0
es
US
Envío GRATIS en Pedidos Superiores a $45
X
× SuperSmart Informarse por tema de salud Nuevos artículos Artículos populares Visitar nuestra tienda Mi cuenta Smart Prescription Blog Programa de fidelización idioma: Español
Digestión y Confort urodigestivo Listas

Las 5 mejores plantas para favorecer la digestión

La fitoterapia puede ayudarle a digerir bien: Vamos al encuentro de cinco de las plantas más eficaces, de sus beneficios y de cómo consumirlas.
Fotografía de una infusión para la digestión
Rédaction Supersmart.
2020-01-06Commentaires (0)

Los problemas de digestión son siempre desagradables, y a menudo van acompañados de reflujos ácidos, de hinchazón abdominal, de náuseas, de dolor abdominal o de mal aliento... Hay soluciones naturales para digerir mejor, y entre éstas hay plantas con beneficios a veces insospechados: ofrecemos un panorama general de estas auténticas benefactoras.

La cúrcuma

Esta planta de mil beneficios es conocida por sus propiedades beneficiosas contra la dispepsia, es decir el conjunto de síntomas relacionados con una digestión difícil (1). Por otra parte, la cúrcuma posiblemente estimula la vesícula biliar (2): es ella la que es responsable de la liberación de la bilis (secretada por el hígado). La bilis tiene especialmente la función de emulsionar los lípidos para hacerlos más digestivos.

Además de espolvorear cúrcuma en sus platos, usted puede también hacer infusiones con ella, que hay que consumir una o dos veces al día.

La menta piperita

Esta variedad muy común de menta tiene beneficios reconocidos para los síntomas de indigestión. Es especialmente conocida por aliviar los espasmos gastrointestinales (dolor abdominal) y la hinchazón abdominal, especialmente cuando ésta está combinada con la alcaravea (Carum carvi) (3). La menta piperita se puede utilizar en infusión simple, poniendo las hojas secas en el agua hirviendo, para beberla cuando guste. También se puede utilizar su aceite esencial, todavía más concentrado y eficaz, diluyéndolo mucho (no más de una gota) en agua caliente y miel.

Atención: el consumo y el uso de aceites esenciales por regla general debe ser abordado con muchas precauciones. Ésta está prohibido para mujeres embarazadas o en periodo de lactancia y para los niños pequeños, así como para ciertas personas que padecen diversas afecciones. Es indispensable pedir consejo a su farmacéutico para evitar cualquier riesgo.

La alcachofa

Está demostrado: el extracto de hojas de alcachofa alivia la indigestión. Éste estimula el hígado y la producción de bilis, y permite una digestión más serena (4). Para profundizar, la alcachofa alivia las manifestaciones del síndrome del intestino irritable (5), una afección que no es grave la mayoría de las veces: calambres intestinales, hinchazón intestinal dolorosa, estreñimiento o diarrea...

La alcachofa puede tomarse en infusión de flores secas, o como complemento alimenticio, que contiene su principio activo principal en cantidad concentrada, la cinarina.

El cardo mariano

El interés terapéutico de esta planta reside en la silimarina: un complejo antioxidante que agrupa a varios componentes de la planta, y que representa su principal principio activo. La silimarina tiene efectos protectores y depurativos en el hígado, además de activar la regeneración de sus células (6). Ésta está también reconocida oficialmente por sus efectos calmantes de los trastornos gástricos (7).

Sus semillas se consumen directamente o en infusión. También hay extractos concentrados de silimarina en complementos alimenticios.

El iberis

El iberis es una planta algo secreta, sin embargo conocida por sus potentes efectos sobre la acidez del estómago y el dolor abdominal. Ésta también estimula las contracciones intestinales, indispensables para un circuito digestivo funcional. Además, ésta limita los efectos secundarios a nivel digestivode algunos tratamientos (8).

Se encuentra como complemento alimenticio, combinada con otros extractos de plantas.

Una alimentación equilibrada y una escucha activa de su cuerpo deben permitir asegurar una digestión sin problemas; pero en caso de problemas la fitoterapia puede ayudar de forma no despreciable ¡sería una pena privarse de ella!

¡No podemos acabar este artículo sobre la digestión sin mencionar el complemento alimenticio de referencia en la materia: Probio Forte! No se trata de una planta, pero es algo 100 % natural: consiste en una mezcla de cinco especies de probióticos (8 mil millones de bacterias beneficiosas por cápsula) capaces de modificar muchos parámetros fisiológicos y metabólicos como el refuerzo de la barrera intestinal y la optimización de la digestión.

Referencias

  1. Thamlikitkul V, Bunyapraphatsara N, et al : Randomized double blind study of Curcuma domestica Val. for dyspepsia. J Med Assoc Thai. 1989, Vol. 72(11), pp 613-20.
  2. Niederau C, Gopfert E. : The effect of chelidonium- and turmeric root extract on upper abdominal pain due to functional disorders of the biliary system. Results from a placebo-controlled double-blind study. Med Klin. 1999, Vol. 15, n° 94(8), pp 425-30.
  3. Madisch A, Heydenreich CJ, Wieland V, et al. :  Treatment of functional dyspepsia with a fixed peppermint oil and caraway oil combination preparation as compared to cisapride. A multicenter, reference-controlled double-blind equivalence study. Arzneimittelforschung. 1999, Vol. 49, pp 925-932.
  4. Holtmann G, Adam B, Haag S, et al. Efficacy of artichoke leaf extract in the treatment of patients with functional dyspepsia: a six-week placebo-controlled, double-blind, multicentre trial. Aliment Pharmacol Ther. 2003;18:1099-1105.
  5. Bundy R, Walker AF, Middleton RW, Marakis G, Booth JC :  Artichoke leaf extract reduces symptoms of irritable bowel syndrome and improves quality of life in otherwise healthy volunteers suffering from concomitant dyspepsia: a subset analysis. J Altern Complement Med. 2004, Vol. 10(4), pp 667-9.
  6. Jacobs BP, Dennehy C, et al. : Milk thistle for the treatment of liver disease: a systematic review and meta-analysis. Am J Med. 2002, Vol. 15, n° 113(6), pp 506-15.
  7. Schulz V, Hansel R, Tyler VE : Rational Phytotherapy: A Physicians' Guide to Herbal Medicine, 3rd ed. Berlin, Germany: Springer-Verlag; 1998:216.
  8. Melzer J, Rosch W, Reichling J, et al. : Meta-analysis: phytotherapy of functional dyspepsia with the herbal drug preparation STW 5 (Iberogast). Aliment Pharmacol Ther. 2004, Vol. 20, pp 1279-87.
Si te ha gustado, compártelo Pinterest

Commentaires

Debe estar conectado a su cuenta para poder dejar un comentario
Este artículo no ha sido comentado todavía, sea el primero en dar su opinión
Nuestra selección de artículos
Fotografía de una persona que busca alguna cosa en su frigorífico
Sí o no, ¿deben conservarse los probióticos en el frigorífico?

Cada vez hay más personas entre ustedes que nos hacen la pregunta. ¿Deben conservarse los probióticos en el frigorífico para sobrevivir? ¿Y si es así, puede el envío por correo de estos mismos probióticos resultar fatal para éstos?

Ilustración de bacterias probióticas
¿Cuánto tiempo deben durar las curas de probióticos?

Las curas de probióticos son soluciones naturales para reducir las infecciones, combatir la inflamación y mejorar la digestión. ¿Pero cuánto tiempo deben durar?

¿Qué hay que hacer en caso de reflujo gástrico?
¿Qué hay que hacer en caso de reflujo gástrico? ¿Cómo se trata y previene?

El tema del día es el reflujo gástrico, esa sensación de ardor que asciende desde el estómago hasta la garganta. ¿Qué podemos hacer contra el reflujo gástrico? ¿Cuáles son los remedios disponibles? ¿Cómo se previene? ¡Todo lo que necesitas saber!

¿Por qué conviene un tratamiento a base de probióticos este verano?

Hoy en día, los suplementos de probióticos son muy conocidos. Aportan microorganismos que contribuyen a mantener el equilibrio de la microbiota y tienen numerosas propiedades beneficiosas para el organismo. Varios de los efectos positivos de los probióticos podrían interesarte para este verano. Descubre tres motivos para iniciar un tratamiento hoy mismo.

Salud: claves para cuidar el intestino

¿Qué es la flora intestinal? ¿Cómo se cuida? ¿Cómo se refuerza? En este artículo hallarás todas las respuestas.

Dolor de estómago, ¿y si fuera la bacteria Helicobacter pylori?

¿Conoces la bacteria Helicobacter pylori? Este agente patógeno, a menudo desconocido, puede ser el origen de muchos dolores de estómago. Esta bacteria, que es considerada la causa principal de las úlceras gastroduodenales, está presente entre nosotros.

Estos productos creemos que serán de su interés

Probio Forte™Probio Forte™

Mezcla de probióticos ; Ocho mil millones de microorganismos por cápsula En DR Caps™ gastrorresistentes para una eficacia óptima

$29.00
+
H. Pylori Fight  100 mgH. Pylori Fight 100 mg

El tratamiento natural contra Helicobacter pylori

$28.00
+
Digestive EnzymesDigestive Enzymes

Fórmula digestiva superpotente con espectro exhaustivo. Ahora en DR Caps™ gastro-resistentes.

$30.00
+
Lactobacillus rhamnosus GGLactobacillus rhamnosus GG

Contribuye naturalmente al mantenimiento de la flora intestinal y de la flora vaginal.

$23.00
+
FlavoFight 250 mgFlavoFight 250 mg

Unos flavobióticos para mejorar la flora y la inmunidad intestinales

$34.00
+
Zinc L-carnosine 37,5 mgZinc L-carnosine 37,5 mg

Complejo depositado zinc-carnosine, protege el estómago contra múltiples agresiones

$25.00
+
Mastic Gum 2000 mgMastic Gum 2000 mg

Calma a los dolores estomacales y ayuda a controlar el H.Pylori

$32.00
+
© 1997-2020 Fondation pour le Libre Choix. All rights reserved
© 1997-2020 Fondation pour le Libre Choix. All rights reserved
Nortonx
secure
Warning
ok