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Antienvejecimiento Listas

Antienvejecimiento: 10 secretos de las estrellas para mantenerse joven

Halle Berry, Jennifer Aniston y Vanessa Paradis: ¿cómo logran las estrellas desafiar las leyes del tiempo? Le presentamos 10 de sus secretos para frenar el envejecimiento sin pasar por el bisturí.
Joven estrella de cine y paparazzi
Descubra 10 trucos antienvejecimiento preferidos de los famosos.
Rédaction Supersmart.
2021-09-22Commentaires (0)

Prevenir el envejecimiento con una alimentación equilibrada y una buena hidratación

¿Y si la juventud empezara en el plato? Las frutas, verduras, especias y oleaginosas constituyen la primera defensa contra los radicales libres, responsables entre otras cosas del envejecimiento cutáneo (1).

Si la alimentación cuenta para mantenerse en la cima, lahidratación es igualmente primordial (2). Indispensable para regenerar las células de la epidermis, ésta favorece también el drenaje de las toxinas. ¡No es casualidad que Penélope Cruz no deje nunca de tomar su 1,5 L de agua al día!

Las más valientes, como Vanessa Paradis, incluso usan cubitos de hielo sobre la cara para alisar su piel.

Lograr una cara y una salud radiantes con los omega 3

Incluso Victoria Beckham ha tenido imperfecciones cutáneas. Para lograr una textura de piel con un nivel de defectos cero, la ex Spice Girl se abastece de omega 3 comiendosalmón todos los días.

Una idea para la belleza, pero también para la salud, ya que los ácidos grasos EPA y DHA de los pescados grasos contribuyen al funcionamiento normal del corazón así como a una función cerebral normal (3-4).

Si la “salmon week” no le entusiasma, usted puede, no obstante, aumentar sus aportes tomando suplementos de omega 3 (como Super Omega 3, complemento de alta estabilidad de origen marino procedente de la pesca sostenible).

Envejecer menos rápido con el yoga

¿Qué tienen en común Gisele Bündchen, Kate Winslet y Jessica Alba?

¡Todas son aficionadas al yoga! Además de trabajar la flexibilidad y el tono muscular, esta disciplina mejora mucho el control del estrés – que sigue siendo un auténtico acelerador del envejecimiento. Algo de donde ganar varios valiosos años al contador (5-6).

Iluminar su tez con vitaminas C y E

¿Y si el consejo de la resplandeciente Halle Berry se escondiese en su neceser de belleza? Ésta no se separa por nada del mundo de su productoimprescindible: un sérum de vitamina C que le da una tez luminosa y una piel aterciopelada.

En efecto, las vitaminas C y E contribuyen a proteger las células del estrés oxidativo (7). Algunos complejos multivitamínicos (como Daily 3, que contiene nada menos que 41 ingredientes excepcionales) reúnen este dúo en una sola formulación.

De manera más específica, la vitamina C también se encuentra en sinergia con compuestos senolíticos (como Senolytic Complex que hace honor a la fisetina, flavonol ampliamente estudiado por la medicina antienvejecimiento) (8).

Cuidar su rutina de belleza para mantenerse joven

Para Cindy Crawford, hacer gala de una piel esplendorosa indiferente a los asaltos del tiempo requiere eliminar regularmente las impurezas presentes en ésta. Una vez por semana, exfolie su cara como ella, realizando una exfoliación suave. Por supuesto, complete su ritual de belleza diaria con un tratamiento hidratante, como Demi Moore, para conservar la película hidrolipídica cutánea.

Preste asimismo atención a los rayos ultravioletas (UV) que precipitan laaparición de las arrugas y de las manchas marrones (9-10). Por tanto, elija una crema de día con un índice de protección (SPF) adaptado a su tipo de piel.

El astrágalo contra el estrés oxidativo

Muy utilizado en la medicina tradicional china, el astrágalo constituye una de las sustancias más estudiadas en el ámbito antienvejecimiento. Su raíz contribuye especialmente a proteger las células contra el estrés oxidativo y favorece el rejuvenecimiento cutáneo (11).

Esta fuente de juventud también se encuentra en ciertos suplementos (como Astragaloside IV 98 %, que está basado en un procedimiento de extracción de vanguardia).

Otra planta que no hay que subestimar para la salud de la piel, para la inmunidad y contra el cansancio: el aloe vera (presente en el complemento ecológico Organic Aloe Vera) (12).

El colágeno para una piel sublime

Jennifer Aniston le tiene como modelo: el colágeno.

Proteína estructural del organismo, se encuentra en la piel, los músculos, los cartílagos, los ligamentos, los tendones y los huesos, asegurando su cohesión (13).

Parecido al colágeno humano, el colágeno marino es mucho mejor asimilado. Así pues, hay complementos alimenticios que dan preferencia a esta forma (como Marine Collagen, colágeno hidrolizado marino patentado).

Saber valorarse para detener el tiempo

Pero ¿cómo hace Sharon Stone para cumplir años sin tener una arruga?

La escandalosa de Basic Instinct sabe evolucionar con su tiempo. De rubia de corte de pelo cuadrado de los años 90 al corte corto de los años 2000, su peinado se renueva al ritmo de las tendencias.

En cuanto al maquillaje, la actriz se ha sosegado: el rojo oscuro de labios de sus comienzos da lugar hoy en día a un maquillaje desnudo, más adaptado a su piel madura. Lo cual demuestra que, más allá del deporte, de las cremas y de los complementos, el look también juega un papel importante.

Pensar en el ácido hialurónico

¡Se acabaron las agujas y las inyecciones! El ácido hialurónico se ha convertido en el producto cosmético preferido de las estrellas. De Hailey Baldwin Bieber a Maggie Gyllenhaal, éstas lo han adoptado sin dudarlo (14).

Algunos complementos orales también se han beneficiado de esta pepita de la estética (como Injuv® Hyaluronic Acid, dotado de una biodisponibilidad excepcional).

Irradiar juventud con la coenzima Q10

Alojada en las mitocondrias de las células, la coenzima Q10 (ubiquinona) constituye el ingrediente imprescindible de las cremas antienvejecimiento.

Pero cuanto ésta está combinada con el cofactor PQQ (Pirroloquinolina quinona), ésta revela mucho mejor su potencial (15-16). ¡Algunas cápsulas (como la fórmula sinérgica Q10 & PQQ) han apostado todo a esta combinación chic y de choque!

Referencias

  1. Schagen SK, Zampeli VA, Makrantonaki E, Zouboulis CC. Discovering the link between nutrition and skin aging. Dermatoendocrinol. 2012;4(3):298-307. doi:10.4161/derm.22876
  2. Palma L, Marques LT, Bujan J, Rodrigues LM. Dietary water affects human skin hydration and biomechanics. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015;8:413-421. Published 2015 Aug 3. doi:10.2147/CCID.S86822
  3. de Magalhães JP, Müller M, Rainger GE, Steegenga W. Fish oil supplements, longevity and aging. Aging (Albany NY). 2016;8(8):1578-1582. doi:10.18632/aging.101021
  4. Denis I, Potier B, Vancassel S, Heberden C, Lavialle M. Omega-3 fatty acids and brain resistance to ageing and stress: body of evidence and possible mechanisms. Ageing Res Rev. 2013 Mar;12(2):579-94. doi: 10.1016/j.arr.2013.01.007. Epub 2013 Feb 6. PMID: 23395782.
  5. Tolahunase M, Sagar R, Dada R. Impact of Yoga and Meditation on Cellular Aging in Apparently Healthy Individuals: A Prospective, Open-Label Single-Arm Exploratory Study [published correction appears in Oxid Med Cell Longev. 2017;2017:2784153]. Oxid Med Cell Longev. 2017;2017:7928981. doi:10.1155/2017/7928981
  6. Hoy S, Östh J, Pascoe M, Kandola A, Hallgren M. Effects of yoga-based interventions on cognitive function in healthy older adults: A systematic review of randomized controlled trials. Complement Ther Med. 2021 May;58:102690. doi: 10.1016/j.ctim.2021.102690. Epub 2021 Feb 19. PMID: 33618011.
  7. Rattanawiwatpong P, Wanitphakdeedecha R, Bumrungpert A, Maiprasert M. Anti-aging and brightening effects of a topical treatment containing vitamin C, vitamin E, and raspberry leaf cell culture extract: A split-face, randomized controlled trial. J Cosmet Dermatol. 2020;19(3):671-676. doi:10.1111/jocd.13305
  8. Yousefzadeh MJ, Zhu Y, McGowan SJ, Angelini L, Fuhrmann-Stroissnigg H, Xu M, Ling YY, Melos KI, Pirtskhalava T, Inman CL, McGuckian C, Wade EA, Kato JI, Grassi D, Wentworth M, Burd CE, Arriaga EA, Ladiges WL, Tchkonia T, Kirkland JL, Robbins PD, Niedernhofer LJ. Fisetin is a senotherapeutic that extends health and lifespan. EBioMedicine. 2018 Oct;36:18-28. doi: 10.1016/j.ebiom.2018.09.015. Epub 2018 Sep 29. PMID: 30279143; PMCID: PMC6197652.
  9. Flament F, Bazin R, Laquieze S, Rubert V, Simonpietri E, Piot B. Effect of the sun on visible clinical signs of aging in Caucasian skin. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2013;6:221-232. Published 2013 Sep 27. doi:10.2147/CCID.S44686
  10. Gonzaga ER. Role of UV light in photodamage, skin aging, and skin cancer: importance of photoprotection. Am J Clin Dermatol. 2009;10 Suppl 1:19-24. doi: 10.2165/0128071-200910001-00004. PMID: 19209950.
  11. Liu P, Zhao H, Luo Y. Anti-Aging Implications of Astragalus Membranaceus (Huangqi): A Well-Known Chinese Tonic. Aging Dis. 2017;8(6):868-886. Published 2017 Dec 1. doi:10.14336/AD.2017.0816
  12. Surjushe A, Vasani R, Saple DG. Aloe vera: a short review. Indian J Dermatol. 2008;53(4):163-166. doi:10.4103/0019-5154.44785
  13. Bolke L, Schlippe G, Gerß J, Voss W. A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study. Nutrients. 2019;11(10):2494. Published 2019 Oct 17. doi:10.3390/nu11102494
  14. Papakonstantinou E, Roth M, Karakiulakis G. Hyaluronic acid: A key molecule in skin aging. Dermatoendocrinol. 2012;4(3):253-258. doi:10.4161/derm.21923
  15. Hernández-Camacho JD, Bernier M, López-Lluch G, Navas P. Coenzyme Q10 Supplementation in Aging and Disease. Front Physiol. 2018;9:44. Published 2018 Feb 5. doi:10.3389/fphys.2018.00044
  16. Nakano M, Kamimura A, Watanabe F, Kamiya T, Watanabe D, Yamamoto E, Fukagawa M, Hasumi K, Suzuki E. Effects of Orally Administered Pyrroloquinoline Quinone Disodium Salt on Dry Skin Conditions in Mice and Healthy Female Subjects. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2015;61(3):241-6. doi: 10.3177/jnsv.61.241. PMID: 26226961.
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