Para tener unos buenos dientes, es importante seguir las normas de higiene y llevar una dieta sana. Pero, ¿qué vitaminas son las más importantes para la salud dental?
Empecemos con un simple recordatorio de las reglas básicas que hay que seguir para mantener una buena higiene bucodental:
Pero la salud de los dientes también se basa en una alimentación equilibrada y variada, rica en vitaminas y otros nutrientes…
Entre las vitaminas especialmente importantes para la salud de los dientes, citemos en primer lugar la vitamina D. Esta contribuye al mantenimiento de unos dientes normales:
La vitamina D se produce principalmente mediante una exposición suficiente a la luz solar, pero también se encuentra en el pescado azul como el arenque, la sardina o el salmón, así como en algunos hongos, en la yema de huevo, en el chocolate negro y en la mantequilla. También existen complementos de vitamina D para beneficiarse de dosis más elevadas (por ejemplo Vitamin D3 Spray 2000 UI).
No olvidemos tampoco la esencial vitamina C:
Mucha vitamina C se encuentra en frutas y verduras como el pimiento, la papaya, el kiwi, los cítricos, el brócoli… y por supuesto más todavía en los complementos de vitamina C (como por ejemplo Asc2P).
Otras vitaminas parecen desempeñar un papel importante en la salud dental. Entre ellas se encuentran la vitamina A, que favorece el funcionamiento del sistema inmunitario (y, por tanto, puede ayudar a prevenir infecciones bucales), participa en la regeneración celular y en la formación del esmalte dental.
Para encontrarla, dé preferencia sobre todo a los menudos y menudillos, la zanahoria, el boniato y la calabaza (también puede recurrir al complemento Carottol, rico en beta-caroteno, precursor de la vitamina A).
También se puede mencionar la vitamina K. Unos estudios sugieren que esta vitamina activa ciertas proteínas que ayudan a fijar el calcio en huesos y dientes(4).
Para obtener vitamina K, dé preferencia a la col, las espinacas o las acelgas (u opte por un complemento como Complete K).
Por lo que respecta a los complementos, no olvidemos a los minerales! Recordemos el papel esencial que desempeñan el calcio y el magnesio. Ambos contribuyen al mantenimiento de una dentadura normal.
También existen probióticos estudiados por su capacidad para favorecer la higiene bucodental (como los reunidos en Oral Health).
Además, muchas personas aprecian las pastas dentales naturales, blanqueadoras y antibacterianas (como Power Smile™ Toothpaste) y los chicles sin azúcar, pensados para reducir la placa dental y refrescar el aliento (como Mastic Gum Elma).
Referencias
Palabras clave
Debe estar conectado a su cuenta para poder dejar un comentario
Este artículo no ha sido comentado todavía, sea el primero en dar su opinión
15 Dias
EXCELENTE EN SERVICIO Y PRODUCTOS LOS RECOMIENDO¡¡ GRACIAS¡¡
ANTONIO ARRIAGA
210 Dias
Productos de excelente calidad!
CRUZ Francisco
299 Dias
Me encantan los probioticos de esta empresa empeze a leer el libro "el revolucionario mundo de los probioticos" Esta empresa tiene todos los probioticos que este libro menciona en ningun lugar los eh podido encontrar solo en Super Smart Los resultados que hemos obtenido en nuestra salud con los probioticos que solo se encuentran en esta empresa an sido sorprendentes. Muy muy agradecida con Super Smart . Si tuvira mil estrellas se las daría.
Cliente
419 Dias
Siempre muy conforme
VINAS Marta Noemi
751 Dias
Productos excelentes Entrega a tiempo
VINAS Marta Noemi
1213 Dias
Estoy satisfecho con su producto y servicio.
GARCIA Pablo
1607 Dias
ESTUPENDO EN EN QUE LA VOLUNTAD
Lola Cox
1969 Dias
Excelente job
VALENCIA Gustavo
2094 Dias
Excelente servicio, thanks.
VALENCIA Gustavo
1 Dias
fairly quick service. Decent prices
Vyril A
2 Dias
Product always arrives timely and in good shape. Company is easy to work with. Website is user-friendly.
Diane
3 Dias
The h pylori supplement has helped my digestive issues. I was diagnosed with h pylori more than once. Also was hospitalized with h pylori several times. Even after taking prescription meds for this condition I still had ongoing digestive issues. So I decided to give this product a try. It has helped with the bloating and inflammation in my stomach and chest. So I gave it a 4 star rating. It helps to calm the pain in my stomach and also acid reflux pains. It is a good product and I would recommend.
Sandra
6 Dias
Have purchased from this company many times. A package arrived damaged and with an 1 email to customer service it was fixed. Thank you for great products and great customer service
jd
10 Dias
Above and beyond customer service! Bravo. Love SuperSmart.
Isabella Jimenez
14 Dias
Still great! I have given my opinion on this several times and it remains the same.
WRIGHT Connie