¿En qué consiste la famosa "dieta del huevo", concebida para adelgazar rápidamente? Descubra cómo funciona, nuestros consejos y nuestras recetas.
La "dieta del huevo" es una dieta popular que ha surgido a lo largo de los años y consiste en, durante unos días:
Esta dieta radical e hipocalórica implica un consumo medio de entre 800 y 1.000 kcal al día, lo que es muy poco y puede suponer un estrés para el organismo. Por lo tanto, la dieta del huevo debe llevarse a cabo en pocos días, una semana como máximo.
Normalmente, la dieta del huevo permite perder de 2 a 4 kilos en una semana (de 5 a 7 días).
Esta pérdida de peso se debe a
Esta dieta, con sus objetivos prometedores y tentadores, es potencialmente eficaz, aunque bastante "anticuada".
Aunque algunos nutricionistas, como Jean-Michel Cohen, la recomiendan, a menudo se la critica por ser difícil de seguir (reducir la cantidad de hidratos de carbono consumidos puede resultar agotador) y por su riesgo nada desdeñable de efecto yo-yo (recuperar peso después de la dieta).
No dude en pedir consejo a un profesional de la salud antes de probar esta dieta, y si cae en la tentación, asegúrese de seguir las precauciones que se indican a continuación.
Incluso para las personas que gozan de buena salud, una dieta tan exprés y radicalmente hipocalórica exige tener en cuenta al menos estos 3 puntos:
La dieta del huevo, al ser rica en proteínas, puede sobrecargar el hígado y los riñones, sobre todo en personas que ya sufren patologías asociadas a estos órganos (4). En general, este tipo de dieta está totalmente desaconsejada en los siguientes casos:
Incluso si ninguna de estas condiciones aplica en su caso, no dude en pedir consejo a un profesional de la salud antes de embarcarse en esta dieta restrictiva.
En general, la dieta del huevo recomienda los siguientes alimentos
En cuanto a los alimentos que deben evitarse en este contexto son en general:
Desayuno
Merienda de la mañana:
Almuerzo:
Merienda:
Cena
Desayuno:
Merienda de la mañana:
Almuerzo:
Merienda:
Cena:
Desayuno:
Merienda de la mañana:
Almuerzo:
Merienda:
Cena:
En caso de fatiga intensa, dolores de cabeza u otros síntomas, reintroducir progresivamente los hidratos de carbono complejos (arroz integral, quinoa, avena, etc.).
Para una dieta del huevo de 7 días, basta con mantener una estructura y composición de comidas similares durante 4 días más.
Además de reducir la ingesta de hidratos de carbono, seguir una dieta a base de huevos puede disminuir la ingesta de micronutrientes debido a la falta de diversidad de la dieta (a pesar de la riqueza nutricional de los huevos) y, por lo tanto, puede ser responsable de carencias problemáticas para la salud.
Por lo tanto, le conviene acompañar esta dieta con una serie de complementos alimenticios, entre ellos
Referencias
Palabras clave
Debe estar conectado a su cuenta para poder dejar un comentario
Este artículo no ha sido comentado todavía, sea el primero en dar su opinión
51 Dias
Productos de excelente calidad!
CRUZ Francisco
140 Dias
Me encantan los probioticos de esta empresa empeze a leer el libro "el revolucionario mundo de los probioticos" Esta empresa tiene todos los probioticos que este libro menciona en ningun lugar los eh podido encontrar solo en Super Smart Los resultados que hemos obtenido en nuestra salud con los probioticos que solo se encuentran en esta empresa an sido sorprendentes. Muy muy agradecida con Super Smart . Si tuvira mil estrellas se las daría.
Cliente
260 Dias
Siempre muy conforme
VINAS Marta Noemi
592 Dias
Productos excelentes Entrega a tiempo
VINAS Marta Noemi
1054 Dias
Estoy satisfecho con su producto y servicio.
GARCIA Pablo
1448 Dias
ESTUPENDO EN EN QUE LA VOLUNTAD
Lola Cox
1810 Dias
Excelente job
VALENCIA Gustavo
1935 Dias
Excelente servicio, thanks.
VALENCIA Gustavo
2 Dias
Fast, affordable, effective.
Buyer
3 Dias
The supplements made an immediate impact on my microbiome. I love it.
JOHNSON Stephen
4 Dias
SUPERSMART IS A GREAT CO- MPANY, GREAT PRICES,IT'S SO VERY EASY TO GET A HOLD OF AND, I RECEIVED MY ORDER IN SUCH A VERY SHORT TIME,AND BECAUSE OF THAT,I AM ALREADY LOSING WEIGHT! IT'S MAKES FOR A GREAT DAY WHEN I WEIGH MY- SEF AND I FIND OUT THAT I HAVE LOST A COUPLE OF MORE PO- UNDS.I ALSO DO THE "SPEED UP YOUR METABOLISM TRICK",WH- ERE YOU DIET ONE DAY AND ARE OFF THE NEXT,AND YOU DRINK DIET GREEN TEA AND AND EAT "DIET TYPE " OF MEALS.IT DOES HELP.I ALSO TRY TO EAT FOODS THAT "BURN CALORIES" ON "DIET DAYS".
PERFUMO Irene L
5 Dias
The package arrived in good condition. It is too soon to say how effective the S-Acetyl-Glutathione is as I have taken only 1 capsule.
WRIGHT Connie
7 Dias
Great people, friendly, helpful and competent!
WHITEHILL Claude Steven
9 Dias
Ease of ordering and customer service.
CARTER Rhonda
14 Dias
Good product, value and price. Arrived ahead of promise.
El Capt