La endometriosis es una enfermedad crónica que afecta a un gran número de mujeres. Presentamos nuestras soluciones naturales para ayudarle a disminuir sus síntomas.
Se calcula que1 mujer de cada 10 padece endometriosis. ¿Cómo se manifiesta esta patología?
Cada mes, bajo el efecto de las hormonas, elendometrio (el tejido que recubre el útero) se espesa para preparar un posible embarazo. En las personas afectadas por endometriosis, esta mucosa se extiende a la esfera urogenital, lo que provoca dolores intensos y crónicos, y puede ser la causa de una infertilidad.
¿Cree usted que padece esta enfermedad? Comience por acudir a un profesional de la salud. Por otra parte, hay soluciones naturalesque le pueden ayudar a aliviar los dolores.
Una alimentación adaptada permite no solo reducir los síntomas relacionados con la enfermedad, sino que también posiblemente tendrá la consecuencia de limitar el riesgo de verla aparecer (1-2).
En concreto, los estudios han mostrado que hay que dar preferencia a:
Estos mismos estudios animan a limitar el consumo:
En resumen, como regla general, dé preferencia al pescado, la fruta y la verdura, y a una alimentación equilibrada. Y escuche las señales que le envía su cuerpo: unos alimentos tendrán un efecto en ciertas mujeres y no en otras. En caso de duda, suprima un alimento de su vida diaria con el fin de determinar su efecto en la endometriosis.
La fitoterapia constituye siempre una solución interesante para el organismo. Queda elegir las plantas adecuadas... En caso de endometriosis, sus valiosas aliadas serán las plantas dotadas de compuestos antiinflamatorios (3). En efecto, la inflamación del endometrio es una de las características principales de la enfermedad. Ésta es la causante de los dolores.
Varias plantas poseen propiedades antiinflamatorias: el jengibre (aumente sus aportes con toda seguridad con un complemento como Super Gingerols), el viburno, la artemisa japonesa, la alchemilla, el ajo... Atención, evite el jengibre y el ajo durante las reglas: estos últimos tienen también la capacidad de fluidificar la sangre.
La ciencia lo ha demostrado: las diversasmedicinas y técnicas suaves pueden acompañarle en la gestión de la enfermedad. La acupuntura posiblemente permite, por ejemplo, reducir el dolor de manera significativa (4).
La meditación de conciencia plena mejora también los síntomas de la endometriosis y el bienestar de los pacientes en general (5). La práctica del yoga también disminuye los niveles de dolor que se sienten (6). Estas prácticas, aunque no son un sustituto para los tratamientos médicos, constituyen un complemento no despreciable para el bienestar.
La melatonina puede ayudar a las mujeres a aliviar los dolores uterinos (7). En ciertos casos, ésta permite incluso proceder a una disminución de la toma de tratamientos analgésicos.
Los estudios muestran asimismo que tomar melatonina ayuda a mejorar el sueño de los pacientes que padecen endometriosis. Así, el cansancio crónico que éstos pueden sentir se ve disminuido. Por tanto, ¡este doble efecto resulta muy interesante! Para beneficiarse de las propiedades de esta sustancia única en su género, opte por un complemento como Melatonin.
El estrés oxidativo parece ser un factor clave en la endometriosis en su forma severa. Cuando se trata de limitar los efectos de los radicales libres en los pacientes, hay unas moléculas que han demostrado su eficacia:
En conclusión, la endometriosis no es una fatalidad. Además de los medicamentos, existen soluciones naturales para hacerla más soportable. Una alimentación escogida, complementos adaptados y más serenidad: ayudas que tiene a su disposición para llevar mejor la endometriosis en la vida diaria.
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