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Guías y tutoriales

Guías y tutoriales   Sueño
El GABA puede influir en la calidad del sueño

El GABA y el sueño: ¿qué relación existe entre ambos?

12/05/2026

El GABA es un neurotransmisor clave del cerebro que desempeña un papel fundamental en el equilibrio del sistema nervioso. Su implicación en los mecanismos de relajación y sueño ha suscitado un interés creciente hoy en día, tanto desde el punto de vista científico como nutricional...

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Guías y tutoriales
Guías y tutoriales   Estrés & Ánimo
La ashwagandha podría tener efectos diferentes dependiendo de cuándo se tome

¿Cuándo tomar ashwagandha para que sea más efectiva?

¿Por la mañana o por la noche? ¿En ayunas o durante una comida? ¿Cuál es el mejor momento para tomar ashwagandha? Comprender cómo actúa esta planta ayuda a elegir el momento más adecuado para tomarla según sus necesidades y su estilo de vida.

01/04/2026
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Guías y tutoriales   Control De Peso
Los alimentos a privilegiar para perder peso

¿Qué alimentos escoger para adelgazar?

¡Buenas noticias! Es totalmente posible perder peso sin frustración y sin renunciar al placer de comer, eligiendo alimentos saciantes, nutritivos y bajos en calorías.

11/02/2026
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Guías y tutoriales   Corazón & Circulación
Todo lo que hay que saber sobre la hipotensión ortostática

Hipotensión ortostática: síntomas, causas y soluciones naturales

Cuando se pasa bruscamente de estar sentado o acostado a estar de pie, es posible sufrir de una caída de la presión arterial. Este fenómeno es conocido como hipotensión ortostática y puede provocar mareos, fatiga y/o visión borrosa. ¿Cómo actuar ante esta situación?

30/01/2026
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Guías y tutoriales   Corazón & Circulación
Los posibles beneficios de la castaña de Indias para la circulación

¿La castaña de Indias es una aliada natural para la circulación sanguínea?

Piernas pesadas, varices, hemorroides... ¿Y si la solución se escondiera en un árbol? Utilizada desde hace siglos, el extracto de castaña de Indias contiene principios activos conocidos por sus beneficios para la circulación sanguínea. Descubra más sobre sus mecanismos de acción.

27/01/2026
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Guías y tutoriales   Control De Peso
Todo lo que hay que saber sobre el método Abura

Método Abura: principios, menús y complementos alimenticios

Algunas celebridades han perdido peso recientemente, lo que ha ocasionado la creciente popularidad del método Abura. Descubra en qué consiste esta dieta para adelgazar, menús de sugerencia y los complementos que conviene tomar para acompañarla...

23/01/2026
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Guías y tutoriales   Energia
Todo lo que hay que saber sobre las sales minerales

Sales minerales: beneficios y fuentes naturales

Imprescindibles para la salud, las sales minerales participan en cientos de reacciones fisiológicas en el organismo. Descubramos sus beneficios esenciales y dónde encontrarlas de forma natural, tanto a través de la alimentación como en complementos alimenticios.

14/01/2026
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Guías y tutoriales   Energia
Descubra para qué sirve un tratamiento con vitaminas

Tratamiento con vitaminas: beneficios reconocidos y complementos recomendados

¿Puede un tratamiento con vitaminas hacer alguna la diferencia? ¿Qué resultados se pueden esperar, qué vitaminas se deben tomar y, sobre todo, qué complementos elegir? Descubra todos los beneficios de un tratamiento con vitaminas y los complementos recomendados.

08/01/2026
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Guías y tutoriales   Energia
Averigüe si puede tomar vitamina D todos los días

¿Se puede tomar vitamina D todos los días?

Inmunidad, contracciones musculares, función cardíaca, salud ósea... Aunque contribuye a varias funciones esenciales del organismo, más de una de cada dos personas en el mundo tiene deficiencia de vitamina D. Sin embargo, ¿es seguro tomarla todos los días?

30/12/2025
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Guías y tutoriales   Deporte
Cómo perder grasa sin perder músculo en el intento

Menú para adelgazar para mujeres: perder grasa sin perder la forma

A menudo oímos el término "pérdida de grasa" en los sectores del deporte y el bienestar. Este enfoque tiene un objetivo concreto: reducir la grasa corporal (no la masa muscular).

29/12/2025
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Excelente

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Excelente 👌 espectacular

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ESTUPENDO EN EN QUE LA VOLUNTAD

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