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Advanced Sleep Formula
Advanced Sleep Formula
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Advanced Sleep Formula
La formule relaxante 100 % naturelle pour mieux dormir
  • Contient de la mélatonine qui aide à réduire le temps d’endormissement (1)
  • Contient de la vitamine B6 qui contribue à réduire la fatigue (2)
  • Contient de l’aubépine, du houblon et de la valériane qui aident à trouver le sommeil (3) (5)
  • Contient de la passiflore, une herbe sédative (4) et du pavot californien qui favorise la relaxation (6)
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Que contient Advanced Sleep Formula ?

Les troubles du sommeil sont l’un des premiers motifs de consultation chez le médecin. Lorsqu’ils ne sont pas liés à des troubles organiques comme l’anxiété ou la dépression, quelques mesures simples peuvent aider à en venir à bout, en particulier la phytothérapie. Les substances végétales sont certainement celles qui donnent les résultats les plus probants.

C’est exactement ce que propose la formule « Advanced Sleep Formula ». Elle réunit les ingrédients d’origine végétale les plus étudiés, les plus sûrs et les mieux testés à ce jour.

Un extrait de baies d’aubépine (Crataegus oxyacantha)

L’aubépine est une plante très en vogue qui entre dans la composition de nombreuses préparations destinées à améliorer les troubles du sommeil. Ses baies contiennent de précieux flavonoïdes et procyanidines ainsi que plusieurs substances qui agiraient en synergie.

Un extrait de fleur de la passion (Passiflora incarnata) 100 mg

L’effet tranquillisant de la passiflore est très documenté sur le plan scientifique, bien que l’on ne connaisse pas encore ses mécanismes d’action. Il est probable que ce soit la synergie entre les alcaloïdes, les flavonoïdes, les glucosides et une molécule récemment découverte, la BZF moiety, qui en explique l’efficacité. Une étude publiée en 2001 a montré qu’elle pouvait être aussi efficace qu’un anxiolytique très utilisé de la famille des benzodiazépines (7). Elle possède, de plus, l’avantage de ne pas causer de somnolence le matin au réveil.

Un extrait de racine de valériane (Valeriana officinalis) 70 mg

La valériane est utilisée pour traiter l’insomnie depuis des millénaires et dans de nombreuses régions du monde. Au cours de la Première Guerre mondiale, les soldats européens la plébiscitaient pour calmer la nervosité provoquée par les combats et les bombardements. On pense qu’elle pourrait agir sur plusieurs messagers chimiques du cerveau et diminuer ainsi le stress. Quelques études ont d’ailleurs montré que les personnes ayant pris des suppléments de valériane avaient ressenti une amélioration de leur sommeil et une diminution de la fatigue (8-9).

Du phosphate de pyridoxal, un dérivé de la vitamine B6

Il s’agit d’une forme biologiquement active de la vitamine B6 qui joue un rôle capital dans la transmission de l’influx nerveux et la synthèse de plusieurs neurotransmetteurs comme la sérotonine, la mélatonine, la dopamine et l’acide gamma-aminobutyrique. C’est une vitamine essentielle que l’organisme doit puiser dans l’alimentation (surtout dans la viande et le poisson).

De la mélatonine

La mélatonine est une hormone produite naturellement par l’épiphyse, une glande du corps humain. Sa sécrétion est stimulée par l’absence de lumière et déclenche l’endormissement ainsi que le ralentissement progressif de l’organisme. Malheureusement, compte tenu de la sur-utilisation des écrans, la production de cette « hormone du sommeil » est de plus en plus perturbée…

Elle est reconnue efficace lorsque les troubles sont liés à un déficit de mélatonine, ce qui survient en cas de mauvaise hygiène de vie, de travail de nuit, de sur-utilisation des écrans ou de décalage horaire (jet lag).

On la trouve sous deux formes différentes :

  • la mélatonine ordinaire, comme dans Advanced Sleep Formula et Melatonine 1 mg ;
  • la mélatonine à libération prolongée, comme dans Melatonin Spray.

La première aide à s’endormir plus rapidement, tandis que la seconde est plus adaptée pour les personnes qui connaissent des problèmes de réveil intempestif durant la nuit. La littérature scientifique semble indiquer qu’elle est bien tolérée, tant par les enfants que par les adultes, et peut être utile pour améliorer le sommeil (10-11). Il s’agit cependant d’une hormone dont l’usage à faible dose (comme c’est le cas ici) ne doit pas être prolongé indéfiniment.

Les graines de pavot, incluses dans la formule, contiennent de la mélatonine, tout comme les graines de lin, de coriandre et de tournesol (12). Le pavot de Californie (Escholtzia californica) est d’ailleurs considéré comme un somnifère naturel par excellence, tout comme le houblon, un tonique et relaxant du système nerveux, lui aussi ajouté à la formule.

À qui s’adresse Advanced Sleep Formula ?

Cette formule d’aide à l’endormissement s’adresse à toutes les personnes qui éprouvent les symptômes suivants :

  • des difficultés à s’endormir de façon occasionnelle ou régulière ;
  • des réveils nocturnes intermittents ;
  • des réveils prématurés le matin ;
  • une sensation de fatigue au réveil ;
  • de l’irritabilité et des troubles de l’humeur liés à la fatigue ;
  • une anxiété à l’idée d’aller se coucher ;
  • une diminution des performances cognitives et physiques due à l’accumulation de la fatigue et au manque de sommeil.

Elle vise plus spécifiquement les femmes, qui seraient davantage victimes d’insomnie que les hommes, et les personnes âgées de plus de 50 ans.

Quelles sont les mesures à associer à Advanced Sleep Formula ?

Pour maximiser l’efficacité d’Advanced Sleep Formula, il est recommandé d’éviter les facteurs négatifs suivants :

  • un éclairage trop important le soir ;
  • un manque d’activité physique diurne ;
  • des changements fréquents dans la routine de sommeil ;
  • la consommation excessive d’alcool, de tabac ou de café ;
  • les situations stressantes ou anxiogènes.

On recommande en revanche l’utilisation ou la pratique de plusieurs techniques apaisantes et favorisant le sommeil comme :

  • l’écoute d’une musique douce le soir ;
  • le yoga ;
  • l’acupuncture ;
  • l’hydrothérapie ;
  • la luminothérapie ;
  • le tai-chi ;
  • les étirements et techniques de contrôle de la respiration ;
  • la réponse de relaxation.

Enfin, il est recommandé de privilégier le soir les aliments riches en tryptophane, un acide aminé qui entre dans la synthèse de la sérotonine et favorise l’endormissement. Les aliments qui en contiennent le plus sont les graines, le riz complet, les produits laitiers, les œufs, les légumineuses, le chocolat et la levure de bière. Il peut donc être opportun d’associer Advanced Sleep Formula à un supplément de tryptophane comme L-Tryptophan.

Si vous soupçonnez le stress d’être à l’origine de vos troubles de sommeil, vous lui associerez plutôt le PharmaGABA®. Si ce sont les douleurs, il faudra préférer l’excellente formule Natural Pain Relief.

Pourquoi utiliser Advanced Sleep Formula quand on a des problèmes de sommeil ?

On compte au moins 5 raisons de plébisciter le complément alimentaire Advanced Sleep Formula quand on rencontre des problèmes de sommeil :

  • la formule se base sur les extraits de plantes traditionnelles les plus étudiés par la communauté scientifique et sur de faibles doses de mélatonine, une hormone naturellement produite par la glande pinéale ;
  • elle ne désorganise pas les différents stades du sommeil ;
  • elle facilite l’endormissement en favorisant l’état de relaxation ;
  • elle ne provoque pas d’effets résiduels le matin et ne perturbe en rien la vigilance diurne ;
  • elle n’entraîne pas d’accoutumance ;
  • ses seuls excipients sont entièrement naturels : de la farine de riz et des fibres d’acacia.

Comment utiliser Advanced Sleep Formula ?

Il est recommandé de prendre une gélule avec un peu d’eau, une demi-heure avant le coucher.

Mise à jour : 30/05/2018

Notes

Ce produit ne doit pas se substituer à une alimentation diversifiée et équilibrée ainsi qu’à un mode de vie sain. Respecter les conseils d’utilisation, la dose journalière conseillée et la date limite d’utilisation. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes et aux enfants de moins de 15 ans. Tenir hors de portée des jeunes enfants. À conserver dans un endroit sec et frais.

Références
(1) EFSA opinion reference 2011;9(6):2241
(2) EFSA opinion reference 2010;8(10):1759
(3) EFSA opinion reference EFSA-Q-2008-2983
(4) EFSA opinion reference EFSA-Q-2008-3369
(5) EFSA opinion reference EFSA-Q-2008-4433
(6) EFSA opinion reference EFSA-Q-2008-4629
(7) Akhondzadeh S, Naghavi HR, et al. Passionflower in the treatment of generalized anxiety: a pilot double-blind randomized controlled trial with oxazepam. J Clin Pharm Ther 2001 Oct;26(5):363-7.
(8) Fernández-San-Martín MI, Masa-Font R, et al. Effectiveness of Valerian on insomnia: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials.. Sleep Med. 2010 Jun;11(6):505-11.
(9) Bent S, Padula A, Moore D, et al. Valerian for sleep: a systematic review and meta-analysis. Am J Med. 2006 Dec;119(12):1005-12.
(10) Buscemi N, Vandermeer B, et al. The efficacy and safety of exogenous melatonin for primary sleep disorders. A meta-analysis. J Gen Intern Med. 2005 Dec;20(12):1151-8.
(11) Brzezinski A, Vangel MG, et al. Effects of exogenous melatonin on sleep: a meta-analysis. Sleep Med Rev. 2005 Feb;9(1):41-50.
(12) Manchester, L.C., Tan, D.X., Reiter et al. High levels of melatonin in the seeds of edible plants: possible function in germ tissue protection. Life Sci. 2000 Nov 10;67(25):3023-9.

Dose journalière : 1 gélule
Nombre de doses par boîte: 60

Quantité
par dose

Pyridoxal-5-phosphate (vitamine B6 coenzymée) 2 mg
Extrait 10:1 de baies d’aubépine (Crataegus oxyacantha) 150 mg
Extrait 4% de fleur de la passion (Passiflora incarnata) 100 mg
Extrait 10:1 de houblon (Humulus lupulus) 80 mg
Extrait 10:1 de racine de valériane (Valeriana officinalis) 70 mg
Orotate de lithium 5 mg
Mélatonine 2 mg
Autres ingrédients : Gomme d’acacia, farine de riz.


adultes. Prendre une gélule 1/2 heure avant le coucher.

Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes ainsi qu’en cas de troubles mentaux ou de maladie auto-immune. Consultez un professionnel de santé avant de le prendre si vous avez un problème de santé. Ne pas prendre de mélatonine avant de conduire ou d’utiliser des machines.

 
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