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Vitamines : besoins et carence

Quelle est l’importance des vitamines pour la santé ? Les vitamines sont des substances organiques indispensables à la santé de l'organisme dépourvus d'apport calorique. Bien qu'elles soient présentes à l'état de traces dans l'alimentation, elles participent à différentes fonctions capitales du corps humain. Certaines d'entre elles doivent être exclusivement puisées dans l'alimentation car l'organisme est incapable de les synthétiser. Les personnes ayant une alimentation déséquilibrée sont donc susceptibles de présenter des carences en vitamine, lorsque les besoins de base ne sont pas comblés (apports insuffisants).

Il est parfois difficile de faire le lien entre un état de santé et une carence en vitamine, d'autant que l'arrivée des signes cliniques indique que la carence est déjà avancée. Les apports nécessaires pour maintenir un bon état de santé diffèrent selon les personnes, leur état de santé (maladies digestives, pathologies chroniques, alcoolisme, etc.) et leur âge. De plus, les apports nutritionnels recommandés seraient trop bas par rapport à nos besoins réels selon plusieurs études. Compte tenu du pouvoir de prévention de plusieurs vitamines, il serait dommage de se cantonner aux quantités minimales.

En cas de manque de vitamine, la prise de compléments vitaminiques est inéluctable. En prévention ou en traitement, Supersmart vous recommande sa sélection des meilleures formes de vitamines.

Annatto Tocotrienols 50 mgAnnatto Tocotrienols 50 mg
Bénéfique pour la santé cardio-vasculaire. 90 % de delta-tocotriénols, la forme de vitamine E avec la plus forte activité biologique.
60 softgels
$34.00
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Asc2P 250 mgAsc2P 250 mg
Une forme stable et puissante de vitamine C, capable de pénétrer dans les cellules et qui préserve la longueur moyenne des télomères
60 Gél Vég.
$32.00
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Benfotiamine 80 mgBenfotiamine 80 mg
Remarquable inhibiteur de la formation des produits de glycation avancés (AGE)
120 Gél. Vég.
$25.00
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CarottolCarottol
Complexe de caroténoïdes naturels à large spectre
60 Gél. Vég.
$51.00
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Coenzymated B FormulaCoenzymated B Formula
Biodisponibilité maximale La gamme complète des vitamines B directement utilisable par l'organisme
30 comprimés sublingaux
$37.00
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Formulation complète - Les 3 meilleures formes hautement biodisponibles de vitamine K
60 Gél. Vég.
$23.40$36.00
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Ester C  600 mgEster C 600 mg
Une forme non acide de Vitamine C brevetée conçue pour durer plus longtemps
120 Gél. Vég.
$22.10$34.00
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Gamma E TocopherolsGamma E Tocopherols
Puissant mélange d’antioxydants
120 Softgels®
$59.00
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Inositol Hexanicotinate (IHN) 500 mgInositol Hexanicotinate (IHN) 500 mg
Une forme améliorée et plus sûre (sans flush !) de niacine
90 Gél. Vég.
$26.00
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Nouveau
Liposomal Vitamin C 335 mgLiposomal Vitamin C 335 mg
Forme hautement biodisponible de vitamine C
90 Softgels
$45.00
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MK-7 90 mcg + Vitamin D3MK-7 90 mcg + Vitamin D3
Maintenant en mono-dose journalière ! Une forme hautement biodisponible de vitamine K2
60 softgels
$35.00
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Methylcobalamine 1 mgMethylcobalamine 1 mg
La forme de vitamine B12 la plus active, utilisée préférentiellement pour régénérer les neurones.
100 comprimés sublinguaux
$19.00
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Natural E 400Natural E 400
400 UI de d-alpha tocopherol forme naturelle de la Vitamine E
100 softgels
$34.00
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Niacinamide 500 mgNiacinamide 500 mg
Un outil de première génération de la thérapie génique antiâge.
180 Gél. Vég.
$7.80$26.00
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Pantethine 200 mgPantethine 200 mg
Une forme dérivée de vitamine B5 pour lutter contre le mauvais cholestérol
90 Gél. Vég.
$39.00
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SuperFolate 200 mcgSuperFolate 200 mcg
Une nouvelle génération d’acide folique reconnue sûre et efficace par l’EFSA et la FDA
120 comprimés
$12.35$19.00
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Triple CTriple C
Trois formes synergiques de vitamine C: Acide ascorbique + Ascorbate de calcium + Palmitate ascorbique
90 Gél. Vég.
$24.00
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Vitamin D3 1 000 UIVitamin D3 1 000 UI
Traite la carence fréquente en vitamine D, le psoriasis et le rachitisme. Prévient les chutes, l'ostéoporose et la faiblesse musculaire. Dosage de 1000 UI.
150 Softgels
$16.00
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Vitamin D3 5000 UIVitamin D3 5000 UI
Pour pallier les dangereux déficits en vitamine D. Vitamine liposoluble sous forme huileuse = biodisponibilité augmentée
60 softgels
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Vitamin D3 Spray 2000 IUVitamin D3 Spray 2000 IU
Sous sa forme la plus absorbable pour prévenir les maladies chroniques.
25 ml
$11.04$17.00
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Les vitamines à risque de carence


Supersmart vous présente un résumé des fonctions principales de plusieurs vitamines à risque de carence, ainsi que leurs meilleures sources alimentaires. La vitamine D (vitamine soleil) est indispensable à la santé des os et des dents. C'est elle qui permet l'utilisation du phosphore et du calcium pour assurer la croissance et le maintien de la structure osseuse. Elle peut désigner une forme végétale, l'ergocalciférol (ou vitamine d2), et une forme animale, le cholécalciférol (ou vitamine d3). Les deux composés sont transformés par l'organisme en calcitriol, la forme responsable des bienfaits de la vitamine D. Un manque de vitamine D peut résulter d’un déficit de soleil : une exposition solaire procure en effet près de 80 % de la vitamine D requise.

Pour une efficacité maximale, la vitamine D doit être prise à petites doses répétées (l'organisme ne pouvant absorber plus de 500 mg de calcium à la fois). Où trouver de la vitamine D ? Les aliments riches en vitamine D sont les poissons (saumon, hareng, thon), les œufs, le lait et la boisson de soja.

La vitamine C protège contre les infections, favorise la cicatrisation et aide à l’absorption du fer. Elle est souvent indiquée dans les états de fatigue passagers. Où trouver de la vitamine C ? Dans de nombreux légumes et fruits colorés (poivron, orange, fraise, kiwi, brocoli…).

La vitamine K est essentielle aux processus de coagulation et de calcification des tissus. Fréquente chez les nouveau-nés, la carence en vitamine K se traite par supplémentation. Elle aiderait également à prévenir et traiter l’ostéoporose. Où trouver de la vitamine K ? Essentiellement dans les légumes verts (surtout les plus foncés comme les épinards et le brocoli), les algues, le foie, le lait et les huiles de poisson. La vitamine E, la vitamine b1 et la vitamine b12 sont également à risque de carence dans les pays occidentaux. Voir également notre article où trouver les vitamines indispensables.

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