![Les feuilles de Bacopa monnieri sont les plus riches en principes actifs Illustration des feuilles de Bacopa monnieri à l'origine du complément nootropique]()
Complément alimentaire de Bacopa Monnieri
Inspiré des pratiques sacrées de l’Ayurveda, Bacopa monnieri est
un complément alimentaire nootropique, conçu
à partir de feuilles de Bacopa et standardisé à 20 % de bacosides
(les composés chimiques à l’origine de ses effets nootropiques).
Il contribue à améliorer la mémoire, les capacités
d’apprentissage et le traitement de l’information, tout en
soutenant le fonctionnement du système nerveux central dans son ensemble. On l’associe souvent au
Ginkgo biloba, une autre référence de la médecine ayurvédique.
À qui s’adresse le complément alimentaire Bacopa Monnieri ?
Bacopa monnieri s’adresse à plusieurs types de personnes
:
- Les personnes de plus de 50 ans pour lutter contre le déclin cognitif.
- Les personnes qui ont des problèmes de mémoire assez fréquents
ou qui ont l’impression de perdre la mémoire.
- Les personnes souhaitant améliorer l’efficacité de leurs fonctions cognitives.
- Les personnes en quête d’un nootropique d’origine naturelle
et d’usage traditionnel.
- Les personnes qui ont un parent, un frère ou une sœur atteints
d’un déclin cognitif important.
Quels sont les bienfaits de Bacopa Monnieri ?
Les anciens écrits ayurvédiques le préconisaient pour traiter
diverses conditions affectant le système nerveux central
et l’intellect : troubles de l’attention, problèmes de mémoire,
stress chronique, performances cognitives en baisse… Il était
utilisé pour éveiller les consciences et aider l’esprit à
rester « alerte ».
Aujourd’hui, la recherche valide, au moins partiellement, ces usages empiriques.
De nombreuses études, y compris des essais cliniques, laissent
penser que les extraits de Bacopa monnieri contribuent à
améliorer certaines fonctions cognitives et à préserver la mémoire (1-3) (restitution
de l’information (4-5), capacités d’apprentissage, mémoire
associative (6), mémoire visuelle, mémoire de travail, etc.).
Comme pour la quasi-totalité des plantes ayurvédiques, les
chercheurs ont mis en évidence des mécanismes d’action soutenant les allégations qu’on lui prête.
Les mécanismes d'action de Bacopa monnieri
Le Bacopa monnieri favorise avant tout la formation des synapses (7-9),
ces zones de contact entre deux neurones qui garantissent
la transmission de l’information et le maintien des circuits
neuronaux. Toutes nos capacités cognitives sont dépendantes
de ces circuits : s’ils s’affaiblissent ou disparaissent,
nos performances déclinent. Comment s’y prend-t-il ? En déclenchant la production de plusieurs molécules décisives dans le bon fonctionnement des synapses : le glutamate et des neurotrophines comme le BDNF et le NGF (10-12). Ces molécules sont cruciales pour initier le
processus (13-14). Elles aident à la création des circuits
neuronaux (étape indispensable de l’apprentissage) autant
qu’au maintien des circuits existants (condition sine qua
non de la préservation des souvenirs) et sont impliquées
dans une véritable cascade d’événements neuromoléculaires
contribuant au soutien des performances cognitives.
De récents essais en double aveugle ont montré des améliorations
de la fonction cognitive après la supplémentation (15-16).
Des extraits standardisés de Bacopa contenant au moins 20
% de bacosides (les composés à l’origine des effets précédemment
cités) ont également eu des effets positifs sur la mémoire
à court terme de personnes en bonne santé (17-20).
5 bonnes raisons de choisir Bacopa Monnieri de Supersmart
Au moment de faire votre choix, gardez bien en tête les avantages
de notre complément :
- Traditionnellement, on pressait les feuilles de Bacopa pour
en extraire le jus et on le faisait sécher pour le réduire
en poudre et le transformer en sirop très sucré afin de
masquer le goût amer du Bacopa.
La conception de Bacopa Monnieri s’inspire totalement de cette pratique ancestrale, avec à l’arrivée, un produit sans sucre et sans amertume.
- Bacopa Monnieri est un extrait de feuilles contenant tous les composés d’origine. C’est
important de le retenir car de nombreux compléments à bas
prix sont conçus à partir des racines ou des tiges de la
plante.
- Chaque gélule végétale contient 250 mg d’extrait de Bacopa
monnieri standardisé pour apporter au moins 20 % de bacosides.
- Dans l’Inde actuelle, le Bacopa est reconnu par les autorités médicales comme un traitement valable pour plusieurs dysfonctions
mentales et intellectuelles.
- Bacopa Monnieri ne contient aucun agent de charge chimique : simplement
des feuilles de Bacopa monnieri, des fibres d’acacia et
de la farine de riz.
Les mesures associées à Bacopa Monnieri pour encore plus d’efficacité
Pour améliorer certains aspects de la cognition, on compte
deux types d’interventions : la prise de nootropiques comme Bacopa monnieri et l’entraînement cérébral (21-23). De très nombreuses études montrent que l’entraînement cérébral
réduit le déclin cognitif lié à l’âge (24-27) et certaines
indiquent qu’il est encore plus efficace s’il est associé
à une supplémentation de Bacopa monnieri.
La théorie qui explique ce potentiel synergique est assez simple.
L’entraînement cérébral permet de réactiver des circuits
neuronaux jusque-là sous-exploités ou en voie de disparition
(28-30). En effet, avec le vieillissement, de nombreux circuits
neuronaux disparaissent ou s’affaiblissent dans des zones
importantes pour la cognition et la mémoire, comme l’hippocampe,
le striatum et le cortex préfrontal (31-32). Si l’entraînement est assidu, la réactivation des circuits
se répète, et elle améliore la connexion des neurones qui
les composent (33). Ce faisant, elle contribue à les renforcer
ou à les réorganiser de manière plus efficace. Un tel renforcement
fait appel à plusieurs molécules que nous avons déjà évoquées
plus haut dans l’article : le glutamate, le BDNF et le TGF.
Des molécules dont la production est favorisée par le Bacopa.
En résumé, l’entraînement cérébral est la « stimulation » qui va signifier à l’organisme : « il faut que tu renforces ces circuits neuronaux ». Le Bacopa est le fournisseur qui va apporter à l’organisme les éléments nécessaires à ce renforcement.
Pour accompagner votre supplémentation en Bacopa monnieri,
il est donc fortement recommandé de suivre un entraînement
cérébral régulier, incluant des jeux de réflexion, des puzzles
et des tâches cognitives diverses. Cette combinaison a pour but de contrecarrer les pertes cognitives conduisant au déclin. Elle
doit être suivie pendant au moins 12 semaines pour être efficace.
Bacopa monnieri s’associe également avec
un complément de Ginkgo biloba pour augmenter l’irrigation
cérébrale et contribuer à maintenir la fonction cognitive.
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Des précautions à prendre ou des interactions à connaître ?
Par mesure de précaution, il n'est pas recommandé aux femmes
eicentes ou allaitantes de prendre du Bacopa monnieri.
Le Bacopa monnieri peut théoriquement amplifier les effets
des médicaments neuroleptiques.
Mise à jour : 30/01/2019
Notes
Ce produit ne doit pas se substituer à une alimentation diversifiée
et équilibrée, et à un mode de vie sain. Respecter les conseils
d'utilisation, la dose journalière conseillée et la date
limite d'utilisation. Déconseillé aux femmes enceintes ou
allaitantes, et aux enfants de moins de 15 ans. Tenir hors
de portée des jeunes enfants. A conserver dans un endroit
sec et frais.
Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ce produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie.