La centella asiática es un suplemento natural con varios beneficios para la salud.
- Puede reducir la ansiedad en adultos
- Tiene un efecto venotónico científicamente probado
- Contiene propiedades psicotrópicas que favorecen la salud del cerebro
La centella asiática es un suplemento natural con varios beneficios para la salud.
El uso tradicional de la Centella asiática -una hierba ayurvédica también conocida como gotu kola- se remonta al siglo XVII. La centella asiática figura en las farmacopeas china, india, alemana y británica. En esta página, ofrecemos una explicación detallada de lo que son los suplementos de gotu kola -así como las hierbas ayurvédicas-, cómo los suplementos de centella asiática pueden beneficiar al organismo y explicamos cómo tomarlos.
¿Qué es el extracto de Centella asiática? La centella asiática también se conoce como gotu kola, centella india, centella asiática o brahmi. La planta Centella asiática es perenne y herbácea. Pertenece a la familia de plantas Apiaceae. Es originaria de las zonas húmedas de Asia, y se utiliza como hierba medicinal y en la cocina.
La gotu kola, o Centella asiatica, se describe como una hierba de la longevidad. Se considera parte del sistema de medicina alternativa Ayurveda. Aunque se asocia más a la India, las hierbas ayurvédicas son muy populares también en Indonesia y China. En otras partes del mundo, el suplemento de Centella Asiática es conocido por apoyar la salud del cerebro, promover una mejor salud del riñón o del hígado y curar el tejido de la piel.
Los beneficios de la centella asiática para la salud todavía se están estudiando, pero ya hemos aprendido mucho. Algunos estudios investigar las propiedades antiinflamatorias de los suplementos de centella asiática, que pueden ayudar a facilitar la síntesis de colágeno, mejorar la cicatrización de las heridas y ayudar al cuerpo a formar nuevo tejido cutáneo.
Sin embargo, hay muchos otros beneficios del suplemento de gotu kola que vale la pena mencionar.
El estrés es común en los adultos. Mientras la gente sigue buscando soluciones para reducir el estrés, Las investigaciones muestran que el gotu kola tuvo un efecto positivo en ratones machos que sufrían de ansiedad después de ser privados de sueño durante 72 horas. Además, experimentaron una mejora en la actividad motora con un mínimo de estrés oxidativo.
Otra causa de estrés es el insomnio. Afortunadamente, las investigaciones indica que el gotu kola también puede ayudar a combatir los trastornos del sueño. Otros estudios han investigado las propiedades ansiolíticas de la hierba.
Aunque ya hemos hablado del uso psicotrópico de la Centella asiática, también puede ser útil para otras aplicaciones de salud mental, en particular la fatiga.
Adicionalmente, recientes estudios muestran que el uso de ácido fólico junto con el extracto de gotu kola puede ayudar a la mejora cognitiva después de un accidente cerebrovascular. Y aunque ambos suplementos parecen tener beneficios cognitivos, parece que el gotu kola puede ser más eficaz cuando se trata de la memoria, específicamente.
En un estudio realizado en ratones, se administró agua de gotu kola a estos roedores. Como resultado, tanto las especies más jóvenes como las más viejas mostraron una mejora de la memoria y el aprendizaje cuando se les sometió a la prueba del laberinto acuático de Morris.
Sin embargo, el efecto fue mucho más dramático en los ratones más viejos.
Con 60 mg al día, la fracción triterpénica de Centella asiatica tiene un efecto venotónico científicamente probado en las venas varicosas, es decir, venas visiblemente agrandadas y también puede reducir el ácido urónico, la beta-glucuronidasa, la beta-N-acetilglucosaminidasa y la arilsulfatasa en el tejido conectivo y en la pared vascular.
En términos más comunes, un estudio demostró que los suplementos de Centella asiatica pueden reducir la hinchazón de los tobillos, los problemas de circulación y la retención de líquidos tras un vuelo de más de tres horas.
Durante el estudio, se pidió a todos los participantes con enfermedades venosas superficiales y varices que tomaran el suplemento antes de emprender un vuelo, de nuevo el día del vuelo y un día después. Los que tomaron el suplemento de hierbas tuvieron un mejor resultado que los que no lo hicieron.
Estos beneficios serían útiles para cualquier persona que pase mucho tiempo sentada, ya sea durante el viaje diario al trabajo o detrás del escritorio en el trabajo.
Adicionalmente, las investigaciones muestran que el gotu kola puede dirigirse a las venas varicosas existentes. Los resultados positivos pueden deberse al efecto metabólico que la Centella asiática tiende a tener en el tejido conectivo de la pared vascular.
Antes de tomar un extracto de Centella asiática, es importante saber si es seguro para usted, específicamente. En la mayoría de los casos, los suplementos de Centella asiática son seguros y bien tolerados por la mayoría de los adultos sanos. Sin embargo, le animamos a que realice su propia investigación antes de comprar suplementos de extracto de Centella asiática.
En algunos casos, este suplemento natural puede interactuar con otros medicamentos o hierbas. Por eso es importante que comentes con tu médico todo lo que tomas. Haz una lista de todos los demás medicamentos y suplementos de venta libre que tomas para revisarla con tu médico antes de empezar un nuevo régimen.
Además, debe hablar con su médico sobre cualquier condición de salud preexistente que tenga. Un suplemento de Centella asiática puede no ser adecuado para usted si lucha contra ciertas enfermedades crónicas. Su médico sabrá qué es lo mejor para su situación específica.
No se han realizado estudios sobre la centella asiática en mujeres embarazadas o en período de lactancia. Por esta razón, no se recomienda para las mujeres embarazadas o lactantes. Si se encuentra en una de estas categorías, es mejor esperar a tomar un suplemento de gotu kola cuando se hayan realizado más investigaciones.
| Dosis diaria: 3 cápsulas Cantidad de dosis por envase: 30 |
Cantidad por dosis |
| Centella asiatica estandarizado para aportar un 20% de asiaticósidos y madecasósidos) | 180 mg |
| Otros ingredientes: Goma de acacia, harina de arroz. | |
En un frasco de nuestro suplemento, usted recibe 90 cápsulas vegetarianas de Centella asiatica. Cada cápsula contiene 60 mg de centella asiática estandarizada para proporcionar un 20% de asiaticósidos y madecásidos.
Los únicos otros ingredientes son la harina de arroz y la goma de acacia.
Aconsejamos a la mayoría de los adultos que tomen entre una y tres cápsulas al día. También puedes hablar con tu médico para ver qué te aconseja. Para reducir la posibilidad de irritación del estómago, es mejor tomar las cápsulas de gotu kola con una comida. Si tomas tres cápsulas al día, un frasco te durará un mes.
Algunas personas prefieren tomar gotu kola durante unas semanas y luego hacer una pausa. Puede que te resulte beneficioso tomarte un descanso de dos semanas, pero siempre debe revisar el horario con tu proveedor de atención médica.
Lo mejor es almacenar tus suplementos Supersmart en un lugar fresco y seco que no reciba la luz solar directa. Con esta técnica de almacenamiento, se asegura la máxima potencia. Evita tomar cualquier suplemento que haya alcanzado su fecha de caducidad. Además, mantén todos los suplementos fuera del alcance de los niños y las mascotas.
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