Complemento alimenticio de glicina, componente del colágeno y glutatión.

El complemento Glycine constituye una excelente fuente de glicina. Recordemos que este aminoácido actúa en múltiples funciones del cuerpo humano: participa en la síntesis del colágeno y en la formación de la hemoglobina, juega el papel de neurotransmisor en el sistema nervioso, contribuye a la respuesta inmunitaria , está implicado en la formación de la creatina y de la acetilcolina (1-3)... Descubra las múltiples e interesantes propiedades de este combustible metabólico necesario para el buen funcionamiento del organismo.

¿Qué es la Glicina?

La glicina, también llamada glicocola o ácido aminoacético , es el más elemental de los alfa-aminoácidos. Es el único aminoácido que no posee un carbono asimétrico: se dice que es "no quiral". Aunque a veces se escribe "L-glicina" por costumbre (efectivamente, todos los demás aminoácidos comienzan por una L), solo habría que escribir "glicina". Además, la glicina se distingue por su gusto azucarado. Esta molécula fue aislada por primera vez en 1820 por el químico francés Henri Braconnot.

¿Dónde se Encuentra este Aminoácido?

La glicina es sintetizada naturalmente por el organismo, de diversos compuestos como la colina y la serina (4). Este aminoácido también se encuentra en nuestra alimentación, especialmente al comer pavo, harina de sésamo, pulpo, codillo de cerdo, espirulina, hígado de ternera, tofu , etc. Como información, también se ha observado la presencia de glicina en los lugares más insospechados, por ejemplo, en ciertos meteoritos y colas de cometas (5-6).

¿Cuáles son las Funciones que Realiza la Glicina en el Organismo?

La glicina participa en numerosas reacciones del cuerpo humano:

• Está implicada en la formación del colágeno, que asegura la cohesión, la resistencia y la flexibilidad de los tejidos y de los órganos, así como el buen estado de los huesos y de los cartílagos (7).
• Contribuye a la formación del hemo contenido en la hemoglobina (8).
• Juega un papel en el metabolismo de la creatinina y el aumento de la masa muscular (9).
• Participa en el buen funcionamiento del hígado, contribuyendo a la formación de los ácidos biliares encargados de degradar la materia grasa (10-12).
• Contribuye al establecimiento de la respuesta inmunitaria (13).
• También actúa como un neurotransmisor en la médula espinal (14).
• La glicina es asimismo un neuromediador del cerebro, que favorece el adormecimiento y la buena calidad del sueño (15).
• Realiza una acción antioxidante que contribuye a ralentizar el envejecimiento celular (16-17).
• Además, es un precursor de las porfirinas (unas moléculas implicadas en el trasporte del dioxígeno), del glutatión (un antioxidante), delácido úrico , de laacetilcolina (un neurotransmisor clave), etc. (18).

¿Cuáles son los Beneficios del Complemento Alimenticio Glycine?

Comenzar una cura de Glycine le permite aumentar sus aportes diarios de glicina. En efecto, al tomar este complemento alimenticio, usted se beneficia de 2,5 g de glicina al día, lo que corresponde a los aportes aconsejados generalmente por los estudios científicos.

La glicina, como ya se ha visto, contribuye a numerosas funciones del cuerpo humano. Los complementos de glicina contribuirán a fortalecer y conservar su organismo de una manera eficaz, ayudándole a mejorar el estado de sus tejidos y de sus órganos, a consolidar su musculatura, a beneficiarse de un sueño más reparador, a combatir el estrés oxidativo, etc.

Por otra parte, un estudio de 2017, realizado por el Doctor Razak, constata que tomar complementos de glicina por vía oral puede servir para reducir los trastornos metabólicos de las personas que padecen problemas cardiovasculares, inflamatorios o de diabetes . El estudio concluye que tomar este aminoácido supone un gran potencial para la mejora de la salud humana. Un estudio de 2019 (realizado por el Profesor Richard A Miller, del Department of Pathology de la Universidad de Michigan) avanza que los complementos de glicina contribuyen también a aumentar la longevidad.

¿Cómo Tomar este Complemento de Glicina?

Simplemente tome el contenido de media dosis de Glycine al día, idealmente después de una comida o antes de acostarse. Recordemos que más vale consultar a un profesional de la salud antes de empezar cualquier cura de complementos alimenticios, especialmente si usted está siguiendo un tratamiento médico. La glicina puede, en efecto, interferir con ciertos medicamentos (hipnóticos, ansiolíticos, neurolépticos...).

Algunos Trucos para Fortalecer y Proteger su Organismo

Con el fin de ayudarle a mejorar las defensas de su organismo, le recordamos de nuevo que se aconseja encarecidamente:

• Tener una alimentación variada y equilibrada;
• Practicar una actividad física regular (por ejemplo, de 30 a 45 minutos de marcha al día, al aire libre) (19);
• Dormir lo suficiente (de 7 a 8 horas como mínimo), ya que el número de nuestras células inmunitarias aumenta durante el sueño (20);
• Tener un aporte suficiente de vitamina C (cítricos, vitamina C...) (21);
• Aprovechar la luz del sol que asegura la buena producción de vitamina D (adicionalmente puede recurrir a un complemento de vitamina D, cuya producción disminuye con la edad) (22-23);
• Evitar las fuentes de estrés, por ejemplo, haciendo pausas a lo largo de la jornada (24).

Complementos Alimenticios que hay que Tomar en Sinergia con Glycine

De forma suplementaria a su toma de Glycine, le invitamos asimismo a optar por otros complementos nutricionales interesantes.

El propóleo verde fabricado por las abejas para proteger su colmena, por ejemplo, es conocido por su excepcional riqueza biológica y su capacidad para estimular las defensas inmunitarias. Lo encontrará en el excelente complemento Green Propolis.

Descubra igualmente las propiedades del calostro. Esta particular secreción láctea tiene inmunoglobulinas, vitaminas y minerales en abundancia. Es especialmente conocida por ayudar a reducir el riesgo de infecciones. Benefíciese de los numerosos aportes nutricionales del calostro tomando el complemento alimenticio Colostrum.