Los Mejores Suplementos Dietéticos para la Salud Cardiovascular y la Circulación*
Vitaminas Clave para Apoyar la Salud Cardiovascular*
Dos vitaminas clave han sido estudiadas por su papel en el apoyo a la salud cardiovascular y la circulación:*
- Vitamina B12: esta vitamina esencial desempeña un papel clave en la formación de glóbulos rojos y en la función metabólica en general.* Se encuentra principalmente en alimentos de origen animal y es especialmente importante para las personas que siguen dietas basadas en plantas.*
- Vitamina K: disponible en dos formas principales — K1 (de origen vegetal) y K2 (de origen animal) — esta vitamina contribuye a una coagulación sanguínea normal y desempeña un papel en el metabolismo del calcio, que es importante para la salud vascular.*
Estas dos vitaminas suelen incluirse en los suplementos para la circulación sanguínea junto con otros nutrientes clave. Por ejemplo, Triple Protect es una fórmula de acción múltiple que apoya la función cardiovascular con una combinación de vitaminas, extractos vegetales y magnesio.* Otra opción es Cardio-Booster, que combina la vitamina B12 con extractos vegetales cuidadosamente seleccionados, coenzima Q10, magnesio y potasio para favorecer la salud circulatoria.*
Además, las vitaminas C y E son conocidas por sus propiedades antioxidantes, ayudando a proteger las células del estrés oxidativo.* La vitamina C también desempeña un papel en la formación del colágeno, que es esencial para el funcionamiento normal de los vasos sanguíneos.* Estas dos vitaminas están incluidas en el suplemento dietético Plasminogen Activator, junto con extractos vegetales ricos en polifenoles y enzimas estudiados por su papel en la salud vascular y el apoyo a la circulación.*
Minerales Clave para la Salud Cardiovascular y la Circulación*
Al igual que cualquier otro músculo, el corazón depende de la energía y de minerales esenciales para su funcionamiento normal.
El potasio y el magnesio son minerales clave en la función muscular, incluida la contracción y relajación normales de los músculos.* El potasio también contribuye al mantenimiento de una presión arterial normal.*
Por esta razón, muchos suplementos dietéticos para la salud cardiovascular y circulatoria incluyen estos dos minerales, a menudo combinados con otros nutrientes esenciales.* Por ejemplo, Tensix está formulado con potasio, magnesio y extracto de espino blanco, una planta utilizada tradicionalmente para apoyar la función cardiovascular y la salud circulatoria.*
Coenzima Q10: Un Nutriente Clave para la Producción de Energía Celular*
La coenzima Q10 (también conocida como CoQ10 o ubiquinona) es una molécula similar a las vitaminas que se encuentra en todo el cuerpo, con concentraciones especialmente altas en los tejidos musculares.
Se encuentra principalmente en las mitocondrias, donde desempeña un papel clave en la producción de energía celular.* Está especialmente concentrada en los tejidos con alta demanda energética, como los músculos, incluido el músculo cardíaco.*
Con el envejecimiento, los niveles naturales de CoQ10 disminuyen progresivamente.* Además, las investigaciones sugieren que algunas personas pueden presentar niveles más bajos de CoQ10 en función de diversos factores relacionados con su estado de salud.*
En Japón, los profesionales de la salud recomiendan la coenzima Q10 como parte de un régimen para apoyar la función cardiovascular.*
Por esta razón, muchas personas toman suplementos de CoQ10 para apoyar la salud circulatoria y la función cardiovascular, como Coenzima Q10, que combina ubiquinona con tocoferoles y lípidos para mejorar la absorción de este nutriente liposoluble.*
Omega-3 para la Salud Cardiovascular y Circulatoria*
El DHA y el EPA, dos formas de ácidos grasos omega-3, ayudan a:*
- mantener unos niveles saludables de triglicéridos, ya que un exceso puede afectar la salud cardiovascular;*
- apoyar una presión arterial normal;*
- promover el funcionamiento normal del corazón.*
Por eso es importante, especialmente después de los 50 años, mantener una ingesta adecuada de ácidos grasos omega-3, especialmente a través de suplementos como Super Omega 3, un suplemento de omega-3 de alta calidad y gran estabilidad.*
Castaño de Indias: Apoyo Natural para la Salud Venosa*
Ampliamente utilizado en muchas prácticas tradicionales de bienestar, el castaño de Indias es conocido por su capacidad para apoyar la circulación venosa.* Ayuda a mantener el tono venoso y promueve una sensación de piernas ligeras.*
Para apoyar una circulación venosa saludable y promover el confort de las piernas, considere Horse Chestnut Extract, un extracto natural de castaño de Indias estandarizado al 20 % de escina, su principal compuesto activo.*
El castaño de Indias también está incluido en el suplemento dietético Hemo Comfort, una fórmula diseñada para apoyar la salud circulatoria y promover el confort en la zona anal.*
¿Pueden los Probióticos Apoyar la Salud Cardiovascular?*
A medida que la investigación sigue descubriendo el impacto más amplio de la salud del microbioma intestinal en el bienestar general, ¿podrían ciertos probióticos desempeñar también un papel en el apoyo a la salud cardiovascular y circulatoria?*
Lactobacillus reuteri es un probiótico que ayuda a mantener el equilibrio del microbioma intestinal.* Los estudios sugieren que esta bacteria produce una enzima, BSH, que podría influir en la absorción intestinal del colesterol.* Además, al producir hidrolasa de sales biliares, L. reuteri podría desempeñar un papel en el mantenimiento de un metabolismo saludable del colesterol.*
Por esta razón, también recomendamos el suplemento Lactobacillus Reuteri para apoyar la salud cardiovascular.*
6 Preocupaciones Cardiovasculares Comunes
Entre las preocupaciones cardiovasculares más comunes se encuentran:
- Aterosclerosis, caracterizada por la acumulación de depósitos grasos en las paredes de los vasos sanguíneos, lo que puede afectar la función vascular y la circulación.*
- Disminución de la función cardíaca, cuando el corazón tiene dificultades para bombear sangre de manera eficiente por el cuerpo.*
- Obstrucciones circulatorias, interrupciones en el flujo sanguíneo que pueden afectar la salud vascular en general.*
- Presión arterial elevada, donde una presión sostenida sobre las paredes arteriales puede influir en el bienestar cardiovascular.*
- Ritmo cardíaco irregular, un desequilibrio en los latidos del corazón que puede afectar la circulación y la eficiencia cardiovascular.*
- Problemas de circulación venosa, cuando el flujo sanguíneo en las extremidades inferiores se ve comprometido, afectando la salud vascular en general.*
Si le preocupa su salud cardiovascular o posibles factores de riesgo, consulte a un profesional de la salud.
Salud Circulatoria: Signos e Indicadores Comunes*
Signos de Dificultades Circulatorias*
Piernas pesadas, tobillos hinchados, venas varicosas, etc. — estas molestias, que afectan estadísticamente con mayor frecuencia a las mujeres, pueden indicar dificultades en la salud circulatoria, especialmente en las venas.*
Cuando la función circulatoria se ve comprometida, factores como un estilo de vida sedentario, estar sentado durante largos períodos y los estrógenos pueden dificultar el retorno de la sangre de las piernas al corazón.* La disminución natural de la elasticidad vascular, a menudo asociada con el envejecimiento, también puede afectar la circulación venosa.*
Apoyo Natural para una Circulación Saludable*
Además del castaño de Indias mencionado anteriormente, existen muchas prácticas tradicionales para apoyar la salud circulatoria, que van desde elevar las piernas y masajes con aceites esenciales hasta compresas de arcilla verde.*
Sin embargo, las infusiones de limón y hoja de vid roja son especialmente populares para apoyar una circulación saludable, especialmente para promover el confort de las piernas.*
El limón contiene diosmina, un pigmento flavonoide frecuentemente asociado con el apoyo vascular, mientras que la hoja de vid roja es rica en proantocianidinas oligoméricas, taninos flavonoides conocidos por su papel en el mantenimiento de una circulación saludable.*
Estas mismas proantocianidinas oligoméricas también se encuentran en altas concentraciones en el extracto de corteza de pino marítimo, como en el suplemento Pycnogenol.*
Descubra también nuestros suplementos para el equilibrio interior, nuestros suplementos para el apoyo a los niveles de azúcar en sangre, nuestros suplementos para ayudar a mantener niveles saludables de colesterol y nuestros suplementos para el apoyo del sistema inmunológico.*
