Cómo Maximizar los Beneficios de los Suplementos de Cúrcuma*
Para obtener el máximo beneficio de su suplementación con cúrcuma, puede considerar estos consejos de bienestar:*
- Consumir cúrcuma con comidas que contengan grasas saludables. Las grasas saludables (como el aguacate, los frutos secos o el aceite de oliva) pueden mejorar la absorción de la curcumina.*
- Incluir ácidos grasos omega-3 en su dieta. Los omega-3 provenientes del pescado o de suplementos pueden complementar los efectos de la cúrcuma al favorecer una respuesta inflamatoria equilibrada.*
- Consumir abundantes frutas y verduras. Una alimentación rica en frutas y verduras coloridas podría proporcionar antioxidantes y nutrientes adicionales que pueden actuar en sinergia con los suplementos de cúrcuma para promover la salud general.*
- Considerar alimentos ricos en nutrientes. Las verduras crucíferas, los cítricos y el ajo parecen contener fitonutrientes beneficiosos como glucosinolatos, polifenoles y otros compuestos azufrados, que pueden potenciar aún más su estrategia nutricional cuando se combinan con la suplementación con cúrcuma.*