5 Gestos Esenciales para Tener una Piel Bonita
¿Piel grasa, seca, sensible o mixta? Sea cual sea tu tipo de piel, puedes recuperar un cutis fresco y luminoso siguiendo estos consejos y estos cinco pasos fundamentales.
Limpiar sin Agredir
¿Por qué?
La piel está protegida por una película hidrolipídica (una mezcla de grasa y agua) que no debe dañarse, ya que protege la epidermis y permite mantener una buena hidratación y flexibilidad. La limpieza (mañana y noche) debe eliminar impurezas y restos de contaminación sin irritar ni alterar las células de la piel.
¿Cómo?
Lo ideal es optar por una limpieza con agua y un jabón suave con pH neutro. Con la piel húmeda, hacer espuma y masajear en movimientos circulares desde las mejillas hacia la frente, sin olvidar el cuello. Enjuagar y secar a toques suaves con una toalla.
Elegir los Productos Adecuados
¿Por qué?
Los activos presentes en los productos cosméticos pueden ser potentes, y si no corresponden a tus necesidades, pueden resultar contraproducentes (piel más grasa, más sensible, más opaca…). Un producto inadecuado no proporcionará los efectos deseados (luminosidad, hidratación, etc.).
¿Cómo?
Es importante identificar correctamente tu tipo de piel (grasa, seca, mixta, sensible o no, etc.) y tener en cuenta las variaciones del momento (tu piel puede cambiar según la edad, el estado físico –fatiga, estrés– los cambios hormonales o el entorno). Después podrás elegir tus productos en consecuencia y combinarlos según tus necesidades reales.
Nutrir desde el Exterior
¿Por qué?
Las células de la capa córnea necesitan regenerarse diariamente para mantener su calidad y asegurar sus funciones (equilibrio hidrolipídico, protección, renovación celular, etc.). Si estas funciones no son óptimas, pueden aparecer sequedad, arrugas y un tono apagado.
¿Cómo?
En piel seca o normal, aplicar por la mañana una crema hidratante y nutritiva, y por la noche una crema más rica. En piel grasa, aplicar una crema hidratante ligera mañana y noche. Elige la textura según la comodidad que te aporte (una buena textura mantiene la piel flexible sin pesadez ni brillo) y según las condiciones externas (frío, calor, etc.).
Nutrir desde el Interior
¿Por qué?
La nutricosmética (nutrir la piel a través de la alimentación y/o de suplementos) es una de las claves para tener una piel bonita, ya que el aporte de vitaminas, minerales y antioxidantes es esencial para las células cutáneas. Y no olvides que la hidratación de la piel también depende directamente de lo que consumes.
¿Cómo?
Prioriza una alimentación sana y equilibrada, rica en frutas y verduras coloridas por su contenido en betacaroteno, una vitamina que contribuye a un tono saludable, una buena hidratación y la renovación celular. Bebe al menos 1.5 L de agua al día. Realiza tratamientos con complementos nutricionales una o dos veces al año.
Protegerse de los Rayos UV
¿Por qué?
Los rayos ultravioleta aceleran el envejecimiento de la piel.
¿Cómo?
Desde los primeros días soleados, elige una crema de día que incluya protector solar. En verano, utiliza siempre un protector solar adecuado a tu tono de piel, evita al máximo la exposición directa del rostro y aplica una crema after-sun al regresar de la playa.
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