Bienfaits du GABA : témoignage vidéo d'une championne de fitness
Miss Univers Fitness vous explique pourquoi elle recommande la prise de GABA. Découvrez tous les bienfaits de ce neurotransmetteur.
Le GABA, c'est quoi ?
Le GABA, de son nom complet acide gamma-amino-butyrique, est un neurotransmetteur qu'on retrouve dans toutes les zones du cerveau.
Cet acide aminé est utilisé par l'organisme pour réguler l'activité cérébrale. On le qualifie couramment de « neuromodulateur ».
Quels sont les bienfaits du GABA ?
Le GABA est le principal inhibiteur du système nerveux central (1). Autrement dit, il freine la transmission des signaux nerveux En l'absence de GABA, les neurones agiraient de façon désordonnée et épuiseraient l'organisme.
Comment fonctionne-t-il ? Une fois libéré au niveau d'une synapse, le GABA se fixe sur le récepteur post-synaptique. Il augmente alors le potentiel électrique négatif du neurone, qui a moins de chances d'être excité et de transmettre l'influx nerveux (2-3).
De nombreuses personnes sujettes au stress ou à l'anxiété (temporaire ou permanente) ont tout intérêt à accorder une belle place aux aliments pourvoyeurs de GABA (4).
Quelles sont les sources alimentaires de GABA ?
Le GABA est synthétisé à partir du glutamate (alias l'acide glutamique). Ce composé se trouve dans divers aliments comme la dinde, la morue, les œufs, le parmesan, le gouda, les fèves, le persil et les épinards.
Prendre un complément alimentaire de GABA vous permet d'augmenter considérablement vos apports journaliers en GABA.
Justine Gayraud et l'acide gamma-amino-butyrique
Détentrice des titres de Miss Univers Sportmodel et de Miss Univers Sportmodel Pro, Justine Gayraud est une adepte confirmée du GABA. Dans une vidéo précédente, elle nous avait déjà parlé de son programme diététique.
La championne prend notamment du GABA en période de pression, par exemple en amont et au cours des compétitions. Il fait partie de sa routine de relaxation.
Notez qu'elle s'intéresse également, au passage, aux propriétés « neurotrophiques » du GABA : la recherche estime en effet que cet acide aminé favorise la croissance de certains neurones (5).
Nom : GABA
Posologie : pour adultes. Prendre 1 comprimé par jour, en dehors des repas. Chaque comprimé contient 750 mg d'acide gamma-amino-butyrique (GABA).
Contenu : 100 comprimés.
(VIDEO) Pourquoi Justine Gayraud recommande-t-elle particulièrement le GABA de SuperSmart ?
(Transcription sous la vidéo)
« La compétition a forcément des côtés stressants. Dans ces circonstances, je prends souvent du GABA.
L'acide gamma-amino-butyrique, surnommé GABA, est le principal neurotransmetteur inhibiteur du système nerveux.Si j'apprécie particulièrement le GABA de SuperSmart, c'est pour son dosage puissant qui facilite le passage du GABA à la frontière hémato-céphalique et l'aide donc à atteindre plus facilement le système nerveux central.
La nature a créé des substances bénéfiques pour le corps et l'esprit : autant en profiter ! »
Références
- Hepsomali P, Groeger JA, Nishihira J, Scholey A. Effects of Oral Gamma-Aminobutyric Acid (GABA) Administration on Stress and Sleep in Humans: A Systematic Review. Front Neurosci. 2020;14:923. Published 2020 Sep 17. doi:10.3389/fnins.2020.00923
- Mizuta K, Xu D, Pan Y, Comas G, Sonett JR, Zhang Y, Panettieri RA Jr, Yang J, Emala CW Sr. GABAA receptors are expressed and facilitate relaxation in airway smooth muscle. Am J Physiol Lung Cell Mol Physiol. 2008 Jun;294(6):L1206-16. doi: 10.1152/ajplung.00287.2007. Epub 2008 Apr 11. PMID: 18408071; PMCID: PMC3647697.
- Nuss P. Anxiety disorders and GABA neurotransmission: a disturbance of modulation. Neuropsychiatr Dis Treat. 2015;11:165-175. Published 2015 Jan 17. doi:10.2147/NDT.S58841
- Abdou AM, Higashiguchi S, Horie K, Kim M, Hatta H, Yokogoshi H. Relaxation and immunity enhancement effects of gamma-aminobutyric acid (GABA) administration in humans. Biofactors. 2006;26(3):201-8. doi: 10.1002/biof.5520260305. PMID: 16971751.
- Wu C, Sun D. GABA receptors in brain development, function, and injury. Metab Brain Dis. 2015 Apr;30(2):367-79. doi: 10.1007/s11011-014-9560-1. Epub 2014 May 13. PMID: 24820774; PMCID: PMC4231020.
Mots-clés
Commentaires
Vous devez être connecté à votre compte pour pouvoir laisser un commentaire.
Cet article n'a pas encore été commenté, soyez le premier à donner votre avis
303 Jours
High quality vitamins!
High quality vitamins!
François-Xavier Yang-Ting
843 Jours
Bon produit
Bon produit, commande rapide.
laurier grenier
2270 Jours
Excellent
Excellent avec UPS cela arrive vite
Sylvie
2280 Jours
Bons produits mais chers
Bons produits mais chers! Revoir surtout les frais d'expédition pour les gros montants d'achat vers le Canada! Il y a injustice à mon avis!
Celine Brigitte
2 Jours
Good products at a good price.
Good products at a good price.
HELLAND Edward
5 Jours
Above and beyond!
Any will be taken care of by SuperSmart staff.
DOMINIC
7 Jours
Quality 3rd party tested products…
Quality 3rd party tested products without fillers
Edward P
8 Jours
great products and prices..
great products and prices..
Marie
16 Jours
product delivered on time and in good…
product delivered on time and in good shape
Jack
21 Jours
Great supplements at great prices
Great supplements at great prices
cynthia b
28 Jours
It was easy and timely,
It was easy and timely,
GEORGE Verne
31 Jours
Receiving a link to the correct…
Receiving a link to the correct website, showing the currency in USD, was just what I needed. It would be better if that choice was available on the site that persistently appeared in my browser.
Brenda
36 Jours
Reliable
Fast. Reliable.
Michael Brown
45 Jours
No issues online
No issues online, searching & ordering. Arrives in a timely manner.
DOMINIC
48 Jours
Nice people
Nice people, not robot !! who take care and solve all your problems even if you are not living in States..(Caribbeans resident).. goods products and fast delivery.
michel martinon