Depresión pasajera: 5 plantas en caso de depre y de bajón:

La klamath: una superalga beneficiosa para el estado de ánimo

La klamath, o Aphanizomenon flos-aquae (AFA) por su verdadero nombre, es un alga verde azulada microscópica de la familia de las cianobacterias. Ésta crece en el lago de Klamath, en Oregón, donde es consumida desde hace milenios por los nativos americanos.

Desde hace un tiempo cultivada en el lago, solo se recogen 50.000 toneladas cada año para hacerla secar en frío. Esto se hace para conservar todos sus nutrientes. Pero es también esta pequeña cosecha y este método de secado lo que explica su rareza.

Superalga y superalimento muy apreciado, la klamath es un filón de vitaminas (ésta contiene provitamina A, vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12, vitamina C, vitaminas E, y K), pero también proteínas (que representan un 50 % de la materia seca), calcio, magnesio, sodio, fósforo y potasio (1).

Pero, sobre todo, el alga klamath contiene feniletilamina (del inglés, Phenylethilamine - PEA), un alcaloide que actúa como estimulante del sistema nervioso central.

Este alcaloide es generalmente más conocido con el nombre de “anfetamina del amor ”, ya que nuestro cuerpo lo produce naturalmente cuando nos enamoramos de alguien.

Pues bien, es precisamente esta molécula la que provoca la sensación de bienestar y de ligereza propia de los enamorados.

Por eso, el alga klamath, debido a la feniletilamina que contiene, contribuye a promover efectos positivos en el estado de ánimo (2). Por tanto, en caso de bajón, usted puede optar por un complemento de tipo Klamath AFA.

La ashwaganda o withania: una planta ayurvédica para el equilibrio emocional

Junto con la albahaca morada, la ashwagandha, Withania somnifera por su nombre botánico, es una de las plantas principales de la tradición ayurvédica, esta medicina tradicional y milenaria india que pretende reequilibrar el cuerpo y la mente (3).

Rica en piperidina, pirazol, pirrolidina y otros alcaloides, pero también en withanólidos, beta-sitosterol y otros fitoesteroles, la ashwaganda tiene una composición cercana a la del ginseng, de ahí su sobrenombre de “ginseng indio”. Esta planta ayurvédica contiene asimismo numerosos aminoácidos esenciales y oligoelementos (4).

Esta planta, conocida como “ adaptógena ”, es decir que sus efectos posiblemente se adaptan a las necesidades del organismo, es utilizada en medicina tradicional para muchos fines. Pero sobre todo, varios estudios han demostrado que la ashwagandha es un excelente apoyo en periodos de ansiedad y de tensión nerviosa y mental, ya que éstacontribuye a la relajación, al equilibrio emocional y al bienestar general. (5)

Una cura de Super Ashwagandha puede por tanto resultar ser muy útil en caso de bajón o de ansiedad pasajera.

El hipérico o hierba de San Juan: una planta perenne utilizada durante mucho tiempo para “ahuyentar al diablo”

Hypericum perforatum, hierba de San Juan, Saint-John’s wort: el hipérico es una planta herbácea perenne que crece naturalmente en los taludes y los prados, y que tiene muchos nombres y usos desde hace siglos, en toda Europa.

En la Edad Media se utilizaba en aplicación local contra las quemaduras superficiales, las picaduras de insectos... pero también sobre todo para “ahuyentar al diablo” (en otras palabras, para hacer huir a los espíritus atormentadores).

Y en efecto, si el hipérico es muy estudiado actualmente, es sobre todo por sus efectos beneficiosos en caso de ansiedad y en estados depresivos (6). El hipérico contiene de hecho sustancias activas que posiblemente actúan como inhibidores de las “hormonas de la felicidad” (7-8).