Gas producido de forma natural por el cuerpo humano, el óxido nítrico tiene propiedades muy interesantes para la salud: flujo sanguíneo, vigor masculino y femenino, inmunidad, digestión... Descubra los beneficios del óxido nítrico y consejos para aumentar sus niveles en el organismo.
Óxido nítrico (NO), óxido azótico, monóxido de nitrógeno: todos estos términos designan la misma molécula compuesta por un átomo de oxígeno y un átomo de nitrógeno (1).
Este gas presente en la naturaleza es sintetizado por el organismo de los mamíferos a partir de un aminoácido llamado L-arginina, que es por tanto uno de sus precursores.
Con respecto a sus beneficios dentro del cuerpo humano, el óxido nítrico:
La idea de aumentar sus niveles de óxido nítrico es especialmente popular entre:
Es posible aumentar sus niveles de óxido nítrico en sangre de forma natural:
En resumen, tener un estilo de vida antinflamatorio y antioxidante es excelente para sus niveles de óxido nítrico: no fumar, limitar el consumo de alcohol, no comer demasiada grasa, sal o azúcar, etc.
Dado que la arginina es un aminoácido precursor del óxido nítrico, los complementos alimenticios de arginina son excelentes soluciones potenciales para aumentar los niveles de óxido nítrico en el organismo (lo ideal es tomar suplementos en forma de alfa-cetoglutarato de arginina, más eficaz que la L-arginina simple).
Del mismo modo, dado que la citrulina es un aminoácido precursor de la arginina, pero con mejor biodisponibilidad, muchas personas se decantan por la citrulina con la idea de aumentar sus niveles de monóxido de nitrógeno (con suplementos como L-Citrulline) (7).
Por último, existen fórmulas sinérgicas que combinan diferentes moléculas estudiadas por su capacidad potencial de aumentar el óxido nítrico, para obtener aún más eficacia (como Nitric Oxide Formula, que combina L-arginina en forma de alfa-cetoglutarato con L-citrulina, polifenoles antioxidantes, sulfato de agmatina y ácido aspártico).
Como hemos visto, también puede aumentar su ingesta de antioxidantes (con un complemento alimenticio como AntiOxidant Synergy, rico en compuestos antioxidantes como el té verde, la corteza de pino, el resveratrol, etc.)
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