Quel est le meilleur complément alimentaire contre la cellulite ?

La cellulite, un phénomène à la fois banal et pénible

Loin d’être une maladie, la cellulite n’est qu’une simple variation de la répartition de la graisse à la surface de la peau des cuisses, des fesses, des hanches et parfois des bras, qui touche en grande majorité des femmes(1).

La plupart du temps, elle n’a pas de conséquence grave sur la santé, mais n’en est pas moins considérée comme pénible, car souvent jugée disgracieuse (2).

Quelles sont les causes de la cellulite ?

L’origine de la cellulite est assez bien comprise. On trouve, non loin de la surface de la peau, des petites poches de graisses (les adipocytes) délimitées par des cloisons.

Sous l’effet des hormones féminines et de nombreux autres facteurs comme la rétention d’eau et la mauvaise circulation sanguine (3), ces poches augmentent progressivement de volume, se gonflant davantage de graisses (jusqu’à 50 fois leur volume initial), tandis que dans le même temps, les cloisons se détériorent.

Ce phénomène conduit à un aspect bosselé et matelassé de la peau en surface, ce qu’on appelle couramment la « peau d’orange ».

Les 3 types de cellulite

On distingue par ailleurs 3 types principaux de cellulite :

• la cellulite adipeuse (une augmentation du tissu adipeux) ;
• la cellulite aqueuse (une cellulite adipeuse associée à une rétention d'eau) ;
• et la cellulite fibreuse (une cellulite adipeuse ancrée, avec apparition d’une fibrose).

4 astuces naturelles anti-cellulite

Pour commencer, voici quelques moyens naturels de combattre la cellulite de façon générale :

• veillez à adopter une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes ;
• pratiquez régulièrement une activité physique;
• buvez suffisamment d’eau chaque jour ;
• et faites-vous des massages (comme le « palper-rouler») afin de stimuler la circulation et de réduire les amas graisseux.

Existe-t-il un seul complément alimentaire efficace contre la cellulite ?

Passons à présent aux compléments alimentaires les plus efficaces. Puisque la cellulite dépend de plusieurs facteurs (déséquilibre hormonal, troubles de la circulation, dysfonctionnement de la lipolyse, surpoids ou encore rétention d’eau…), il n’existe pas un seul micronutriment capable de la gommer, encore moins d’y remédier définitivement.

Le meilleur complément alimentaire contre la cellulite dépend donc de votre situation et des causes supposées de votre cellulite : après analyse de la situation, vous saurez quel complément choisir en priorité. Il faudra parfois en combiner plusieurs pour aboutir aux meilleurs résultats. Si besoin, n’hésitez pas à vous rapprocher d’un professionnel de santé spécialiste de la peau pour vous aider à choisir.

Les compléments « brûleurs de graisse » contre la cellulite adipeuse

Pour des raisons hormonales ou encore alimentaires, un grand nombre de femmes stockent davantage de graisses qu’il ne faudrait.

Ces excès s’accumulent alors dans les adipocytes, dont une partie se trouve dans l’hypoderme, la dernière couche de la peau. Ces cellules graisseuses finissent par occuper tellement de place qu’elles déforment la surface de la peau. Le phénomène est même renforcé par l’inflammation causée par les multiples déchets dont le drainage est rendu particulièrement difficile par la taille démesurée de ces adipocytes.

On retrouve classiquement ce type de cellulite (dite cellulite adipeuse) sur le ventre, les fesses, les cuisses et les hanches, en général chez des personnes en surpoids.

Pour tenter de la juguler, les chercheurs étudient des substances capables de favoriser potentiellement la lipolyse, un phénomène naturel au cours duquel les graisses sont « brûlées » par l’organisme pour mobiliser de l’énergie.

Il en existe de nombreuses à l’étude, comme l’extrait de guarana (principalement du fait de sa richesse en caféine), l’extrait de Coleus forskohlii ou l’extrait de Garcinia cambogia. L’efficacité de ces ingrédients repose, pour la plupart, sur un mécanisme d’action proche : contribuer à la fabrication d’un messager, l’AMPc, lui-même chargé d’activer une enzyme, la lipase, capable de déclencher la lipolyse (on retrouve plusieurs de ces composés dans la formule Advanced Fat Burner).

Les compléments diurétiques contre la cellulite aqueuse

Dans certains cas, la cellulite est avant tout la conséquence d’une mauvaise rétention d’eau, souvent elle-même liée à un problème de circulation sanguine et lymphatique.

L’accumulation d’eau dans les tissus provoque des gonflements et des déformations de la peau, ce qui fait ressortir davantage les « poches » de graisse superficielles (alias les « capitons »).

Ce type de cellulite, dite « aqueuse », touche plutôt des personnes minces, le plus souvent au niveau des cuisses et des mollets. On la repère surtout lorsqu’on pince la peau à ces endroits.

Pour l’atténuer, il faut alors plutôt envisager la prise d’infusions « anti-cellulite » (artichaut, reine-des-prés…) et de compléments drainants (comme la formule synergique Water Retention Formula et son extrait de figue de barbarie, idéaux dans la lutte contre la rétention d’eau).

Sur quels compléments miser en cas de cellulite fibreuse ?

Lorsque la cellulite adipeuse dure depuis un certain temps, il arrive que les fibres de collagène qui forment les cloisons entre les adipocytes se désorganisent et finissent par devenir rigides (un phénomène appelé « fibrose »).

La peau perd alors de sa souplesse, devient progressivement dure et douloureuse, la cellulite apparaît plus marquée encore. On parle de cellulite fibreuse, également appelée cellulite adipeuse ancienne ou cellulite incrustée (4).

Plus dure à déloger, ce type de cellulite nécessite généralement de combiner différentes approches : brûler l’excès de graisse (Advanced Fat Burner), éventuellement combattre la rétention d’eau (Water Retention Formula), adopter parfois un traitement médical spécifique prescrit par un médecin, etc.

Le marron d’Inde en cas de mauvais retour veineux propice à la cellulite

Par ailleurs, une mauvaise circulation au niveau des petits vaisseaux sanguins favorise le stockage des graisses superficielles et l’accumulation des déchets à leurs abords. C’est la raison pour laquelle les femmes qui souffrent d’insuffisance veinolymphatique sont plus à risque de cellulite.

L’une des stratégies nutritionnelles consiste donc à s’appuyer également sur les nutriments veinotoniques pour restaurer le système veineux normal et par extension, combattre la cellulite qui résulte de son dysfonctionnement.

Le complément le plus efficace et le plus emblématique en la matière est sans doute le marron d’Inde. Grâce à se teneur en escine, il participe à activer le retour sanguin veineux depuis les membres inférieurs, zone la plus touchée par la cellulite.

Pour une efficacité maximale, mieux vaut privilégier les compléments veinotoniques normalisés en escine (comme Horse Chestnut Extract).

Quelques compléments alimentaires bénéfiques pour la santé de la peau

Pour finir, rappelons que certaines substances naturelles sont excellentes pour la santé cutanée de façon générale.

Ainsi, la biotine (alias la vitamine B8 ou la « vitamine beauté ») contribue au maintien d’une peau normale en soutenant le métabolisme cellulaire, la production de kératine, la synthèse d’acides gras importants pour la barrière cutanée, etc.

On peut trouver cette vitamine sous forme de complément alimentaire (comme Biotin en gélules) et même en synergie au sein de formules dédiées à la santé de la peau (comme Natural Skin Formula, qui apporte tous les éléments structurels indispensables à la beauté, à la souplesse et à l’organisation de la peau : biotine, collagène, élastine, céramides, acide hyaluronique…)

Enfin, notez que les différentes formes de cellulite citées dans cet article ne doivent pas être confondues avec la cellulite infectieuse, une infection bactérienne aigüe de la peau (reconnaissable à une peau rouge, chaude, enflée et douloureuse) qui nécessite dans tous les cas l’intervention et le suivi d’un professionnel de santé.