5 Suplementos para Mantener Niveles Saludables de Colesterol*
Comprender el Equilibrio del Colesterol
Mantener un equilibrio en los niveles de colesterol es esencial para el bienestar general. Es importante distinguir entre LDL (conocido como el "colesterol malo") y HDL (el "colesterol bueno"). El objetivo es promover una proporción saludable entre ambos a través de la dieta, el estilo de vida y el apoyo nutricional adecuado.*
Una dieta rica en grasas saludables de origen vegetal, combinada con ajustes en el estilo de vida, puede ayudar a mantener niveles saludables de colesterol.* Aquí tiene cinco ingredientes naturales comúnmente utilizados para este propósito.*
Extracto de Alcachofa y Salud Hepática*
La alcachofa (Cynara scolymus) es un vegetal sabroso y una fuente de cinarina, un compuesto bioactivo conocido por su posible apoyo a la función hepática.* Dado que el hígado está involucrado en el metabolismo del colesterol, el extracto de alcachofa puede ayudar a mantener la producción de bilis, un proceso relacionado con el procesamiento del colesterol.*
Además, la alcachofa contiene luteolina, un flavonoide estudiado por su potencial para apoyar el metabolismo del colesterol. Algunos estudios sugieren que el extracto de alcachofa podría contribuir al mantenimiento de niveles de colesterol ya saludables.*
Cómo usarlo: considera un suplemento de extracto de alcachofa de alta calidad, como Liver Support Formula.
Extracto de Hoja de Olivo y Soporte Nutricional*
El extracto de hoja de olivo se obtiene de las hojas del olivo (Olea europaea) y ha sido tradicionalmente valorado por sus compuestos naturales, incluidos oleuropeína y hidroxitirosol. Estos polifenoles han sido estudiados por su potencial para apoyar la salud cardiovascular normal y el bienestar general.*
Las investigaciones sugieren que el extracto de hoja de olivo podría desempeñar un papel en el apoyo al metabolismo normal del colesterol y en el mantenimiento de un equilibrio lipídico ya saludable en el cuerpo.* A menudo se utiliza como parte de un estilo de vida equilibrado enfocado en la salud del corazón.*
Cómo usarlo: el extracto de hoja de olivo está disponible en forma de suplemento, como Olive Leaf Extract, que puede proporcionar una fuente concentrada de polifenoles beneficiosos.*
Cáscara de Psyllium y Soporte de Fibra*
El psyllium es una pequeña planta de la misma familia que el plátano, conocida por el mucílago natural de textura gelatinosa presente en sus semillas. El mucílago es una sustancia que absorbe agua y se convierte en una masa pegajosa.
La cáscara de psyllium es una fuente natural de fibra soluble, que puede ayudar a la salud digestiva y al equilibrio del colesterol.* La sustancia gelatinosa formada por el psyllium en el tracto digestivo puede ayudar a la absorción del colesterol.*
Cómo usarlo: una porción diaria de 5 gramos de fibra de psyllium (como con nuestro suplemento Psyllium Husk) se puede mezclar con agua para apoyar la digestión y el colesterol.*
Nota: las personas que controlan sus niveles de azúcar en la sangre deben monitorear su consumo, ya que el psyllium puede influir en el metabolismo normal de la glucosa.*
Fitoesteroles y Absorción del Colesterol*
Los fitoesteroles son compuestos de origen vegetal que tienen una estructura similar a la del colesterol. Ejemplos incluyen beta-sitosterol, sitostanol y campesterol. Las investigaciones indican que, cuando se incluyen como parte de una dieta equilibrada, pueden ayudar a mantener niveles saludables de colesterol apoyando los procesos naturales del cuerpo.*
El colesterol se absorbe en el intestino tras la formación de micelas, que son pequeñas moléculas transportables.* Debido a su similitud estructural con el colesterol, los fitoesteroles pueden ocupar su lugar en estas micelas.* Como resultado, el colesterol que no se incorpora se elimina naturalmente del cuerpo.*
Los fitoesteroles también pueden desempeñar un papel en una etapa temprana del proceso al interactuar con la formación de micelas.* Además, tienen una baja tasa de absorción en el cuerpo y pasan naturalmente por el sistema digestivo después de la digestión.* Su presencia es más efectiva cuando se combina con una dieta equilibrada y baja en ciertas grasas.*
Cómo usarlo: los fitoesteroles están disponibles en forma de suplemento, como Beta-Sitosterol.
Pantetina y Soporte Metabólico*
La pantetina es un derivado de la vitamina B5 involucrado en el metabolismo de los lípidos.* Puede desempeñar un papel en la producción de coenzima A, una molécula esencial para el metabolismo de las grasas, incluido el colesterol.*
Algunas investigaciones sugieren que la pantetina podría ayudar a mantener niveles de colesterol ya saludables al apoyar el transporte y el metabolismo de los lípidos.*
Cómo usarlo: una ingesta diaria típica es de aproximadamente 600 mg, divididos en tres dosis (consulta nuestro suplemento Pantethine).
Mantener un equilibrio saludable del colesterol es un aspecto importante del bienestar general.* Combinar una dieta equilibrada con nutrientes específicos puede ser un enfoque beneficioso para mantener niveles normales de colesterol.*
Si deseas explorar más, puedes consultar nuestros suplementos para el equilibrio interior, nuestros suplementos para el corazón y la circulación, nuestros suplementos para el control del azúcar en la sangre y nuestros suplementos para el sistema inmunológico.*
