Le GABA, de son nom complet acide gamma-amino-butyrique, est un neurotransmetteur qu'on retrouve dans toutes les zones du cerveau.
Cet acide aminé est utilisé par l'organisme pour réguler l'activité cérébrale. On le qualifie couramment de « neuromodulateur ».
Le GABA est le principal inhibiteur du système nerveux central (1). Autrement dit, il freine la transmission des signaux nerveux En l'absence de GABA, les neurones agiraient de façon désordonnée et épuiseraient l'organisme.
Comment fonctionne-t-il ? Une fois libéré au niveau d'une synapse, le GABA se fixe sur le récepteur post-synaptique. Il augmente alors le potentiel électrique négatif du neurone, qui a moins de chances d'être excité et de transmettre l'influx nerveux (2-3).
De nombreuses personnes sujettes au stress ou à l'anxiété (temporaire ou permanente) ont tout intérêt à accorder une belle place aux aliments pourvoyeurs de GABA (4).
Le GABA est synthétisé à partir du glutamate (alias l'acide glutamique). Ce composé se trouve dans divers aliments comme la dinde, la morue, les œufs, le parmesan, le gouda, les fèves, le persil et les épinards.
Prendre un complément alimentaire de GABA vous permet d'augmenter considérablement vos apports journaliers en GABA.
Détentrice des titres de Miss Univers Sportmodel et de Miss Univers Sportmodel Pro, Justine Gayraud est une adepte confirmée du GABA. Dans une vidéo précédente, elle nous avait déjà parlé de son programme diététique et de ses cures de NMN.
La championne prend notamment du GABA en période de pression, par exemple en amont et au cours des compétitions. Il fait partie de sa routine de relaxation.
Notez qu'elle s'intéresse également, au passage, aux propriétés « neurotrophiques » du GABA : la recherche estime en effet que cet acide aminé favorise la croissance de certains neurones (5).
Nom : GABA
Posologie : pour adultes. Prendre 1 comprimé par jour, en dehors des repas. Chaque comprimé contient 750 mg d'acide gamma-amino-butyrique (GABA).
Contenu : 100 comprimés.
(Transcription sous la vidéo)
« La compétition a forcément des côtés stressants. Dans ces circonstances, je prends souvent du GABA.
L'acide gamma-amino-butyrique, surnommé GABA, est le principal neurotransmetteur inhibiteur du système nerveux.Si j'apprécie particulièrement le GABA de SuperSmart, c'est pour son dosage puissant qui facilite le passage du GABA à la frontière hémato-céphalique et l'aide donc à atteindre plus facilement le système nerveux central.
La nature a créé des substances bénéfiques pour le corps et l'esprit : autant en profiter ! »
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