Beneficios del GABA: vídeo testimonial de una campeona de fitness
Miss Universo Fitness le explica por qué ella recomienda tomar GABA. Descubra todos los beneficios de este neurotransmisor.
¿Qué es el GABA?
El GABA, acrónimo de ácido gamma-aminobutírico, es un neurotransmisor que se encuentra en todas las áreas del cerebro.
Este aminoácido es utilizado por el organismo para regular la actividad cerebral. Se califica comúnmente como “neuromodulador”.
¿Cuáles son los beneficios del GABA?
El GABA es el principal inhibidor del sistema nervioso central (1). En otras palabras, este frena la transmisión de las señales nerviosas En ausencia de GABA, las neuronas actuarían de forma desordenada y agotarían al organismo.
¿Cómo funciona? Una vez liberado en una sinapsis, el GABA se fija al receptor postsináptico. Entonces, este aumenta el potencial eléctrico negativo de la neurona, que tiene menos posibilidades de ser excitado y de transmitir el impulso nervioso (2-3).
Muchas personas con estrés o ansiedad (temporal o permanente) saldrán beneficiadas si prestan una atención especial a los alimentos proveedores de GABA (4).
¿Cuáles son las fuentes alimentarias de GABA?
El GABA está sintetizado a partir del glutamato (también conocido como ácido glutámico). Este compuesto se encuentra en diversos alimentos como el pavo, el bacalao, los huevos, el parmesano, el gouda, las habas, el perejil y las espinacas.
Tomar un complemento alimenticio de GABA le permite aumentar considerablemente sus aportes diarios de GABA.
Justine Gayraud y el ácido gamma-aminobutírico
Galardonada con los títulos de Miss Universe Sportmodel y de Miss Universe Sportmodel Pro, Justine Gayraud es una adepta confirmada al GABA. En un video anterior, ella ya nos había hablado de su programa dietético.
La campeona toma especialmente GABA en periodo de presión, por ejemplo, antes de los concursos. Este forma parte de su rutina de relajación.
Observe que ella también se interesa, de paso, por las propiedades “neurotróficas” del GABA: en efecto, la investigación considera que este aminoácido favorece el crecimiento de ciertas neuronas (5).
Nombre: GABA
Posología: para adultos. Tomar 1 comprimido al día, fuera de las comidas. Cada comprimido contiene 750 mg de ácido gamma-aminobutírico (GABA).
Contenido: 100 comprimidos.
(VIDEO) ¿Por qué recomienda Justine Gayraud especialmente el GABA de SuperSmart?
(Transcripción debajo del vídeo)
“La competición tiene forzosamente partes estresantes. En estas circunstancias, yo tomo a menudo GABA.
El ácido gamma-aminobutírico, conocido como GABA, es el principal neurotransmisor inhibidor del sistema nervioso.Si yo aprecio particularmente el GABA de SuperSmart, es por su potente dosis que facilita el paso del GABA por la barrera hematoencefálica y por tanto ayuda a llegar más fácilmente al sistema nervioso central.
La naturaleza ha creado sustancias beneficiosas para el cuerpo y la mente: ¡hay mucho de lo que aprovecharse!”
Referencias
- Hepsomali P, Groeger JA, Nishihira J, Scholey A. Effects of Oral Gamma-Aminobutyric Acid (GABA) Administration on Stress and Sleep in Humans: A Systematic Review. Front Neurosci. 2020;14:923. Published 2020 Sep 17. doi:10.3389/fnins.2020.00923
- Mizuta K, Xu D, Pan Y, Comas G, Sonett JR, Zhang Y, Panettieri RA Jr, Yang J, Emala CW Sr. GABAA receptors are expressed and facilitate relaxation in airway smooth muscle. Am J Physiol Lung Cell Mol Physiol. 2008 Jun;294(6):L1206-16. doi: 10.1152/ajplung.00287.2007. Epub 2008 Apr 11. PMID: 18408071; PMCID: PMC3647697.
- Nuss P. Anxiety disorders and GABA neurotransmission: a disturbance of modulation. Neuropsychiatr Dis Treat. 2015;11:165-175. Published 2015 Jan 17. doi:10.2147/NDT.S58841
- Abdou AM, Higashiguchi S, Horie K, Kim M, Hatta H, Yokogoshi H. Relaxation and immunity enhancement effects of gamma-aminobutyric acid (GABA) administration in humans. Biofactors. 2006;26(3):201-8. doi: 10.1002/biof.5520260305. PMID: 16971751.
- Wu C, Sun D. GABA receptors in brain development, function, and injury. Metab Brain Dis. 2015 Apr;30(2):367-79. doi: 10.1007/s11011-014-9560-1. Epub 2014 May 13. PMID: 24820774; PMCID: PMC4231020.
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