Un estudio clínico suizo realizado en febrero de 2025 en 777 sujetos mayores de 70 años, mediante relojes epigenéticos, sugiere que el omega-3 y la vitamina D podrían ralentizar el envejecimiento biológico.
Este ensayo clínico suizo, publicado en febrero de 2025 en la revista Nature Aging, amplía los resultados de un estudio inicial denominado DO-HEALTH, en el que participó una muestra de 2157 adultos europeos mayores de 70 años, considerados activos y con buena salud. En él, los científicos trataron de evaluar los efectos separados y combinados de la suplementación con vitamina D (2.000 UI al día), la suplementación con omega-3 (1 g al día) y un sencillo programa de ejercicio en casa (3 x 30 min a la semana) sobre el envejecimiento biológico. Para este segundo análisis, se seleccionó un subgrupo de 777 participantes (1).
Los sujetos fueron asignados aleatoriamente a 8 grupos de tratamiento. Se tomaron muestras de sangre al inicio del experimento, y de nuevo al cabo de 1, 2 y 3 años de seguimiento, para recoger fracciones de ADN y someterlas a 4 relojes epigenéticos de nueva generación (PhenoAge, GrimAge, GrimAge2 y DunedinPACE). En pocas palabras, estos sofisticados algoritmos son capaces de predecir la edad biológica de un individuo mediante la detección de ciertas modificaciones específicas del genoma (metilaciones).
Esta iniciativa es única, ya que mide el impacto de las estrategias nutricionales a nivel celular, y no solo en la salud general.
El estudio inicial (que incluyó a 2.157 participantes) ya había concluido que los omega-3 por sí solos reducían la tasa de infecciones en un 13% y la de caídas en un 10%. Combinados con vitamina D y ejercicio físico, también mostraron una reducción de la prefragilidad (-39%) y de los cánceres invasivos (-61%) a lo largo de 3 años.
Este segundo ensayo confirma estos resultados preliminares a escala del envejecimiento celular. Se observó que el omega-3 por sí solo ralentizaba 3 de los 4 relojes probados (PhenoAge, GrimAge2 y DunedinPACE). Más concretamente, esto se traduce en una reducción de la edad biológica de entre 2,9 y 3,8 meses a lo largo de 3 años.
Cabe señalar que los 3 tratamientos combinados (omega-3 + vitamina D + ejercicio físico) ejercieron beneficios aún mayores sobre el reloj PhenoAge. Estos beneficios fueron aún más evidentes en las mujeres, así como en los sujetos con niveles sanguíneos iniciales más bajos de omega-3 EPA y DHA.
Los omega-3 EPA y DHA intervienen en el funcionamiento normal del corazón, así como en el mantenimiento de niveles normales de presión arterial y triglicéridos (2-3). Estos ácidos grasos son, por lo tanto, garantes de una buena salud cardiovascular, en particular al mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos y la fluidez de la sangre. Las investigaciones también sugieren que podrían modular la respuesta inflamatoria, presente en el trasfondo de la mayoría de las patologías metabólicas (4). Por lo tanto, la capacidad potencial de los omega-3 para frenar el envejecimiento biológico parece bastante lógica.
La vitamina D, por otro lado, tiene otros argumentos sólidos. En primer lugar, contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunitario innato y adaptativo, interviniendo en la diferenciación de las células plasmáticas y la activación de los linfocitos (5). Por lo tanto, una deficiencia aumenta el riesgo de infección, además de reducir la eficacia con la que se eliminan las células senescentes o defectuosas (6). También interviene en la absorción normal del calcio y, por lo tanto, en el mantenimiento de los huesos en condiciones normales. Así pues, contribuye a reducir la desmineralización ósea en las mujeres posmenopáusicas, asociada a la aparición de fracturas osteoporóticas (7). Al mantener una función muscular normal, también reduce el riesgo de caídas relacionadas con la inestabilidad postural y/o la debilidad muscular (8). Al reforzar los mecanismos de defensa y prevenir la pérdida de autonomía de las personas mayores, es razonable pensar que la vitamina D puede tener un efecto más o menos directo sobre la longevidad celular.
A la luz de este estudio, parece que la suplementación prolongada con omega-3 y vitamina D (junto con una actividad física regular) es una estrategia prometedora para retrasar el envejecimiento biológico.
Es esencial señalar que en este ensayo, los participantes recibieron ácidos grasos omega-3 EPA y DHA de origen marino. Si desea obtener beneficios similares, debe elegir un suplemento de omega-3 que combine precisamente estas dos formas.
Referencias
Palabras clave
Debe estar conectado a su cuenta para poder dejar un comentario
Este artículo no ha sido comentado todavía, sea el primero en dar su opinión
119 Dias
Productos de excelente calidad!
CRUZ Francisco
208 Dias
Me encantan los probioticos de esta empresa empeze a leer el libro "el revolucionario mundo de los probioticos" Esta empresa tiene todos los probioticos que este libro menciona en ningun lugar los eh podido encontrar solo en Super Smart Los resultados que hemos obtenido en nuestra salud con los probioticos que solo se encuentran en esta empresa an sido sorprendentes. Muy muy agradecida con Super Smart . Si tuvira mil estrellas se las daría.
Cliente
328 Dias
Siempre muy conforme
VINAS Marta Noemi
660 Dias
Productos excelentes Entrega a tiempo
VINAS Marta Noemi
1122 Dias
Estoy satisfecho con su producto y servicio.
GARCIA Pablo
1516 Dias
ESTUPENDO EN EN QUE LA VOLUNTAD
Lola Cox
1878 Dias
Excelente job
VALENCIA Gustavo
2003 Dias
Excelente servicio, thanks.
VALENCIA Gustavo
3 Dias
excelente product
SOSA Eduardo
6 Dias
This is my go to company for high molecular weight hyaluronic acid. Others either don't know or don't care to share the molecular weight of their product. I've been buying from SuperSmart USA for a long time and they offer consistent quality. A good company to work with as long as you can handle slightly longer shipping times.
Kathy
19 Dias
Easy to order, great quality products and convenient delivery. Price is not the most cost effective but the quality is worth it.
Oliver Vanacore
22 Dias
Shipping and receiving were great,
GEORGE Verne
24 Dias
Excellent service. Super-fast shipping. High quality unique products!!
SP
32 Dias
Hi! I’m very happy with the variety of your products, your sales and your prices. My emails come in French but I can understand them for the most part.
Wendy
33 Dias
Great products and service
WATSON Brian