Gaz produit naturellement par l’organisme humain, l’oxyde nitrique a des propriétés très intéressantes pour la santé : flux sanguin, vigueur masculine et féminine, immunité, digestion… Focus sur les bienfaits de l’oxyde nitrique et les astuces pour augmenter ses niveaux dans votre corps.
Oxyde nitrique (NO), oxyde azotique, monoxyde d’azote : tous ces termes désignent la même molécule composée d'un atome d'oxygène et d'un atome d'azote (1).
Ce gaz présent dans la nature est notamment synthétisé par l’organisme des mammifères à partir d’un acide aminé, la L-arginine, qui est donc l’un de ses précurseurs.
Concernant ses bienfaits au sein de l’organisme humain, l’oxyde nitrique :
L’idée de booster ses niveaux d’oxyde nitrique est notamment prisée par :
Il est possible de booster votre taux sanguin d’oxyde nitrique naturellement :
En résumé, avoir une hygiène de vie anti-inflammatoire et antioxydante est excellent pour vos niveaux d’oxyde nitrique : ne pas fumer, limiter sa consommation d’alcool, ne pas manger trop gras, trop salé, trop sucré, etc.
Dans la mesure où l’arginine est un acide aminé précurseur de l’oxyde nitrique, les compléments alimentaires d’arginine constituent d’excellentes solutions potentielles pour booster les niveaux d’oxyde nitrique dans l’organisme (prenez idéalement des compléments sous la forme d’arginine alpha-cétoglutarate, plus efficace que la L-arginine simple).
Dans la même logique, la citrulline étant un acide aminé précurseur de l’arginine, mais avec une meilleure biodisponibilité, de nombreuses personnes privilégient la citrulline dans l’idée de booster leur taux de monoxyde d’azote (avec des compléments comme L-Citrulline) (7).
Il existe enfin des formules synergiques qui associent différentes molécules étudiées pour leur capacité potentielle à augmenter l’oxyde nitrique, pour encore plus d’efficacité (comme Nitric Oxide Formula, qui associe la L-arginine sous la forme alpha-cétoglutarate à la L-citrulline, à des polyphénols antioxydants, à du sulfate d’agmatine et à de l’acide aspartique).
Vous pouvez également, comme on l’a vu, renforcer encore vos apports en antioxydants (avec un complément alimentaire comme AntiOxidant Synergy, riche en composés antioxydants tels que le thé vert, l’écorce de pin, le resvératrol, etc.)
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