¿Sufre regularmente de piernas cansadas? Vamos a analizar punto por punto para que usted pueda remediar sus problemas con la circulación de la sangre.
Cierto. Hay que alimentarse de una forma variada y equilibrada (con el fin de prevenir el aumento de peso, que es lo que favorece la formación de depósitos en las arterias) y privilegiar el consumo de alimentos ricos en antioxidantes ya que estas sustancias protegen las paredes vasculares. Frutas, verduras, cereales, grasas insaturadas y carnes magras son sus mejores aliados.
Cierto. Aproximadamente 60% de las mujeres se quejan de problemas de la circulación, contra solamente un 40% de la población masculina. El fenómeno de las piernas hinchadas, que es consecuencia directa de un disfuncionamiento a nivel del retorno venoso afecta en particular a las mujeres, en especial en ciertos momentos del ciclo menstrual, durante el embarazo o cuando se toman anticonceptivos orales. Las mujeres se ven más afectadas debido a las hormonas que favorecen la acumulación de grasas y agua.
Falso, todo lo contrario. El practicar algún ejercicio siempre es recomendable, sobre todo porque los músculos (especialmente los de las pantorrillas) juegan un papel importante en el retorno venoso cuando se contraen. El ejercicio permite luchar contra el sedentarismo y el aumento de peso, dos factores que favorecen las piernas hinchadas. Por otro lado, hay que tener cuidado y evitar los deportes en los que se reciben impactos fuertes, y preferir actividades de resistencia que no sean agotadoras (caminar de forma activa o hacer bicicleta, por ejemplo). Habrá que dar una especial preferencia a las actividades acuáticas (natación, “aquabike”, “aquagym”) porque el agua masajea de forma natural los miembros inferiores, y tiene una acción benéfica.
Cierto. Determinadas plantas son reconocidas por sus propiedades drenantes y desintoxicantes y se ha demostrado que mejoran el retorno venoso. Por este motivo, dichas plantas son muy utilizadas en fitoterapia (en forma de suplementos alimenticios, bebidas que ayudan al drenaje, venotónicos, aceites para masajes, etc.) para favorecer la circulación sanguínea y prevenir los problemas vinculados con el retorno venoso. Entre las plantas más conocidas hay que citar la vid roja, el castaño de indias, el ginkgo biloba, etc.
Cierto. Masajearse las piernas (con un guante frío o bajo el chorro de agua de la ducha) de abajo hacia arriba logra aliviar las piernas hinchadas. También existen productos formulados con este fin, que pueden usarse durante un masaje. Aunque es menos conocido, el masaje del arco plantar es muy eficaz ya que la planta del pie es el punto de inicio del retorno venoso.
Falso. Al contrario, los vasos sanguíneos pierden su elasticidad, lo que empeora las cosas. Además en las personas mayores las cosas se agravan al añadir factores como el sedentarismo y el aumento de peso. Es por ello que es conveniente adoptar buenos hábitos lo más pronto posible.
Cierto. Al igual que la sensación de piernas cansadas o la hinchazón de las piernas, las várices y varicosidades están vinculadas a los problemas de circulación de la sangre. En caso de sufrir várices, además de los consejos antes mencionados, hace falta eliminar del guardarropa las prendas muy ceñidas así como evitar tomar duchas o baños muy calientes. En caso de que las várices sean graves es aconsejable consultar con un médico que podría recetar un venotónico o recomendar una intervención quirúrgica.
Cierto. Los problemas de circulación sanguínea son la otra cara de una disfunción mecánica. La sangre que se acumula en la parte baja del cuerpo (a causa de la gravedad) tiene problemas para remontar debido a numerosos factores, que muchas veces ejercen un efecto combinado (fallo de las válvulas, exceso de peso, estar en posición sentada mucho tiempo, etc.). Manteniendo los pies unos 5 a 10 cm por encima de la horizontal (ayudándose de calzas colocadas bajo los pies de la cama o usando simplemente una almohada) cuando se encuentre en posición acostada, usted ayuda a que el retorno venoso funcione bien.
Palabras clave
Debe estar conectado a su cuenta para poder dejar un comentario
Este artículo no ha sido comentado todavía, sea el primero en dar su opinión
104 Dias
Siempre muy conforme
VINAS Marta Noemi
436 Dias
Productos excelentes Entrega a tiempo
VINAS Marta Noemi
898 Dias
Estoy satisfecho con su producto y servicio.
GARCIA Pablo
1292 Dias
ESTUPENDO EN EN QUE LA VOLUNTAD
Lola Cox
1654 Dias
Excelente job
VALENCIA Gustavo
1779 Dias
Excelente servicio, thanks.
VALENCIA Gustavo
1 Dias
Great product. Very fast delivery.
SILVA SANTOS Alice
2 Dias
Ordering from Supersmart was easy to understand and navigate. The wait time was surprisingly short and exactly what I wanted. Thank you very much.
RAYFORD Linda
3 Dias
Product quality, availability, excellent packaging and timely shipping!
Mohamad Hussein
5 Dias
I’ve been buying from here for years. The products have been great and the customer service very helpful.
CORENEVSKY Albert
10 Dias
High quality vitamins!
François-Xavier Yang-Ting
10 Dias
High quality vitamins!
Fran�ois-Xavier Yang-Ting
16 Dias
The address correction app put in the incorrect address and I missed it when I hit the accept option. I noticed it when the order was already in route and called customer service to request that they change it to the correct address as the shipper and they were right on top of it. They called me back right away and changed the address. They sent a new email with the tracking information and called me to let me know it was all taken care of. Really happy with the product and customer service.
B Ball
17 Dias
Fast service good products.
PERCY
23 Dias
GREAT HONEST COMPANY!! FAST SERVICE!
HENDERSON B.