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Guides et tutoriels

Guides et tutoriels   Sommeil
Le GABA peut influencer la qualité du sommeil

GABA et sommeil : quel lien entre ce messager cérébral et l’endormissement ?

12/05/2026

Messager clé du cerveau, le GABA joue un rôle central dans l’équilibre du système nerveux. Et son implication dans les mécanismes de détente et de sommeil suscite aujourd’hui un intérêt croissant, tant sur le plan scientifique que nutritionnel…

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Guides et tutoriels
Guides et tutoriels   Stress & Moral
L’ashwagandha pourrait avoir des effets différents selon le moment où elle est prise

Quand prendre l’ashwagandha pour de meilleurs effets ?

Matin ou soir ? À jeun ou pendant un repas ? Quel est le meilleur moment pour prendre l’ashwagandha ? Comprendre comment cette plante agit aide à choisir le moment de prise le plus adapté à ses besoins et à son rythme quotidien.

01/04/2026
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Guides et tutoriels   Gestion Du Poids
Les aliments à privilégier pour perdre du poids

Quels aliments manger pour maigrir ?

Bonne nouvelle ! Il est tout à fait possible de perdre du poids sans frustration et en conservant le plaisir de manger, en choisissant des aliments rassasiants, nutritifs et peu caloriques.

11/02/2026
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Guides et tutoriels   Cœur & Circulation
Tout ce qu’il faut savoir sur l’hypotension orthostatique

Hypotension orthostatique : symptômes, causes et solutions naturelles

Lorsqu’on passe brusquement de la position assise ou allongée à la station debout, il peut arriver que la pression artérielle chute. Ce phénomène, appelé hypotension orthostatique, peut entraîner vertiges, fatigue ou vision floue. Comment réagir ?

30/01/2026
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Guides et tutoriels   Cœur & Circulation
Les bienfaits potentiels du marron d’Inde pour la circulation

Marron d’Inde : un allié naturel pour la circulation sanguine ?

Jambes lourdes, varices, hémorroïdes… Et si la solution était dans un arbre ? Utilisé depuis des siècles, le marron d’Inde renferme des actifs connus pour leurs bienfaits sur la circulation sanguine. Zoom sur leurs mécanismes d’action.

27/01/2026
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Guides et tutoriels   Gestion Du Poids
Tout ce qu’il faut savoir sur la méthode Abura

Méthode Abura : principes, menus type & compléments alimentaires

Mise en avant par les récentes pertes de poids de certaines célébrités, la méthode Abura fait de plus en plus parler d’elle ! Découvrez en quoi consiste ce régime minceur, des menus type et les compléments à privilégier pour l’accompagner…

23/01/2026
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Guides et tutoriels   Énergie
Tout ce qu’il faut savoir sur les sels minéraux

Sels minéraux : bienfaits & sources naturelles

Indispensables à la santé, les sels minéraux participent à des centaines de réactions dans l’organisme. Découvrons leurs bienfaits essentiels et où les trouver naturellement, dans l’alimentation comme en compléments alimentaires.

14/01/2026
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Guides et tutoriels   Énergie
Découvrez à quoi sert une cure de vitamines

Cure de vitamines : bienfaits connus & compléments recommandés

Une cure de vitamines peut-elle vraiment faire la différence ? Quels résultats attendre, quelles vitamines cibler, et surtout, quels produits choisir ? Découvrez tous les bienfaits d’une cure de vitamines, et les compléments recommandés.

08/01/2026
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Guides et tutoriels   Énergie
Découvrez si vous pouvez prendre de la vitamine D tous les jours

Peut-on prendre de la vitamine D tous les jours ?

Immunité, contraction musculaire, fonction cardiaque, santé osseuse… Alors qu’elle contribue à plusieurs fonctions essentielles de l’organisme, plus d’une personne sur deux dans le monde manque de vitamine D. Mais peut-on en prendre tous les jours ?

30/12/2025
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Guides et tutoriels   Articulations
Quels aliments peuvent soulager la tendinite

Tendinite et alimentation : quels aliments et compléments favoriser ?

Épaule, coude, talon… La tendinite, cette inflammation du tendon, s’invite parfois avec son lot de douleurs. Découvrez les meilleures astuces nutritionnelles (aliments et compléments) pour prendre soin de vos tendons.

29/12/2025
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