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Antienvejecimiento Guías y tutoriales

Antienvejecimiento: ¿cómo combatir el envejecimiento de la piel?

¿Sabe usted que se puede limitar considerablemente el envejecimiento de la piel? Le presentamos 6 consejos prácticos (y naturales) para combatir el envejecimiento cutáneo.
Envejecimiento de la piel de una mujer con arrugas y manchas
Algunas técnicas ayudan a frenar de manera natural la aparición de las arrugas y manchas de vejez.
Rédaction Supersmart.
2021-12-29Commentaires (0)

Los mecanismos de envejecimiento de la piel

Mecanismo complejo y que todavía no está totalmente elucidado por los investigadores, el envejecimiento de la piel se debe principalmente a dos tipos conjuntos de procesos: los procesos intrínsecos y los procesos extrínsecos (1).

Los primeros están relacionados con criterios genéticos y naturales: las células se renuevan cada vez menos rápidamente, a lo que se une la acumulación de estrés oxidativo de las células, que acelera de esta muerte celular, algunos desajustes relacionados con la edad (especialmente la menopausia y la andropausia, pero no solamente estos) perjudican a la síntesis del colágeno y del ácido hialurónico, etc.

Ahora bien, el colágeno, una proteína presente en el cuerpo de los animales (en los tendones, los cartílagos, la epidermis, los músculos, etc.) aporta elasticidad a la piel (2).

En cuanto al ácido hialurónico, este forma una especie de cemento entre las células de la epidermis y, gracias a su capacidad de absorber importantes cantidades de agua, hidrata la piel y la protege contra las agresiones exteriores (3).

Por tanto, estos procesos intrínsecos de envejecimiento de la piel provocan una pérdida de elasticidad de la piel, así como la aparición de arrugas, patas de gallo y manchas marrones, secando la epidermis (por esta razón algunas personas optan por complementos como Marine Collagen y Injuv Hyaluronic Acid, para ayudar a compensar estas pérdidas).

Los otros procesos, los procesos de tipo extrínsecos, están por tanto relacionados con factores exteriores que, en su mayoría, someten a las células de la epidermis a un estrés oxidativo excesivo, acelerando el envejecimiento de la piel (4).

Por tanto, para combatir el envejecimiento prematuro de la piel, se pueden adoptar dos estrategias: por una parte limitar las agresiones exteriores y por otra reforzar las defensas internas.

Protegerse del sol

Aunque es especialmente agradable disfrutar de un baño de sol cuando vuelven los días buenos, conviene tener en cuenta que los rayos UV constituyen una amenaza para la piel.

En efecto, los rayos UV no solo pueden generar mutaciones del ADN y modificar la expresión de los genes, lo que provoca con el tiempo cáncer de piel, sino que además los rayos UV estimulan la expresión de ciertas enzimas que degradan la matriz extracelular y aceleran la degradación del colágeno (5).

Por tanto, de hecho, el sol es uno de los primeros factores extrínsecos de envejecimiento de la piel. Por consiguiente, baños de sol sí, pero protegiéndose con una crema solar y no más de dos horas seguidas.

Astragalósidos y rejuvenecimiento cutáneo

Pequeña leguminosa originaria de Asia, elastrágalo forma parte de la farmacopea tradicional china y es considerada en las medicinas asiáticas como una plana adaptógena.

De hecho, durante los últimos 50 años, numerosos investigadores han descubierto que la planta contiene moléculas con múltiples beneficios para el organismo: los astragalósidos y en particular el astragalósido IV.

En efecto, esta molécula de propiedades asombrosas posiblemente permite ralentizar el acortamiento de los telómeros (la extremidad de los cromosomas), aumentando así la duración de la vida de las células. Además, el astragalósido ha demostrado in vitro propiedades antioxidantes. Finalmente, la molécula es inhibidora de la formación de los productos avanzados de la glicación (6).

Del conjunto de estos efectos resulta que el astragalósido IV (que usted puede encontrar estandarizado a casi un 98% en el complemento Astragaloside IV 98%) es un excelente aliado para combatir el estrés oxidativo y favorecer el rejuvenecimiento cutáneo (7).

Evitar fumar y beber

Conocidos por ser importantes factores del estrés oxidativo de las células, el tabaco y el alcohol tienen efectos devastadores en la piel .

Cada calada de tabaco genera 200.000 radicales libres. Pero además del estrés oxidativo, el tabaco genera un fenómeno de vasoconstricción de los vasos sanguíneos. Por tanto, los glóbulos rojos no llegan a abrirse camino hacia las capas superiores de la piel, que pierde elasticidad, espesor y vitalidad. Por tanto, los fumadores tienen generalmente más arrugas y una tez más apagada (8-9).

Y lo que es peor, la nicotina irrita las glándulas sebáceas y puede provocar la aparición de quistes detrás de las orejas y en el ano.

Y una mala noticia: no hay igualdad entre mujer y hombre en este punto; las mujeres son más sensibles a los estragos del tabaquismo en la piel (10).

El alcohol, por su parte, si se consume de manera excesiva, agota al hígado, lo que provoca un cansancio general, pero también una ralentización de la renovación celular.

Además, el consumo excesivo de alcohol provoca un acortamiento de los telómeros, acelerando así el envejecimiento celular.

Finalmente, al contrario que el tabaco, el alcohol es un vasodilatador. Por esa razón, la cara puede cubrirse de rojeces, la piel se inflama, presentando un aspecto abotargado, etc. (11)

En fin, si usted desea combatir el envejecimiento cutáneo, limite su consumo de alcohol y deje de fumar.

Las vitaminas B3 y B8 para ayudar a las células

La vitamina B3 es indispensable para el organismo, ya que interviene en numerosos mecanismos: metabolismo de los lípidos, mantenimiento de la integridad de los tejidos, precursores de las coenzimas NAD y NADP, etc. Por tanto, la vitamina B3 es esencial para numerosas reacciones metabólicas (12).

Pues bien, la vitamina B3 se encuentra en tres formas principales: el cloruro de nicotinamida ribósido, la niacinamida y la niacina, reconocidas por contribuir al mantenimiento de una piel normal y sana (13).

Por su parte, la vitamina B7, también conocida como B8, vitamina H o biotina, es incorporada por el organismo a la estructura de una coenzima indispensable para varios procesos metabólicos: metabolismo de las proteínas, neoglucogénesis, funcionamiento del sistema nervioso, renovación de las células de la piel y del pelo (14)...

Para combatir el estrés oxidativo y el envejecimiento de la piel, conviene por tanto seguir una alimentación rica en pollo, en hígado y en pescados de mar (usted también puede optar por un tratamiento con los complementos Nicotinamide Riboside Chloride y Niacinamide, o de Natural Skin Formula, una fórmula que contiene biotina, pero también ácido hialurónico, colágeno y muchas otras moléculas interesantes) (15).

Proteger su piel de los contaminantes atmosféricos

Primera línea de defensa del organismo, la piel (con las mucosas) es también la primera barrera contra los contaminantes atmosféricos… y por tanto la primera víctima de esta contaminación, que, según la OMS, es responsable de casi 4 millones de fallecimientos en el mundo (16).

Así pues, el humo de tabaco, los gases de escape, los fertilizantes, los pesticidas, etc. agreden permanentemente la piel y provocan, por bioacumulación, un estrés oxidativo que acelera el envejecimiento cutáneo.

Por tanto, es primordial no solo limpiar su piel, especialmente la de la cara, todos los días con un jabón suave para quitar la contaminación, sino también aplicar por la mañana una mascarilla protectora para limitar la bioacumulación de partículas finas en la epidermis (17).

La cúrcuma: un antioxidante bueno para la piel

Utilizada desde hace milenios en muchas medicinas tradicionales (china, ayurveda, etc.), la cúrcuma es reconocida por ser un potente antioxidante que contribuye a la eficacia del sistema inmunitario, a la calidad de la sangre, a la salud del hígado, de las vías respiratorias y de la piel (18).

Como tal, ocupa su lugar en una estrategia de ralentización del envejecimiento cutáneo, como apoyo en la lucha contra el estrés oxidativo (por esa razón usted puede utilizar nuestro complemento Antioxydant Synergy, que contiene cúrcuma en sinergia con muchos otros compuestos, como el resveratrol o el glutatión).

Referencias

  1. PUIZINA-IVIC, N. Skin aging. Acta Dermatovenerologica Alpina Panonica Et Adriatica, 2008, vol. 17, no 2, p. 47.
  2. MORAGAS, Augusto, GARCÌA-BONAFÈ, Magdalena, SANS, Montse, et al.Image analysis of dermal collagen changes during skin aging. Analytical and quantitative cytology and histology, 1998, vol. 20, no 6, p. 493-499.
  3. PAPAKONSTANTINOU, Eleni, ROTH, Michael, et KARAKIULAKIS, George. Hyaluronic acid: A key molecule in skin aging. Dermato-endocrinology, 2012, vol. 4, no 3, p. 253-258.
  4. GUINOT, Christiane, MALVY, Denis J.-M., AMBROISINE, Laurence, et al.Relative contribution of intrinsic vs extrinsic factors to skin aging as determined by a validated skin age score. Archives of dermatology, 2002, vol. 138, no 11, p. 1454-1460.
  5. GRÖNNIGER, Elke, WEBER, Barbara, HEIL, Oliver, et al.Aging and chronic sun exposure cause distinct epigenetic changes in human skin. PLoS genetics, 2010, vol. 6, no 5, p. e1000971.
  6. HAO, Ming, LIU, Yu, CHEN, Ping, et al.Astragaloside IV protects RGC-5 cells against oxidative stress. Neural Regeneration Research, 2018, vol. 13, no 6, p. 1081.
  7. PENG, Li-Hua, CHEN, Xi, CHEN, Lei, et al.Topical astragaloside IV-releasing hydrogel improves healing of skin wounds in vivo. Biological and Pharmaceutical Bulletin, 2012, vol. 35, no 6, p. 881-888.
  8. YIN, Lei, MORITA, Akimichi, et TSUJI, Takuo. Skin aging induced by ultraviolet exposure and tobacco smoking: evidence from epidemiological and molecular studies. Photodermatology, photoimmunology & photomedicine, 2001, vol. 17, no 4, p. 178-183.
  9. MORITA, Akimichi. Tobacco smoke causes premature skin aging. Journal of dermatological science, 2007, vol. 48, no 3, p. 169-175.
  10. https://www.syndicatdermatos.org/peau-et-tabac/
  11. GOODMAN, Greg D., KAUFMAN, Joely, DAY, Doris, et al.Impact of smoking and alcohol use on facial aging in women: results of a large multinational, multiracial, cross-sectional survey. The Journal of clinical and aesthetic dermatology, 2019, vol. 12, no 8, p. 28.
  12. SAUVE, Anthony A. NAD+ and vitamin B3: from metabolism to therapies. Journal of Pharmacology and Experimental Therapeutics, 2008, vol. 324, no 3, p. 883-893.
  13. SUN, Pengfei, QIE, Shuyan, et PAN, Bo. Nicotinamide Riboside will Play an Important Role in Anti-aging Therapy in Humans, Especially in the Face Skin Anti-aging Treatment. Aesthetic Plastic Surgery, 2021, p. 1-3.
  14. RÉBEILLÉ, Fabrice, RAVANEL, Stéphane, MARQUET, Andrée, et al.Roles of vitamins B5, B8, B9, B12 and molybdenum cofactor at cellular and organismal levels. Natural product reports, 2007, vol. 24, no 5, p. 949-962.
  15. DATTOLA, Annunziata, SILVESTRI, Martina, BENNARDO, Luigi, et al.Role of Vitamins in Skin Health: A Systematic Review. Current Nutrition Reports, 2020, p. 1-10.
  16. https://www.who.int/fr/news/item/02-05-2018-9-out-of-10-people-worldwide-breathe-polluted-air-but-more-countries-are-taking-action
  17. SCHIKOWSKI, Tamara et HÜLS, Anke. Air pollution and skin aging. Current environmental health reports, 2020, vol. 7, no 1, p. 58-64.
  18. TILAK, Jai C., BANERJEE, Meenal, MOHAN, Hari, et al.Antioxidant availability of turmeric in relation to its medicinal and culinary uses. Phytotherapy Research: An International Journal Devoted to Pharmacological and Toxicological Evaluation of Natural Product Derivatives, 2004, vol. 18, no 10, p. 798-804.
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