Complément alimentaire de biotine pour les cheveux & la peau

Biotin est un complément alimentaire de haute qualité destiné à améliorer la santé et l’aspect des cheveux, de la peau et des ongles. Il est essentiellement composé de biotine, une substance naturelle essentielle à la croissance cellulaire et au métabolisme des glucides et des acides aminés. Renforcez vos apports en vitamine B8 pour combler vos carences et sublimer vos attraits : vous obtiendrez en effet une chevelure plus forte et soyeuse, une peau plus nette et lumineuse, ainsi que des ongles plus lisses et résistants.

La Biotine ou Vitamine B8, c’est quoi ?

La biotine est essentielle à toutes les espèces vivantes

La biotine est une vitamine hydrosoluble également appelée vitamine B8, vitamine H et coenzyme R (ou encore vitamine B7 dans les pays anglophones et germanophones). Peu connue du grand public, cette coenzyme joue pourtant de nombreux rôles importants pour l’organisme :

• Elle est nécessaire à la croissance cellulaire.
• Elle est indispensable au métabolisme des protéines, des lipides et des glucides.
• Elle participe à la production d’énergie au sein du cycle de Krebs (ce processus élémentaire qui permet aux cellules de puiser de l’énergie dans le glucose).
• Elle contribue au renouvellement des cellules des cheveux, de la peau et des ongles.
• Elle intervient dans le fonctionnement du système nerveux.
• Elle favorise la synthèse des vitamines B9 (acide folique) et B12 (cobalamine), qui participent aussi au renouvellement cellulaire (1) (2) (3).

Ainsi, la vitamine B8 se retrouve-t-elle chez toutes les espèces vivantes. Notez que certaines de ses propriétés lui valent parfois d’être qualifiée de « vitamine beauté. »

Comment l’organisme couvre-t-il ses apports en biotine ?

Certaines de nos bactéries intestinales ont la capacité de synthétiser la biotine directement au sein de notre organisme.

Le corps a toutefois besoin de trouver des apports supplémentaires en vitamine B8 via l’alimentation afin de couvrir l’intégralité de ses besoins. Les aliments qui en contiennent une quantité importante, sont notamment le foie de volaille ou de génisse, les rognons de bœuf, les jaunes d’œuf, les pousses de soja, les patates douces, la levure de bière sèche, la gelée royale, etc.

Notez que le corps peut uniquement stocker des quantités limitées de biotine et que ces dernières s’épuisent rapidement. D’où l’intérêt de se tourner vers des compléments de biotine spécialement élaborés pour vous assurer un approvisionnement suffisant et régulier en vitamine B8.

Quels sont les Bienfaits du Complément Alimentaire Biotin ?

Fortifier et faire briller les cheveux, s’opposer à l’alopécie...

Le complément Biotin vous apporte tout d’abord une aide précieuse dans la résolution de multiples problèmes capillaires : affinement des cheveux, formation de fourches, texture rêche, couleur terne, etc. En comblant votre carence en vitamine B8, Biotin participe en effet à rendre vos cheveux plus résistants, moins cassants, plus doux et plus brillants. La biotine agit directement sur leur croissance en les nourrissant et en stimulant les follicules pileux (4).

Vous constatez que vous perdez plus de cheveux qu’avant, voire que votre crâne paraît de plus en plus dégarni ? Rappelons que la chute des cheveux peut aussi bien toucher l’homme (notamment au niveau des golfes frontaux et au sommet de la tête, alias le « vertex ») que la femme (avec une perte généralement plus diffuse et étendue). Biotin constitue un excellent moyen de mettre à mal cette alopécie galopante. En retrouvant un taux optimal de vitamine B8, vous connaîtrez un ralentissement de votre perte de cheveux associé à une stimulation efficace de la repousse, et ce, quel que soit votre sexe (5).

Vous garantir une peau saine, douce et lumineuse, sans rougeurs ni acné

La biotine est aussi connue pour jouer un rôle positif dans de nombreux problèmes de peau et de muqueuses (6) (7). Comme le constate cette étude italienne de 2019, « l’utilisation de la biotine est justifiée dans le cadre de la dermatite séborrhéique, car la vitamine intercepte les principales voies métaboliques sous-jacentes à la pathogenèse de la maladie » (8). Cette vitamine participe en effet activement à la régulation des glandes sébacées, auxquelles il arrive de produire des quantités excessives de sébum.

La même étude se consacre également à l’impact positif de la biotine sur l’acné comédonale et sur divers phénomènes de desquamation de l’épiderme. Une autre étude, américaine cette fois, dresse un constat du même ordre : « une carence en biotine provoque une alopécie et une dermatite érythémateuse squameuse caractéristique, localisée autour des orifices du corps » (9). La vitamine B8 est d’ailleurs régulièrement employée pour traiter certains érythèmes (ces lésions qui forment des plaques rouges sur la peau).

Le complément Biotin s’opposera donc à de multiples problèmes cutanés et contribuera à rendre votre peau plus saine, nette et éclatante. Penchons-nous également sur ce cas intéressant qui combine problèmes cutanés et capillaires ; on sait qu’un défaut de vitamine B8 peut provoquer une dermite séborrhéique du cuir chevelu, souvent source de démangeaisons. Or des grattements répétés du crâne risquent d’endommager vos follicules pileux et de détériorer gravement l’état de votre chevelure (10). Un apport compensatoire en biotine permettra de résoudre le problème à la source, en apaisant la dermite à l’origine des grattements et de la perte de cheveux.

Rendre vos ongles plus lisses et moins cassants

Mais les cheveux ne sont pas les seuls « phanères » à profiter des bienfaits de la biotine. Rappelons que les phanères correspondent à l’ensemble des tissus biologiques abondamment constitués de kératine (une protéine naturelle fibreuse) qui interagissent avec l’environnement extérieur. Parmi les différents phanères humains, on compte les cheveux, les poils, les ongles...

La vitamine B8 s’avère notamment efficace pour renforcer les ongles fragiles et cassants. Plusieurs études scientifiques ont constaté que la supplémentation en vitamine B8 participait à l’épaississement et à la robustesse des ongles. Comme le précise une étude menée en 2018 par le département de dermatologie de New York : « les essais cliniques ont montré qu’une supplémentation en biotine orale permettait une amélioration de la fermeté, de la dureté et de l’épaisseur des ongles cassants » (11) (12) (13) (14) (15).

Excès et Carence en Vitamine B8

Il est impossible de faire un excès de biotine

Notez que la prise de biotine ne peut jamais devenir excédentaire : tout surplus de biotine est directement éliminé dans les urines (cette vitamine étant soluble dans l’eau). Le dosage de Biotin a été pensé pour répondre avec précision à vos besoins journaliers.

Le manque de biotine, à l’inverse, peut avoir des conséquences graves. Il peut être à l’origine d’une longue série de problèmes de santé, aux conséquences gênantes et souvent rapidement visibles.

Cheveux et ongles cassants, conjonctivites, troubles mentaux...

Comme on a déjà pu l’entrevoir, la carence en vitamine B8 est à l’origine de maux de toutes sortes :

• Des cheveux cassants et des chutes de cheveux ;
• Des anomalies dermatologiques (peau grasse, acné, dermatite, intertrigo...) et un teint terne et fatigué ;
• Des inflammations au niveau des muqueuses, parfois accompagnées d’infections fongiques telles que la candidose ;
• Des ongles fragiles, mous et fissurés ;
• Des crampes musculaires, des lésions nerveuses et des conjonctivites ;
• Des épisodes de somnolence, des troubles de l’humeur, des crises de panique, voire d’hallucinations, des nausées ;
• Des troubles de la fonction mentale, des baisses de la performance intellectuelle et des dommages irréversibles au système nerveux central ;
• Une mort précoce par acidose métabolique ;
• Un retard de la croissance embryonnaire quand une femme enceinte vient à être carencée, etc. (16) (17) (18) (19) (20) (21) (22).

À quoi peut être due une carence en biotine ?

Cette déficience peut avoir des origines variées :

• Une défaillance de la capacité d’absorption ;
• Une trop grande consommation d’alcool, qui entrave l’assimilation de la vitamine B8 ;
• Une trop grande consommation de blancs d’œuf sans les jaunes (le blanc d’œuf, surtout cru, contient de l’avidine, une protéine qui empêche l’absorption de la biotine – on parle même d’egg white injury, soit « dégâts liés au blanc d’œuf », pour certains bodybuilders carencés à la suite de l’ingestion d’un trop grand nombre de blancs d’œuf) ;
• Un trouble intestinal chronique, les mauvaises bactéries contenues dans le microbiote perturbant la production de vitamine B8 ;
• Certaines anomalies génétiques provoquant un déficit en biotinidase, une enzyme chargée de recycler la biotine (mutation pouvant être à l’origine d’ataxie, de retard mental...) ;
• Un traitement contre l’épilepsie ;
• Ou tout simplement un manque d’apport dans l’alimentation (régime spécifique, anorexie, nutrition par cathéter, habitudes alimentaires...) (23) (24) (25) (26).

Quelques suppléments nutritionnels à associer à Biotin

Envie de prendre soin de l’intérieur comme de l’extérieur de votre corps ? D’arborer une crinière dense, un teint radieux et des ongles absolument parfaits ? SuperSmart met à votre disposition une large gamme de produits à prendre en synergie avec Biotin, afin de renforcer et d’embellir vos précieux atouts beauté :

• Si votre priorité est d’éviter de perdre vos cheveux, optez sans conteste pour Keranat™. Cette excellente formule à base d’extraits végétaux est spécialement conçue pour aider à limiter la chute des cheveux et à optimiser la repousse.
• Le complément Hair & Nails Formula, de son côté, contient une forme hyper qualitative de kératine solubilisée. Cette formule vous aidera à avoir des cheveux et des ongles plus solides et plus brillants.
• Côté peau, Skin Ceramides fait figure de référence dans la lutte contre le dessèchement et le vieillissement cutanés. Ce supplément riche en céramides naturels (des composants de la barrière hydrolipidique) contribuera à hydrater votre peau, à préserver sa souplesse et à lui redonner tout son éclat. Combinez ce produit avec Biotin pour une protection optimale de votre épiderme.