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Complemento de GABA liposomal con L-teanina
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Liposomal GABA
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GABA liposomal es la forma más biodisponible del neurotransmisor inhibidor clave del sistema nervioso.

  • Presente de forma natural en el organismo, el GABA favorece la calma y la serenidad regulando la excitabilidad neuronal.
  • Complemento alimenticio muy apreciado por las personas estresadas, ansiosas o deprimidas.
  • GABA líquido para beber, altamente dosificado y enriquecido en L-teanina.
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Una mujer relajada gracias al GABA

Liposomal GABA - Neurotransmisor Inhibidor con L-Teanina

Liposomal GABA es un complemento alimenticio de GABA liposomal con L-teanina.

Altamente dosificado, está envasado en estado líquido con tapón dosificador para facilitar su ingesta. Su innovadora forma liposomal encapsulada garantiza una biodisponibilidad óptima del GABA suministrado y, en particular, su mejor llegada al cerebro.

Este complemento está clasificado en nuestra categoría Estrés y Estado de ánimo.

GABA y L-Teanina en Forma Liposomal para una Biodisponibilidad Máxima

El GABA liposomal combina dos moléculas asociadas a la actividad neuronal, reunidas en liposomas (vesículas rodeadas de grasa):

  • Ácido gamma-aminobutírico (GABA). Este neurotransmisor inhibidor se encuentra de forma natural en entre el 30 y el 40% de las sinapsis. Cuando se toma por vía oral, el GABA tiene dificultades para atravesar la barrera hematoencefálica, dado el gran tamaño de la molécula de GABA. El uso de liposomas protege el GABA administrado, facilitando que atraviese la barrera hematoencefálica y llegue al corazón del cerebro. Así pues, el GABA liposomal destaca por su excepcional asimilación, que nunca ha sido igualada (1).
  • L-teanina. Este aminoácido, presente sobre todo en el té verde, tiene fama de ralentizar los efectos estimulantes de la teína. Varios estudios también han sugerido su capacidad potencial para apoyar la producción de GABA, serotonina y dopamina e interferir con los receptores glutamatérgicos (NMDA) responsables de la excitabilidad neuronal (2-3).

Descripción y Función del Acido Gamma-Aminobutírico (GABA) en el Cerebro

¿Qué es el GABA?

De fórmula C4H9NO2, el ácido gamma-aminobutírico (más comúnmente abreviado como GABA) es un aminoácido que constituye el principal neurotransmisor inhibidor del sistema nervioso central y la médula espinal. Se sintetiza a partir del ácido glutámico bajo la acción de una enzima llamada glutamato descarboxilasa, que utiliza la vitamina B6 como cofactor.

¿Cuáles son los beneficios del GABA?

Presente en proporciones variables en todo el cuerpo humano, el GABA es especialmente activo en las neuronas de la corteza cerebral y el cerebelo. El GABA actúa uniéndose a los receptores GABA-A y GABA-B, para abrir los canales iónicos y, por lo tanto inhibir la transmisión de señales eléctricas en las neuronas (5-6). El resultado es un relajamiento del sistema nervioso y del organismo en general.

Los complementos de GABA se utilizan con el objetivo de aumentar los niveles de GABA en el cuerpo y el cerebro. Las personas estresadas o preocupadas suelen describir un estado de ánimo más tranquilo y positivo, un mejor control de las emociones y noches menos inquietas tras la administración de complementos de GABA (7-9).

Tenga en cuenta que también se cree que el GABA tiene una posible acción neurotrófica (favoreciendo el crecimiento de ciertas neuronas). Sus interacciones con la función gastrointestinal (en particular en el famoso eje intestino-cerebro) también son objeto de interés para la investigación. (10-11).

5 Buenas Razones para Elegir este Complemento de GABA Liposomal Líquido

He aquí 5 razones para elegir nuestro suplemento:

  1. Un aporte elevado de ácido gamma-aminobutírico (500 mg por tapón de 10 ml).
  2. Una asimilación y potencia maximizada gracias a la tecnología de encapsulación liposomal que garantiza que el GABA llegue al corazón del cerebro.
  3. Una forma de GABA líquido fácil de beber y fácil de dosificar, que también es la mejor forma galénica para soportar los liposomas.
  4. Una alianza sinérgica con la L-teanina, también altamente dosificada (200 mg por tapón dosificador). La L-teanina la teanina se asocia frecuentemente a un aumento de los efectos del GABA sobre la mente.
  5. Sabor alimonado (aroma natural de limón) para un agradable sabor ligeramente ácido en la boca.

Complementos de GABA: Uso y Contraindicaciones

¿Cómo tomar Liposomal GABA?

La dosis recomendada es de un tapón dosificador (10 ml) de Liposomal GABA al día, diluido en un vaso de agua o de zumo de fruta.

Generalmente se recomienda tomarlo en ayunas para una absorción máxima. No obstante, las personas frágiles, las personas con estómago débil deben tomarlo con una comida para evitar cualquier malestar.

En cuanto al momento ideal para tomarlo, depende sobre todo del objetivo de bienestar deseado: por la mañana para afrontar mejor el estrés del día, por la noche antes de acostarse si tiene dificultades para conciliar el sueño.

GABA y L-teanina: contraindicaciones a tener en cuenta

Los complementos liposomales de GABA suelen ser bien tolerados.

No obstante, están contraindicados en caso de embarazo o de epilepsia. También se recomienda precaución si ya está tomando un tratamiento ansiolítico o antidepresivo, ya que es probable que sus efectos sean acumulativos. Se han descrito en la literatura casos de reacciones alérgicas (erupciones cutáneas, picores, mareos, etc.), pero afortunadamente son extremadamente raros.

Importante: recuerde que los suplementos de L-teanina (no confundir con la teína) no contienen ninguna sustancia excitante.

5 Consejos para Controlar Mejor el Estrés y Mantener el Estado de Animo a Diario

Aquí tienes nuestros 5 consejos para ayudarte a controlar el estrés y mantener un estado de ánimo positivo:

  1. Refuerce la síntesis endógena de GABA con una dieta rica en buenos nutrientes, en particular en glutamina (proteínas animales, legumbres y verduras de hoja), en aminoácidos ramificados (leucina, isoleucina y valina presentes en frutos secos, huevos, aves, queso...) y en vitamina B6 (menudos y menudillos, cereales, legumbres...) (12). Asegúrese de cubrir también sus necesidades de magnesio (chocolate negro, frutos oleaginosos, arroz integral, etc.), un mineral que interviene en el funcionamiento psicológico normal (13).
  2. Dese el tiempo de descanso que necesita para recuperarse física y mentalmente, y duerma lo suficiente (entre 7 y 9 horas por noche) (14).
  3. Practique una actividad física regular para aliviar la tensión y liberar los famosos "neurotransmisores del bienestar" (endorfinas, dopamina y serotonina) (15).
  4. Practique ejercicios de relajación como la coherencia cardiaca, el yoga o la meditación de atención plena (mindfulness) (16).
  5. Mantenga una vida social rica y satisfactoria (17).

Los Mejores Complementos Alimenticios para Combinar con GABA Liposomal

GABA y plantas adaptógenas

Para reforzar su resistencia al estrés, combine el GABA con los efectos reequiibrantes de los adaptógenos como Super Ashwagandha que contribuye a la salud mental, a la relajación y al buen funcionamiento del corazón (18), o el dúo magnolia-phellodendron de Relora®, dos plantas utilizadas en la medicina tradicional china desde hace más de 2000 años para mejorar la circulación del Qi o Chi (energía vital) (19).

GABA y probióticos

En caso de depresión persistente o de cambios de estado de ánimo recurrentes, una suplementación con probióticos puede proporcionar una ayuda inestimable al contribuir al equilibrio de su microbiota intestinal, que es importante para la salud mental (opte, por ejemplo, por el Complejo Lactoxira, resultado de los últimos avances en neurociencia). También se ha observado que ciertas cepas de bacterias lácticas (Lactobacilli y Bifidobacteria) segregan GABA directamente (20).

Estas afirmaciones no han sido evaluadas por la Food and Drug Administration. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
Composición
Dosis diaria: 1 tapón dosificador (10 ml)
Cantidad de dosis por frasco: 25
Cantidad por dosis
Ácido gamma-aminobutírico (GABA) 500 mg
L-teanina 200 mg
Otros ingredientes: glicerol, lecitina de girasol, ácido cítrico, extracto de romero, extracto de espino amarillo, aroma natural de limón.
Posología

Adultos: Tomar 1 tapón dosificador (10 ml) al día en un vaso de agua o zumo de frutas.

Cada tapón dosificador de 10 ml contiene 500 mg de GABA y 200 mg de L-teanina.

Atención: una vez abierto, conservar refrigerado hasta 1 mes. Agitar bien antes de servir.

Precauciones: no superar la dosis diaria recomendada. Este producto es un suplemento nutricional y no debe utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable. Mantener fuera del alcance de los niños. Conservar al abrigo de la luz, el calor y la humedad. Como con cualquier suplemento nutricional, consulte a un profesional de la salud antes de usarlo si está embarazada, amamantando o tiene alguna condición médica.

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Referencias
  1. Fontes MAP, Vaz GC, Cardoso TZD, de Oliveira MF, Campagnole-Santos MJ, Dos Santos RAS, Sharma NM, Patel KP, Frézard F. GABA-containing liposomes: neuroscience applications and translational perspectives for targeting neurological diseases. Nanomedicine. 2018 Apr;14(3):781-788. doi: 10.1016/j.nano.2017.12.007. Epub 2017 Dec 24. PMID: 29278747; PMCID: PMC6415746.
  2. Nathan PJ, Lu K, Gray M, Oliver C. The neuropharmacology of L-theanine(N-ethyl-L-glutamine): a possible neuroprotective and cognitive enhancing agent. J Herb Pharmacother. 2006;6(2):21-30. PMID: 17182482.
  3. Wakabayashi C, Numakawa T, Ninomiya M, Chiba S, Kunugi H. Behavioral and molecular evidence for psychotropic effects in L-theanine. Psychopharmacology (Berl). 2012 Feb;219(4):1099-109. doi: 10.1007/s00213-011-2440-z. Epub 2011 Aug 23. PMID: 21861094.
  4. Jewett BE, Sharma S. Physiology, GABA. [Updated 2023 Jul 24]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513311/
  5. Allen MJ, Sabir S, Sharma S. GABA Receptor. [Updated 2023 Feb 13]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526124/
  6. Allen MJ, Sabir S, Sharma S. GABA Receptor. [Updated 2023 Feb 13]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526124/
  7. Byun JI, Shin YY, Chung SE, Shin WC. Safety and Efficacy of Gamma-Aminobutyric Acid from Fermented Rice Germ in Patients with Insomnia Symptoms: A Randomized, Double-Blind Trial. J Clin Neurol. 2018 Jul;14(3):291-295. doi: 10.3988/jcn.2018.14.3.291. Epub 2018 Apr 27. PMID: 29856155; PMCID: PMC6031986.
  8. Petty F. GABA and mood disorders: a brief review and hypothesis. J Affect Disord. 1995 Aug 18;34(4):275-81. doi: 10.1016/0165-0327(95)00025-i. PMID: 8550953.
  9. Jewett BE, Sharma S. Physiology, GABA. [Updated 2023 Jul 24]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island
  10. (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513311/
  11. Berninger B, Marty S, Zafra F, da Penha Berzaghi M, Thoenen H, Lindholm D. GABAergic stimulation switches from enhancing to repressing BDNF expression in rat hippocampal neurons during maturation in vitro. Development. 1995 Aug;121(8):2327-35. doi: 10.1242/dev.121.8.2327. PMID: 7671799.
  12. Jessen KR. GABA and the enteric nervous system. A neurotransmitter function? Mol Cell Biochem. 1981 Aug 11;38 Spec No(Pt 1):69-76. doi: 10.1007/BF00235689. PMID: 6117009.
  13. Field DT, Cracknell RO, Eastwood JR, Scarfe P, Williams CM, Zheng Y, Tavassoli T. High-dose Vitamin B6 supplementation reduces anxiety and strengthens visual surround suppression. Hum Psychopharmacol. 2022 Nov;37(6):e2852. doi: 10.1002/hup.2852. Epub 2022 Jul 19. PMID: 35851507; PMCID: PMC9787829.
  14. Pickering G, Mazur A, Trousselard M, Bienkowski P, Yaltsewa N, Amessou M, Noah L, Pouteau E. Magnesium Status and Stress: The Vicious Circle Concept Revisited. Nutrients. 2020 Nov 28;12(12):3672. doi: 10.3390/nu12123672. PMID: 33260549; PMCID: PMC7761127.
  15. Nollet M, Wisden W, Franks NP. Sleep deprivation and stress: a reciprocal relationship. Interface Focus. 2020 Jun 6;10(3):20190092. doi: 10.1098/rsfs.2019.0092. Epub 2020 Apr 17. PMID: 32382403; PMCID: PMC7202382.
  16. Childs E, de Wit H. Regular exercise is associated with emotional resilience to acute stress in healthy adults. Front Physiol. 2014 May 1;5:161. doi: 10.3389/fphys.2014.00161. PMID: 24822048; PMCID: PMC4013452.
  17. Parmentier FBR, García-Toro M, García-Campayo J, Yañez AM, Andrés P, Gili M. Mindfulness and Symptoms of Depression and Anxiety in the General Population: The Mediating Roles of Worry, Rumination, Reappraisal and Suppression. Front Psychol. 2019 Mar 8;10:506. doi: 10.3389/fpsyg.2019.00506. PMID: 30906276; PMCID: PMC6418017.
  18. Ozbay F, Johnson DC, Dimoulas E, Morgan CA, Charney D, Southwick S. Social support and resilience to stress: from neurobiology to clinical practice. Psychiatry (Edgmont). 2007 May;4(5):35-40. PMID: 20806028; PMCID: PMC2921311.
  19. Salve J, Pate S, Debnath K, Langade D. Adaptogenic and Anxiolytic Effects of Ashwagandha Root Extract in Healthy Adults: A Double-blind, Randomized, Placebo-controlled Clinical Study. Cureus. 2019 Dec 25;11(12):e6466. doi: 10.7759/cureus.6466. PMID: 32021735; PMCID: PMC6979308.
  20. Talbott SM, Talbott JA, Pugh M. Effect of Magnolia officinalis and Phellodendron amurense (Relora®) on cortisol and psychological mood state in moderately stressed subjects. J Int Soc Sports Nutr. 2013 Aug 7;10(1):37. doi: 10.1186/1550-2783-10-37. PMID: 23924268; PMCID: PMC3750820.
  21. Yunes RA, Poluektova EU, Dyachkova MS, Klimina KM, Kovtun AS, Averina OV, Orlova VS, Danilenko VN. GABA production and structure of gadB/gadC genes in Lactobacillus and Bifidobacterium strains from human microbiota. Anaerobe. 2016 Dec;42:197-204. doi: 10.1016/j.anaerobe.2016.10.011. Epub 2016 Oct 26. PMID: 27794467.

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