0
es
US
Envío GRATIS en Pedidos Superiores a $25
X
× SuperSmart Informarse por tema de salud Nuevos artículos Artículos populares Visitar nuestra tienda Mi cuenta Smart Prescription Blog Programa de fidelización idioma: Español
Digestión y Confort urodigestivo Guías y tutoriales

Probióticos: ¿se pueden tomar todo el tiempo?

¿Se pueden tomar probióticos continuamente, o es mejor hacer pausas a intervalos regulares? Descubra nuestros consejos sobre este tema.
Probióticos en la microbiota intestinal
Los probióticos son microorganismos vivos destinados a unirse a su flora intestinal.
Rédaction Supersmart.
2022-02-15Commentaires (0)

Repaso rápido sobre la microbiota intestinal

Se ha convertido en una estrella estos últimos años a medida que los investigadores comprenden cada vez más no solo cómo funciona, sino su papel en el organismo: la microbiota intestinal es una colonia de microorganismos que entran en simbiosis con nuestro organismo (1).

Compuesta por 10 microorganismos elevados a la potencia de 13 (1013), la flora intestinal, el otro nombre de la microbiota por tanto ¡cuenta con tantos organismos como células hay en nuestro cuerpo! En esta multitud se cuentan hasta mil especies, principalmente bacterias, mayoritariamente situadas en el colon (2).

Al igual que las huellas digitales, cada microbiota intestinal es única, incluso si las investigaciones tienden a demostrar que hay una base común de cepas bacterianas en la flora intestinal, en todos los seres humanos.

Y lo más fascinante es que esta microbiota se forma desde el nacimiento. Al principio, son las bacterias aerobias (enterococos, estafilococos, etc.) las que colonizan el intestino y allí consumen el oxígeno presente. Estas permiten así implantarse a las bacterias anaerobias (Bacteroides, Clostridum, Bifidobacterium, etc.).

La diversificación alimenticia, genética, el nivel de higiene, el tipo de tratamientos médicos recibidos, las fluctuaciones de las hormonas sexuales, las enfermedades, etc. van enseguida a determinar la evolución cualitativa y cuantitativa de esta flora intestinal (3).

Pues bien, estos microorganismos presentes en nuestro colon desempeñan una función primordial en nuestra salud, Estos permiten la fermentación de los residuos alimenticios no digeribles, facilitan laasimilación de los nutrientes, se encargan de la degradación de numerosos azúcares (almidón, celulosa, polisacáridos, etc.), contribuyen a la síntesis de ciertas vitaminas, regulan vías metabólicas, aseguran el funcionamiento del sistema inmunitario intestinal , etc. (4)

¡La flora intestinal es una auténtica fábrica indispensable para el funcionamiento de su organismo!

Los probióticos: bacterias y levaduras que quieren nuestro bien

Ante el auge de nuestros conocimientos sobre la microbiota intestinal, investigadores y fabricantes se han lanzado al cultivo de estas mismas bacterias y levaduras que habitan en nuestro colon para desarrollar lo que ya se llaman comúnmente probióticos (o complementos microbióticos) (5).

Los probióticos son en efecto unos cultivos de microorganismos (Bifidobacterium, Lactobacillus, Lactococcus, Saccharomyces, etc.), presentes naturalmente, en proporciones variables, en los alimentos fermentados (kéfir, yogures, verduras lactofermentadas, etc.) u ofrecidas en complementos alimenticios.

Hay dos tipos de complementos de este tipo:

Una vez consumidos, estos microorganismos se unen a la flora intestinal para mezclarse con la población de microorganismos existente.

Pero entonces... ¿Hay que tomar probióticos continuamente, o hacer pausas?

Entre dos tratamientos de probióticos, generalmente se recomienda hacer pausas de algunas semanas (1 mes, por ejemplo), para permitir que el intestino se regule y realice sus funciones solo (6). Y esto, en particular si usted toma a continuación 2 tratamientos de las mismas cepas.

Sin embargo, es perfectamente posible tomar complementos microbióticos a lo largo de su vida. No obstante, en caso de una toma de larga duración, le invitamos a prolongar sus pausas entre dos tratamientos, siempre con el fin de evitar que su intestino se vuelva demasiado “perezoso”.

¿Cuál es la duración ideal para un tratamiento de probióticos?

2 semanas, 3 semanas, 3 meses, incluso 6 meses: la duración de un tratamiento con complementos microbióticos varía según el objetivo deseado, la estación, el estado de salud de cada uno y las recomendaciones de los laboratorios que hayan cultivado las cepas de microorganismos.

Nuestro artículo sobre el tema le ayudará a identificar mejor la duración que haya que decidir, en función de sus necesidades: ¿Cuánto tiempo deben durar los tratamientos de probióticos?

Además, si usted experimenta problemas intestinales recurrentes y molestos, considere consultar a su médico para realizar investigaciones en profundidad. Asimismo, procure modificar su dieta alimenticia para asegurarse una alimentación equilibrada y sana.

¿Qué complementos microbióticos tomar?

Bacillus subtilis

Bacteria presente de forma natural en la flora intestinal, Bacillus subtilis es asombroso, ya que es capaz de formar esporas que resisten condiciones extremas de calor, de sequía y de radiaciones (7).

El complemento Bacillus subtilis contiene una cepa activa, a razón de 3 mil millones de bacterias por cápsula, envasadas para garantizar la supervivencia de los microorganismos hasta su llegada al intestino .

Lactobacillus gasseri

Bacteria láctica de la familia Lactobacillaceae, Lactobacillus gasseri está presente de forma natural en las microbiotas bucal, vaginal e intestinal, donde tiene una función protectora (8).

El complemento Lactobacillus gasseri está diseñado para poder unirse a la flora intestinal gracias a cápsulas enterosolubles (que no se disuelven en el estómago) y contienen 6 mil millones de microorganismos por cápsula.

Derma Relief

La fórmula microbiótica Derma Relief reúne cuatro cepas de bacterias lácticas: Lactobacillus casei (presente de forma natural en los productos lácteos y el sistema digestivo humano), Lactobacillus rhamnosus (otra bacteria presente en los productos lácteos fermentados y en las microbiotas intestinal y vaginal), Lactobacillus plantarum (una bacteria presente en la masa madre natural, los productos lácteos, las verduras lactofermentadas y la flora intestinal) y Bifidobacterium lactis (otra bacteria láctica presente en la flora intestinal) (9-10).

El complemento contiene además vitamina B2, que contribuye al mantenimiento de una piel normal, y vitamina C, que contribuye a la formación normal del colágeno.

Lactoxira

Por su parte, el complemento sinérgico Lactoxira combina 8 cepas diferentes de bacterias que pertenecen a tres familias: Bifidobacterium (longum, bifidum y lactis), Lactobacillus (plantarum, casei, brevi y salivarius) y Lactococcus (lactis) (11).

Estas 8 cepas de bacterias se encuentran de forma natural en la flora intestinal humana y son objeto de numerosas investigaciones para comprender mejor su funcionamiento en numerosos procesos del organismo.

Full Spectrum Probiotic Formula

Con una fórmula microbiótica completa como Full Spectrum Probiotic Formula, es posible beneficiarse de 20 cepas seleccionadas de Lactobacillus, de Bifidobacterium, de Lactococcus, etc. combinadas en una misma cápsula con una dosis potente para aportarle 36 mil millones de CFU al día.

Este es uno de los complementos de más amplio espectro que se pueda encontrar en las fórmulas microbióticas.

Referencias

  1. https://www.inserm.fr/dossier/microbiote-intestinal-flore-intestinale
  2. THURSBY, Elizabeth et JUGE, Nathalie. Introduction to the human gut microbiota. Biochemical Journal, 2017, vol. 474, no 11, p. 1823-1836.
  3. ISOLAURI, Erika. Development of healthy gut microbiota early in life. Journal of paediatrics and child health, 2012, vol. 48, p. 1-6.
  4. GÉRARD, Philippe et BERNALIER-DONADILLE, Annick. Les fonctions majeures du microbiote intestinal. Cahiers de Nutrition et de Diététique, 2007, vol. 42, p. 28-36.
  5. WILLIAMS, Nancy Toedter. Probiotics. American Journal of Health-System Pharmacy, 2010, vol. 67, no 6, p. 449-458.
  6. VITTON, Véronique et DAMON, Henri. Probiotiques en pratique dans le syndrome de l’intestin irritable: des réponses scientifiques à des questions pratiques. Hépato-Gastro & Oncologie Digestive, 2020, vol. 27, no 6, p. 605-612.
  7. KOVÁCS, Ákos T. Bacillus subtilis. Trends in microbiology, 2019, vol. 27, no 8, p. 724-725.
  8. SELLE, Kurt et KLAENHAMMER, Todd R. Genomic and phenotypic evidence for probiotic influences of Lactobacillus gasseri on human health. FEMS microbiology reviews, 2013, vol. 37, no 6, p. 915-935.
  9. NOUROUZI, JAMILEH, MIRZAII, M., et NOROUZI, M. Study of Lactobacillus as probiotic bacteria. 2004.
  10. LIN, Meei-Yn et CHANG, Fen-Juan. Antioxidative effect of intestinal bacteria Bifidobacterium longum ATCC 15708 and Lactobacillus acidophilus ATCC 4356. Digestive diseases and sciences, 2000, vol. 45, no 8, p. 1617-1622.
  11. KIMOTO-NIRA, Hiromi, MIZUMACHI, Koko, NOMURA, Masaru, et al.Lactococcus sp. as potential probiotic lactic acid bacteria. Japan Agricultural Research Quarterly: JARQ, 2007, vol. 41, no 3, p. 181-189.
Si te ha gustado, compártelo Pinterest

Commentaires

Debe estar conectado a su cuenta para poder dejar un comentario
Este artículo no ha sido comentado todavía, sea el primero en dar su opinión
Nuestra selección de artículos
Alimentos ricos en probióticos y prebióticos
¿En qué alimentos se encuentran probióticos y prebióticos?

¿Desea abastecerse de probióticos y probióticos en su plato? Descubra en este artículo los alimentos que los contienen.

Dieta FODMAP con diversos alimentos
Dieta baja en FODMAP: alimentos recomendados y prohibidos

El síndrome de intestino irritable (SII) es un trastorno intestinal muy extendido. Una dieta baja en azúcares fermentables, llamadas FODMAP, ayuda a aliviar sus síntomas. Descubra a qué alimentos hay que dar preferencia o evitar.

Hipersensible al gluten que rechaza el pan
¿Soy intolerante (o hipersensible) al gluten?

¿Es usted intolerante o hipersensible al gluten? Distinga por fin lo verdadero de lo falso leyendo nuestro dosier completo sobre el tema.

Combinaciones de alimentos en unos tenedores
Buenas combinaciones de alimentos: principio y menús tipo

¿Cómo combinar los alimentos para digerirlos mejor y aprovechar al máximo los nutrientes? Siga estos consejos procedentes de la naturopatía, con nuestras explicaciones y menús tipo.

Alimentos ricos en fibra
Fibra: función, alimentos y complementos alimenticios que hay que tomar

Lejos de ser una simple moda alimentaria más, la orden de comer más fibra procede de descubrimientos científicos recientes sobre su papel para nuestra salud. Descubra por qué y cómo aumentar sus aportes de fibra alimenticia.

Hombre sentado con flatulencia excesiva
¿Cómo evacuar los gases intestinales naturalmente?

Una persona normal tiene flatos (conocidos coloquialmente como pedos) alrededor de 14 veces al día. Los gases intestinales son productos normales de la digestión, que pueden ser problemáticos si son demasiado numerosos, malolientes o si crean hinchazón abdominal. ¿Cómo eliminarlos?

Estos productos creemos que serán de su interés

Probio Forte™Probio Forte™

Mezcla de probióticos ; Ocho mil millones de microorganismos por cápsula En DR Caps™ gastrorresistentes para una eficacia óptima

$27.00
+
H. Pylori Fight H. Pylori Fight

El tratamiento natural contra Helicobacter pylori

$26.00
+
Digestive EnzymesDigestive Enzymes

Fórmula digestiva superpotente con espectro exhaustivo. Ahora en DR Caps™ gastro-resistentes.

$30.00
+
Lactobacillus rhamnosus GGLactobacillus rhamnosus GG

Contribuye naturalmente al mantenimiento de la flora intestinal y de la flora vaginal.

$23.00
+
FlavoFightFlavoFight

Unos flavobióticos para mejorar la flora y la inmunidad intestinales

$34.00
+
Zinc L-carnosine Zinc L-carnosine

Complejo depositado zinc-carnosine, protege el estómago contra múltiples agresiones

$25.00
+
Mastic Gum Mastic Gum

Calma a los dolores estomacales y ayuda a controlar el H.Pylori

$32.00
+
© 1997-2022 Fondation pour le Libre Choix. All rights reserved
© 1997-2022 Fondation pour le Libre Choix. All rights reserved
Nortonx
secure
Warning
ok