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Salud de los pulmones

¿Qué minerales son buenos para los pulmones?

Los minerales son unos micronutrientes esenciales para la salud. Pero, ¿sabe exactamente qué minerales favorecen la salud pulmonar?

¿Piedras o minerales para cuidar los pulmones?

Al hablar de minerales, hablemos brevemente del tema de la litoterapia (esta ciencia alternativa también conocida como “curación por las piedras”). Lapislázuli, piedra para la disnea, piedra para la infección pulmonar, piedra para el enfisema, piedra para calmar la tos… Es posible que esté leyendo estas líneas porque ha empezado a investigar sobre la litoterapia y sobre los efectos potenciales sobre la salud de los pulmones.

En este artículo, no nos vamos a centrar en la litoterapia propiamente dicha. Solamente hablaremos aquí de los minerales, es decir, los elementos químicos básicos, a su nivel molecular.

Un aporte suficiente de minerales es esencial para la salud pulmonar. Además, hay muchas preocupaciones pulmonares (fibrosis, silicosis, asma, inflamación de los bronquios, infecciones respiratorias…) Descura qué minerales elegir para ayudar a mantener la salud de sus pulmones.

¿Qué minerales elegir para la salud de los pulmones?

Zinc e inmunidad

Para empezar, el zinc, contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario, un baluarte contra las infecciones pulmonares. Curiosamente, la deficiencia de zinc en niños puede favorecer la aparición de neumonías (1). También se le atribuyen habitualmente efectos antiinflamatorios.

Este mineral es también conocido por contribuir a proteger las células (especialmente las pulmonares) del estrés oxidativo. Por último, parece ser que el zinc contribuye a la reparación de los tejidos y a un buen crecimiento celular.

El zinc se encuentra en las ostras, el hígado de ternera y de buey y la carne de vacuno… Para aportes más importantes, también puede beneficiarse de los complementos alimenticios de zinc (como L-OptiZinc ®).

El selenio también es beneficioso para los pulmones

El selenio, mineral menos conocido, contribuye también a la protección de las células del estrés oxidativo y al funcionamiento normal del sistema inmunitario (2).

En particular, los estudios han analizado la capacidad potencial del selenio para mejorar la salud de las personas que padecen enfermedades pulmonares crónicas.

El selenio se encuentra en grandes cantidades en las nueces de Brasil, pero también en las ostras, el atún, los menudillos y menudos y el arenque. Para optimizar su ingesta de selenio, puede recurrir a complementos alimenticios (por ejemplo, los complementos de selenometionina, que tienen una excelente biodisponibilidad).

Les diferentes efectos del magnesio

El magnesio es un oligoelemento clave que contribuye al funcionamiento normal del sistema muscular, lo que puede evitar los broncoespasmos (constricciones de los músculos de los bronquios) asociados a enfermedades como el asma.

El magnesio, además, contribuye a reducir la fatiga que pueden provocar los trastornos respiratorios.

El magnesio se puede encontrar en gran cantidad en el chocolate, las nueces de Brasil, los cereales, las almendras o los anacardos. También hay complementos de magnesio (como Magnesium Malate).

Hierro y vías respiratorias

Por último, el hierro es un mineral esencial y especialmente importante para el cuerpo humano.

Al contribuir al funcionamiento normal del sistema inmunitario, es probable que proteja al cuerpo de diversas enfermedades transmisibles, incluidas las pulmonares (3). Ideal para proteger las vías respiratorias.

Además, el hierro contribuye a la formación normal de glóbulos rojos, así como al transporte normal de oxígeno en la sangre. Un suministro adecuado de oxígeno en la sangre es crucial para el funcionamiento de las células pulmonares, para permitirles a su vez inhalar oxígeno de vuelta al organismo.

Por último, el hierro contribuye a reducir la fatiga, que es un síntoma recurrente de las afecciones pulmonares.

El hierro se encuentra principalmente en la carne roja, las aves de corral, el pescado, los frutos secos y las legumbres. Existen complementos alimenticios ricos en hierro biodisponible (como Iron Bisglycinate), que sólo debe tomarse en caso de carencia demostrada.

Como beneficio adicional: una fórmula sinérgica para los pulmones

Ahora ya conoce los minerales principales que pueden ayudar a sus pulmones. Por último, no dude en preguntarnos por nuestra fórmula natural. Lung Detox, especialmente diseñada para los pulmones. Contiene protantocianidinas, quercetina, curcuminoides para el sistema inmunitario y respiratorio, y otros ingredientes naturales para mejorar su salud pulmonar.

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Referencias

  1. Nessel TA, Gupta V. Selenium. [Updated 2023 Apr 3]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557551/
  2. Rabinovich D, Smadi Y. Zinc. [Updated 2023 May 1]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK547698/
  3. Barney J, Moosavi L. Iron. [Updated 2023 Jul 10]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK542171/

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