Todo organismo vivo que existe en un entorno rico en oxígeno puede generar especies reactivas de oxígeno (ROS), incluidos los radicales libres.* Estas moléculas podrían influir en la integridad celular y contribuir al proceso natural de envejecimiento.*
El cuerpo se supone que cuenta con sus propios sistemas de defensa antioxidante, pero los estilos de vida modernos pueden aumentar la exposición a factores oxidativos.* Algunos elementos, como el estrés, la contaminación ambiental, la exposición a los rayos UV, una alimentación deficiente o la falta de actividad física, pueden contribuir a un desequilibrio entre radicales libres y antioxidantes.*
Para ayudar a mantener el equilibrio celular, muchas personas eligen incorporar alimentos y suplementos ricos en antioxidantes en su rutina diaria.*
¿Cómo Mantener el Equilibrio Antioxidante?*
Para contribuir al mantenimiento de niveles de antioxidantes ya saludables, puede considerar estos dos enfoques complementarios:*
- Aumentar la ingesta de antioxidantes a través de la dieta, consumiendo alimentos ricos en vitamina C, vitamina E, flavonoides, resveratrol y otros compuestos de origen vegetal.* También puede explorar nuestro artículo sobre los Top 10 alimentos antioxidantes.*
- Apoyar la producción natural de antioxidantes del cuerpo asegurando una ingesta suficiente de oligoelementos esenciales (zinc, cobre, selenio, manganeso), así como de micronutrientes clave que pueden desempeñar un papel en la actividad antioxidante.*