cirrosis.
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