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Listes
Système immunitaire et Infections
7 aliments pour renforcer vos défenses immunitaires

Bien s'alimenter est primordial pour améliorer votre immunité. Suivez ce petit guide alimentaire pour un système immunitaire au top !

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Stress et Moral
10 conseils pour faire face au confinement dû au COVID-19

Dans plusieurs pays, une large partie de la population doit désormais rester confinée chez elle, afin d'enrayer la progression du coronavirus. Comment s'organiser, rester en forme et garder le moral dans cette situation ?

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Cœur et Circulation sanguine
Les 5 meilleurs veinotoniques naturels

Jambes lourdes, varices, veines dilatées... Contre l'insuffisance veineuse, misez sur la phytothérapie et les bonnes associations de plantes.

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Cœur et Circulation sanguine
Les 7 meilleurs extraits de plantes contre l’hypertension artérielle

L’hypertension artérielle : une pathologie souvent silencieuse aux conséquences sérieuses. On vous aide à choisir les meilleures plantes pour y remédier !

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Troubles du sommeil
10 conseils incontournables pour s'endormir en un rien de temps

Insomniaque ? Pas de panique : voici nos conseils faciles à mettre en place pour s’endormir vite et s’assurer un sommeil réparateur.

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Système immunitaire et Infections
Les 8 secrets du système immunitaire

On se penche sur les mystères de notre immunité, et on fait le point sur les conseils à suivre pour renforcer nos défenses immunitaires.

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Anti-âge
Inflammation chronique : le point en 10 informations essentielles

L’inflammation est un mécanisme de l’organisme pour lutter contre les agressions. Mais lorsqu’elle devient excessive, le corps en souffre. L’essentiel en 10 points.

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Prostate et Confort urinaire
5 plantes reconnues pour leurs bienfaits sur la santé urinaire

Les troubles de la santé urinaire sont fréquents : affections de la prostate chez l'homme, cystite chez la femme... Zoom sur les cinq plantes recommandées pour un confort urinaire retrouvé.

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Digestion, Confort gastro-intestinal et bucco-dentaire
Les 5 meilleures plantes pour favoriser la digestion

La phytothérapie peut vous aider à bien digérer : à la rencontre de cinq plantes parmi les plus efficaces, leurs bienfaits et comment les consommer.

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Système immunitaire et Infections
10 mesures pour ne pas tomber malade cet hiver

Le rhume, la grippe ou la gastro-entérite ne sont pas des fatalités ! On peut minimiser le risque en suivant à la lettre des conseils simples et efficaces.

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Cœur et Circulation sanguine
Artères bouchées : 8 mesures à prendre sans tarder

Il est fondamental de prendre soin de ses artères, pour diminuer le risque de graves troubles cardio-vasculaires. Le détail des recommandations à mettre en oeuvre chaque jour !

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Soin des articulations, des os et des muscles
10 mesures efficaces et durables pour renforcer ses os

Comment préserver son capital osseux ? Comment limiter les effets de l'âge sur les os ? Nos conseils pour entretenir votre squelette à long terme.

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Foie et Détoxification
4 plantes aux bienfaits reconnus pour la santé du foie

Pour que le foie assure ses fonctions essentielles, il est indispensable d'en prendre soin au quotidien. Le détail des plantes qui peuvent prêter main-forte.

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Soin des articulations, des os et des muscles
10 conseils à suivre pour diminuer les douleurs articulaires

Les douleurs articulaires sont courantes et peuvent devenir très éprouvantes : découvrez 10 solutions pour les soulager naturellement.

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Anti-âge
10 conseils à appliquer chaque jour pour réduire le vieillissement

Pour ralentir le vieillissement de l'organisme, plusieurs leviers peuvent être activés, et ce chaque jour. Nos 10 conseils pour vieillir moins vite.

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Santé hormonale
Ménopause : nos 12 conseils pour réduire les symptômes

La ménopause est une étape délicate dans la vie d'une femme... Suivez nos conseils pour vous aider à traverser cette période en toute quiétude.

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Stress et Moral
Deux astuces imparables pour améliorer naturellement votre humeur

Les nutriments que l'on mange influencent profondément nos humeurs, nos envies et nos comportements. Découvrez les deux meilleurs façons d'exploiter ce phénomène.

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Minceur et Gestion du poids
Objectif ventre plat : quatre compléments alimentaires minceur naturels

Exit les nombreux régimes hypocaloriques, leurs dangers et leur effet yo-yo. D’autres solutions bien plus efficaces existent pour affiner sa silhouette de manière durable.

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Lutte contre l'inflammation
La migraine en 7 questions

Douloureuse et contraignante, la migraine est un sujet qui suscite beaucoup de questions. Qu’est-ce qu’une migraine ? Quels en sont les symptômes ? Quels sont les traitements disponibles ?

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Nutrition cérébrale
Cinq conseils pour préserver sa mémoire

Les études sont unanimes : le déclin cérébral ne doit pas être vu comme une fatalité ! Il est possible d’agir pour protéger, renforcer et stimuler ses fonctions cognitives. Découvrez nos cinq conseils pour préserver votre mémoire.

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Stress et Moral
Départ en vacances : 4 solutions pour voyager sereinement

Chaque année, c’est pareil. Les vacances sont très attendues, mais, au moment de partir en voyage, plusieurs facteurs viennent faire les trouble-fête et perturber ce moment de plaisir. Stress du départ, mal des transports, effets du décalage horaire, diarrhée du voyageur… ces petits tracas sont fréquents, mais peuvent être facilement évités. Découvrez nos conseils pour voyager en toute sérénité !

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Soin de la peau, des cheveux et des ongles
8 compléments alimentaires indispensables pour bien préparer l’été

Quelle que soit la façon dont s’annonce votre été, votre organisme a besoin d’être bien préparé ! Zoom sur huit compléments alimentaires pour bien préparer l’été !

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Foie et Détoxification
Cure détox de printemps : 8 choses à savoir

Le grand ménage de printemps ne concerne pas seulement l’intérieur de votre logement mais aussi l’intérieur de votre organisme. C’est ce que l’on nomme plus couramment la cure détox de printemps. On vous dit tout ce qu’il faut savoir sur cette cure détox pour sortir de l’hiver en pleine forme !

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Soin des articulations, des os et des muscles
Douleurs articulaires : 4 solutions naturelles

À tout moment et à tout âge, il n’est pas rare de ressentir des douleurs au niveau des articulations. Heureusement, il existe plusieurs solutions pour soulager naturellement les douleurs articulaires. Découvrez notre sélection d’anti-inflammatoires et anti-douleurs naturels !

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Soin des articulations, des os et des muscles
4 conseils pour avoir des os solides

Souvent vus comme des éléments solides et résistants, nos os sont en réalité bien plus fragiles qu’il y paraît. Découvrez 4 conseils pour conserver des os solides et en bonne santé !

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Minceur et Gestion du poids
Minceur : 7 choses à savoir sur la satiété

Qu’est-ce que la sensation de satiété ? Comment peut-elle nous aider à perdre du poids ? Comment la reconnaître ? Pour mieux comprendre, nous avons résumé la satiété en 7 points clés.

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Sports et Activité physique
5 erreurs à éviter quand on fait du sport

Rester en forme, garder la ligne, perdre du poids, gagner du muscle… les bénéfices du sport peuvent être nombreux, à condition de le pratiquer dans de bonnes conditions.

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Glycémie et Cholestérol
3 graines santé à découvrir

Les graines sont actuellement très en vogue, et pas seulement pour leur côté croquant et savoureux. Zoom sur trois graines aux vertus insoupçonnées !

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Troubles du sommeil
Réveils difficiles : quatre astuces pour se lever du bon pied

Vous n’êtes pas du matin ? Pas de panique, les réveils difficiles ne seront bientôt plus qu’un mauvais rêve. Zoom sur quatre réflexes à adopter dès aujourd’hui !

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Soin de la peau, des cheveux et des ongles
Quatre solutions efficaces contre les rides

Bien qu’elles diffèrent par leur localisation et leur origine, elles ont toutes tendance à nous gêner à cause de leur aspect disgracieux. Zoom sur quatre solutions efficaces contre les rides.

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Système immunitaire et Infections
Quatre champignons bénéfiques pour la santé

L’automne, tout le monde le sait, est une saison idéale pour la cueillette des champignons. Zoom sur quatre champignons aux vertus méconnues !

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Stress et Moral
Cure d’automne : quatre bonnes raisons de commencer

Avez-vous déjà commencé votre cure d’automne ? Si ce n’est pas le cas, cet article devrait vous intéresser.

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Minceur et Gestion du poids
6 astuces pour arrêter le grignotage

Nous le savons tous, le grignotage est l’un des principaux ennemis pour garder la ligne ou perdre du poids. Pourtant, il n’est pas toujours facile de résister en cas de fringales ou de perte de tonus...

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Fatigue chronique et manque d'énergie
4 médecines alternatives à découvrir

Douces, parallèles, alternatives… tous ces adjectifs sont utilisés pour décrire les médecines dites non conventionnelles. Zoom sur les origines et les principes de quatre médecines alternatives réputées !

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Soin de la peau, des cheveux et des ongles
5 mauvais réflexes qui abîment la peau

Sécheresses cutanées, tiraillements, rougeurs, boutons, rides… sont autant de signes qui indiquent une agression de la peau. Elle peut être liée à de nombreuses raisons indépendantes de notre volonté, mais également être due à certains mauvais réflexes.

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Troubles du sommeil
7 astuces pour lutter contre les effets du décalage horaire

À l’aller comme au retour, les grands voyages exposent inévitablement notre organisme à un grand bouleversement. Découvrez une sélection de 7 astuces pour aider l’organisme à s’adapter ou à se remettre d’un décalage horaire.

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Anti-âge
5 raisons de faire le plein d’antioxydants

Capables de s’opposer à l’action néfaste des radicaux libres, les molécules au pouvoir antioxydant présentent de nombreux atouts pour la santé. Découvrez 5 raisons de faire le plein d’antioxydants pour protéger l’organisme.

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Fatigue chronique et manque d'énergie
Fortes chaleurs : 6 astuces pour bien dormir

Il fait beaucoup trop chaud pour vous endormir ? Vous vous réveillez en pleine nuit à cause de la chaleur ? Pour vous aider, nous avons sélectionné les 6 meilleures astuces pour retrouver un sommeil réparateur malgré les fortes chaleurs.

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Lutte contre l'inflammation
5 bonnes raisons de consommer du gingembre

Même si les supposés effets aphrodisiaques du gingembre ne sont pas démontrés scientifiquement, cette épice originaire d’Asie a néanmoins des vertus insoupçonnées sur la santé, prouvées lors d’une centaine d’essais cliniques.

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Stress et Moral
7 astuces pour lutter contre le stress avant le départ en vacances

Votre planning est surchargé et inextensible. Heureusement, des astuces antistress existent pour lutter contre la pression et se motiver jusqu’à la fin de l’année.

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Anti-âge
Antiâge : 6 gestes essentiels pour ralentir le vieillissement

Vieillir est inéluctable. Pour autant, nous pouvons ralentir les processus de vieillissement en adoptant les bons gestes et en misant sur les bons produits. Pourquoi ? Comment ? Voici des pistes.

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Système immunitaire et Infections
Allergies saisonnières : 5 gestes indispensables !

Eternuements, toux, yeux larmoyants…. les allergies saisonnières empoisonnent la vie de plus de 20% de Français et sont en augmentation constante ces dernières années. Quels bons gestes adopter ? On vous dit tout.

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Prostate et Confort urinaire
Les infections urinaires en 10 questions

4 à 5 millions de Français consultent chaque année pour une infection urinaire. C’est l’une des pathologies les plus courantes et même si elle est dans la plupart des cas sans gravité, elle ne doit pas être prise à la légère.

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Digestion, Confort gastro-intestinal et bucco-dentaire
10 bonnes raisons de manger des aliments fermentés !

Les aliments fermentés vous connaissez ? Particulièrement intéressants sur le plan nutritionnel et dotés de vertus thérapeutiques, les aliments fermentés ont tout bon !

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Prostate et Confort urinaire
Cystite : 10 solutions simples pour la prévenir et la traiter

Outre le traitement antibiotique généralement prescrit, des solutions naturelles peuvent prévenir et soulager les douleurs. Voici le top 10 !

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Minceur et Gestion du poids
7 astuces pour maigrir en hiver

Tous les ans c’est la même histoire ? Vous vous retrouvez avec 3 kilos en plus sur la balance au printemps ? Et si cette année vous inversiez la tendance ? 7 pistes à explorer.

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Fatigue chronique et manque d'énergie
10 bonnes raisons de manger des algues

L’homme préhistorique consommait déjà des algues ! Et il avait raison, car les algues recèlent des bienfaits nutritionnels indiscutables...

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Soin des articulations, des os et des muscles
Top 10 des aliments les plus riches en calcium

Indispensable à la bonne santé du squelette et des dents, le calcium doit être impérativement apporté par l’alimentation (ou à défaut par la supplémentation). Zoom sur 10 aliments particulièrement riches en calcium.

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Système immunitaire et Infections
8 astuces pour être en forme tout l’hiver !

Pour vous l’hiver rime avec fatigue, déprime, maladie et prise de poids ? Stop ! Voici 8 astuces faciles à suivre pour garder la forme (et le moral) pendant tout l’hiver.

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Système immunitaire et Infections
Un système immunitaire au top ? 8 solutions naturelles !

Le système immunitaire ? Il joue un rôle crucial car c’est lui qui protège des infections, virus et autres bactéries. Mais s’il est affaibli, il n’est plus performant. Comment renforcer les défenses immunitaires ? Suivez nos 8 conseils.

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Anti-âge
Vitamine E : 10 bonnes raisons de faire le plein !

La vitamine E, bien moins importante que ces consœurs la C ou A ? Erreur ! On a tout intérêt à soigner nos apports en vitamine E. Pourquoi ? 10 bonnes raisons.

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Nutrition cérébrale
Vitamines B : 10 points essentiels !

Les vitamines B sont indispensables à la santé, n’est-ce pas ? Pourquoi ? Quels rôles jouent-elles ? Quels aliments choisir ? Tout ce qu’il faut savoir, c’est ici !

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Soin des articulations, des os et des muscles
Vitamine D : 10 choses à savoir !

Très importante pour la minéralisation osseuse, la vitamine D joue aussi un rôle déterminant sur le système immunitaire et en prévention de nombreuses maladies. Comment couvrir ses besoins, où la trouver, quels rôles ? On vous dit tout.

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Fatigue chronique et manque d'énergie
La médecine ayurvédique en 5 points essentiels

La médecine ayurvédique (ou ayurvéda) est de plus en plus tendance chez nous. Mais savez-vous au juste tout ce qu’elle implique ? Le tour de la question en 5 points essentiels.

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Anti-âge
5 recettes anti-cancer

Voici 5 recettes spécialement pensées et créées pour vous ! Leurs atouts ? En plus d’être savoureuses, elles font le plein d’aliments reconnus pour leurs vertus anti-cancer. Bon appétit !

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Anti-âge
7 bonnes raisons de découvrir l’astragale

Cette plante venue de Chine est utilisée depuis plus de 2000 ans pour ses vertus sur la santé. Quelles vertus ? Quel intérêt ? Découvrez 7 bonnes raisons d’en consommer.

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Fatigue chronique et manque d'énergie
Le ginseng en 10 questions

Stimulant et puissant, le ginseng est l’une des plantes médicinales les plus utilisées en phytothérapie. Mais connaissez-vous tous ses secrets ?

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Cœur et Circulation sanguine
Les meilleurs aliments pour protéger son cœur !

Les maladies cardiovasculaires sont la première cause de mortalité dans les pays occidentaux. Notre sélection des 10 meilleurs aliments bons pour le cœur !

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Soin de la peau, des cheveux et des ongles
Top 10 des aliments riches en vitamines E

Même si les carences sont rares, mieux vaut miser sur les bons aliments pour faire le plein. Notre top 10 des aliments riches en vitamine E.

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Fatigue chronique et manque d'énergie
6 choses que vous ignorez sur la vitamine C !

La vitamine C ? Vous connaissez bien sûr. Mais la connaissez-vous sur le bout des doigts ? Voici 6 choses à retenir pour améliorer votre santé.

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Cœur et Circulation sanguine
8 bonnes raisons de manger de l’ail

En plus de donner du tonus aux plats, l’ail est utilisé depuis l’antiquité pour ses vertus médicinales. Des vertus largement étudiées par la science qui confirme ses nombreux atouts sur la santé.

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Minceur et Gestion du poids
10 conseils pour manger plus de fibres au quotidien

Les fibres participent activement au bon fonctionnement du système digestif et remplissent de nombreux autres rôles sur le plan de la santé. Or, nous en consommons de moins en moins...

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Digestion, Confort gastro-intestinal et bucco-dentaire
Pourquoi et comment utiliser l’aloe vera au quotidien !

Connaissez-vous tous les services que peut vous rendre cette plante aux mille et une vertus ? Voici 10 utilisations de l’aloe vera auxquelles vous n’aviez pas (forcément) pensé !

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Fatigue chronique et manque d'énergie
10 bonnes raisons de prendre de la rhodiola

Connaissez-vous la rhodiola ? Cette jolie plante jaune cache des trésors de bienfaits. Antistress et antifatigue, c’est l’alliée idéale du bien-être.

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Minceur et Gestion du poids
6 façons efficaces d’éliminer la cellulite

Vous voulez vous débarrasser de votre peau d’orange disgracieuse ? Comme (presque) toutes les femmes concernées . Voici 6 méthodes efficaces pour dire adieu aux capitons.

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Fatigue chronique et manque d'énergie
10 bonnes raisons de manger japonais

Vous voulez garder la ligne et rester en bonne santé ? Mangez japonais ! Vous doutez ? Pour vous, voici le best of des aliments et modes de consommation santé et minceur de la cuisine japonaise.

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Nutrition cérébrale
Comment entretenir sa mémoire ?

Les troubles et les pertes de mémoire vous concernent ? Sans doute. Mais travaillez-vous suffisamment votre mémoire et adoptez-vous les bons gestes au quotidien ?

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Glycémie et Cholestérol
Top 10 des aliments anti-cholestérol

Pour réguler, prévenir ou baisser le mauvais cholestérol, nous avons sélectionné le best of des aliments à mettre au menu le plus régulièrement possible.

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Minceur et Gestion du poids
Top 10 des plantes minceur

Elles drainent, coupent la faim, éliminent les graisses ou favorisent l’élimination des toxines… Pour garder la ligne, ces plantes minceur ont tout bon !

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Lutte contre l'inflammation
5 bonnes raisons de consommer du curcuma

Cette épice très présente dans la cuisine indienne n’en finit plus de dévoiler ses atouts. Voici 5 bonnes raisons de la mettre au menu.

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Soin de la peau, des cheveux et des ongles
5 must do pour prévenir et soulager l’eczéma

30% des Français consultent pour un problème d’eczéma. Comment prévenir et comment traiter ? 5 gestes essentiels.

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Digestion, Confort gastro-intestinal et bucco-dentaire
10 astuces pour éliminer les ballonnements

Adieu ventre gonflé, ballonnements et autres flatulences ! Voici 10 conseils pour retrouver un ventre plat et éradiquer les problèmes de ballonnements.

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Fatigue chronique et manque d'énergie
5 règles pour bien conserver les fruits et légumes

Marre de jeter ou de manger des fruits et légumes frais qui n’ont de frais que le nom ? Suivez nos 5 règles pour bien conserver vos fruits et légumes.

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Anti-âge
Top 10 des aliments antioxydants

Vous souhaitez lutter contre les radicaux libres et le vieillissement des cellules ? Voici le top 10 des aliments qui contiennent le plus d’antioxydants.

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Foie et Détoxification
10 bonnes raisons d’aimer le brocoli

Sous ses petits bouquets verts, le brocoli cache des trésors de bienfaits pour la santé. Vous doutez ? Voici pourtant 10 bonnes raisons de mettre régulièrement le brocoli au menu.

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Foie et Détoxification
10 conseils détox !

Chassez les toxines qui encrassent votre corps et retrouvez forme, santé et ligne avec nos conseils. Comment détoxifier son corps ? Suivez le guide.

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Soin de la peau, des cheveux et des ongles
5 gestes essentiels pour avoir une belle peau

Grasse, sèche, sensible, mixte ? Quel que soit votre type de peau, vous allez retrouver un teint frais et éclatant en suivant nos conseils et ces 5 étapes essentielles.

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Troubles du sommeil
7 must do pour bien dormir sans somnifères

1 personne sur 5 souffre de troubles du sommeil. Et vous ? Vous êtes fâché avec Morphée ? Suivez nos conseils pour retrouver le sommeil naturellement et sans médicaments.

© 1997-2020 Fondation pour le Libre Choix. Tous droits de reproduction réservés
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