10 Consejos para Mantener de Forma Natural Dientes Sanos y Blancos*
¿Busca formas naturales de mantener el brillo y la salud de sus dientes? Consulte nuestros 10 consejos para una sonrisa radiante y segura.*
Cepillarse los Dientes: Pruebe el Método BROS
El cuidado de sus dientes comienza con un cepillado eficaz, un paso fundamental para mantener una buena higiene dental.
Las recomendaciones actuales sugieren cepillarse los dientes al menos dos veces al día durante 2 minutos cada vez.
Para ayudarle a perfeccionar su técnica de cepillado dental, recuerde el acrónimo BROS, que significa:
- Barrer: Cepille los dientes superiores e inferiores por separado.
- Rotatoria: Use un movimiento rotatorio, comenzando en la línea de las encías y moviéndose hacia la punta del diente.
- Oblicua: Sostenga su cepillo de dientes en un ángulo de 45° respecto a las encías.
- Sistemática: Siga un patrón constante, cepillando las superficies externas, internas y de masticación de cada diente.
También se recomienda usar una pasta de dientes con flúor y cambiar el cepillo de dientes cada tres meses.*
Los Alimentos a Limitar para una Sonrisa Radiante y Saludable*
Dulces, refrescos, barras de chocolate… No es sorpresa que los productos azucarados no sean los mejores amigos de sus dientes. Cuando el azúcar interactúa con las bacterias de su flora bucal, se descompone en ácidos que pueden debilitar el esmalte dental. Por eso es prudente disfrutar de los alimentos azucarados con moderación.
Para ayudar a mantener sus dientes blancos y sin manchas, intente limitar los alimentos y bebidas ricos en taninos, como el vino, las frutas rojas, el té y el café. No es necesario evitarlos por completo; solo recuerde enjuagarse la boca después de consumirlos.
¿Por Qué el Calcio es Esencial para su Salud Bucal?*
¿Sabía que casi el 99 % del calcio del cuerpo se almacena en los huesos y los dientes? Por lo tanto, no es de extrañar que desempeñe un papel esencial en el mantenimiento de dientes saludables.* Puede encontrar calcio en alimentos como los productos lácteos, las verduras crucíferas y las almendras.
Si desea aumentar su ingesta de calcio, considere un suplemento como el calcio orotato, una forma altamente biodisponible y fácil de absorber por el cuerpo (como nuestro Calcio Orotato).*
Limón y Bicarbonato de Sodio: un Cuidado Dental Natural*
Su despensa de cocina podría contener ingredientes sorprendentes para realzar su sonrisa: productos como el limón y el bicarbonato de sodio se utilizan a menudo por sus propiedades naturales de pulido y desincrustación.*
Simplemente agregue unas gotas de jugo de limón y una pizca de bicarbonato de sodio a su pasta de dientes. Sin embargo, tenga cuidado: esta técnica debe usarse con moderación, no más de una vez a la semana, ya que su uso frecuente podría dañar el esmalte dental.
Mantenga una Ingesta Saludable de Vitamina C*
Probablemente esté familiarizado con el papel de la vitamina C en el apoyo a su sistema inmunológico, pero ¿sabía que también beneficia a su sonrisa? La vitamina C contribuye a la producción normal de colágeno y, por lo tanto, ayuda a mantener dientes saludables*.
Para mantener de forma natural dientes sanos y blancos, es importante incluir una variedad de frutas y verduras frescas en su dieta, como cítricos, kiwi, pimientos, espinacas tiernas y brócoli. Si desea aumentar su ingesta, suplementos dietéticos como la Vitamina C Liposomal pueden ser una opción conveniente.*
Hilo Dental: El Imprescindible para una Limpieza Perfecta*
Algunas zonas de la boca son difíciles de limpiar con un cepillo de dientes estándar, lo que permite que las partículas de comida se acumulen sin ser detectadas. Con el tiempo, esto puede contribuir a la formación de placa.
La clave para solucionarlo es utilizar hilo dental después de cepillarse los dientes por la noche. Deslice suavemente el hilo entre cada diente sin forzarlo, asegurándose de limpiar a fondo las zonas de difícil acceso.
El Papel del Magnesio en el Apoyo a una Sonrisa Saludable*
¿Qué tienen en común el cacao, el sésamo, las almendras y los plátanos? Todos son ricos en magnesio. Aproximadamente el 60 % del magnesio del cuerpo se almacena en los huesos, donde desempeña un papel importante en el mantenimiento de dientes saludables.* Sin embargo, los niveles de magnesio pueden agotarse más rápidamente en personas que realizan actividad física intensa o experimentan altos niveles de estrés.
Para quienes tienen necesidades aumentadas de magnesio, puede ser beneficioso considerar una suplementación con magnesio. Un producto como OptiMag, que contiene 8 formas de magnesio altamente biodisponible, puede ayudar a mantener niveles óptimos.*
Evite Fumar para Mantener una Sonrisa Radiante*
Además de sus efectos nocivos ampliamente conocidos en los pulmones y las arterias, el tabaquismo también puede afectar negativamente la higiene bucal.
Además de manchar de amarillo el esmalte dental, especialmente en los incisivos, el tabaquismo también debilita el periodonto, los tejidos responsables de brindar el soporte esencial a los dientes. Asimismo, contribuye a una halitosis.
¿Por Qué un Aporte Adecuado de Vitamina D es Importante para sus Dientes?*
Durante el verano, nuestro cuerpo puede sintetizar vitamina D gracias a la exposición a los rayos UV del sol. Sin embargo, en invierno, los niveles tienden a ser más bajos. Junto con el calcio, la vitamina D desempeña un papel fundamental en el mantenimiento de dientes saludables*.
Presente en alimentos como los huevos, los pescados grasos, los champiñones y los productos lácteos, la vitamina D también se puede obtener mediante suplementación (por ejemplo, con nuestra Vitamina D3 5000 UI).*
No Olvide Su Cita Anual con el Dentista*
Aunque puede no ser muy esperado, la visita anual al dentista es fundamental para la detección temprana de posibles problemas dentales y para recibir consejos personalizados sobre las mejores prácticas de cuidado bucal.
Mientras espera su próxima cita con el dentista, considere adoptar los hábitos saludables descritos en este artículo.* Para apoyar su salud bucal, puede encontrar muchas de las vitaminas y minerales esenciales mencionados anteriormente en los suplementos multivitamínicos Daily 1 o Daily 3. Una excelente manera de contribuir al mantenimiento de su bienestar bucal cada día.*
Explore nuestra gama de probióticos para la salud digestiva y el tránsito, así como nuestros suplementos dietéticos para el apoyo hepático y la desintoxicación.
