Magnesium, een onontbeerlijk mineraal

Magnesium is een essentiële voedingsstof die onmisbaar is voor vele lichaamsprocessen. De stof is bekend vanwege de ontspannende werking op de spieren, de vermindering van de bloedstolling en het behoud van een evenwichtig zenuwstelsel. De aanbevolen hoeveelheid magnesium hangt af van de leeftijd en de levensfase (adolescentie, zwangerschap....). Tekorten komen echter vaak voor en kunnen zich uiten in slaapproblemen, pijn in de spieren, stressgevoelens... Dit tekort kan worden aangevuld met behulp van bepaalde voedingsmiddelen en met voedingssupplementen. Deze supplementen dienen een magnesiumzout te bevatten (chloride, sulfaat...) of een combinatie van verschillende zouten, zoals in Optimag, dat 8 verschillende vormen bevat.