Souvent vus comme des éléments solides et résistants, nos os sont en réalité bien plus fragiles qu’il y paraît. Découvrez 4 conseils pour conserver des os solides et en bonne santé !
Le calcium est un élément capital pour nos os. Indispensable à la croissance osseuse durant l’enfance, ce sel minéral participe également à l’entretien du capital osseux tout au long de la vie. Il est d’ailleurs reconnu qu’un manque de calcium augmente le risque de fractures osseuses et d’ostéoporose, maladie du squelette caractérisée par une diminution importante de la densité des os.
En pratique : Un apport quotidien en calcium est recommandé pour préserver la résistance de nos os. Pour cela, il est possible de miser sur certains aliments riches en calcium tels que les produits laitiers, ainsi que sur la supplémentation nutritionnelle. En effet, plusieurs compléments alimentaires ont été développés pour éviter ou pallier un manque en calcium. Parmi eux figure notamment le supplément Calcium Orotate disponible dans le catalogue SuperSmart.
Pour conserver des os solides, la vitamine D est un autre nutriment à ne pas négliger. Et pour cause puisque cette vitamine intervient à plusieurs étapes du métabolisme du calcium. La vitamine D permet l’absorption du calcium au niveau de l’intestin, participe à sa fixation au niveau des os et limite son élimination au niveau des reins.
En pratique : Vous l’aurez compris, la vitamine D est aussi importante que le calcium pour la solidité de nos os. Malheureusement, la carence en cette vitamine est fréquente. En effet, il faut savoir que la synthèse de cette vitamine par notre corps nécessite l’action des rayons ultraviolets. En l’absence de soleil, nos besoins en vitamine D doivent être couverts par notre alimentation. Cette vitamine est par exemple présente dans les poissons gras comme le saumon ou la sardine. Pour prévenir ou traiter une carence, l’usage d’un supplément en vitamine D peut également être préconisé.
À l’inverse de la vitamine D, certaines molécules sont connues pour perturber le métabolisme du calcium. On pense notamment à la caféine et au sodium qui augmentent la perte de calcium par l’urine. Plusieurs études récentes ont également rappelé les effets néfastes de l’alcool sur les os. Il a été constaté qu’un excès d’alcool peut conduire à une perte de densité osseuse pouvant fragiliser le squelette.
En pratique : Pour avoir des os solides, il convient ainsi de limiter notre consommation d’alcool, de café, de thé et de sodas contenant de la caféine. Il faut aussi éviter les produits trop salés, notamment les plats préparés qui ont souvent une teneur élevée en sodium. Dans nos préparations, il peut être intéressant de remplacer le sel par des herbes et des aromates. Certains d’entre eux, comme le basilic et le thym, contiennent d’ailleurs des substances bénéfiques pour la santé osseuse.
La santé osseuse fait l’objet de nombreuses études scientifiques. Les chercheurs s’intéressent particulièrement aux traitements et aux mesures de prévention contre l’ostéoporose. Touchant des millions de personnes, cette maladie des os peut avoir de nombreuses origines et être prise en charge de différentes façons : une alimentation anti-ostéoporose riche en calcium et en vitamine D, une supplémentation nutritionnelle, un programme d’exercice physique, l’usage de puissants principes actifs…
En pratique : Grâce aux progrès de la recherche, il est désormais possible de miser sur de puissants principes actifs pour préserver et améliorer la densité osseuse. Certaines de ces substances, dont l’efficacité a été scientifiquement prouvée, sont aujourd’hui disponibles sous forme de compléments alimentaires. Parmi eux, le produit Super Bone Formula, dédié au renforcement osseux, a l’avantage de reposer sur l’action synergique de plusieurs molécules : KoACT™, Fruitex-B™, strontium, silicium organique, ménaquinone-7, vitamine D3, magnésium…
Mots-clés
Vous devez être connecté à votre compte pour pouvoir laisser un commentaire.
Cet article n'a pas encore été commenté, soyez le premier à donner votre avis
165 Jours
High quality vitamins!
François-Xavier Yang-Ting
705 Jours
Bon produit, commande rapide.
laurier grenier
2133 Jours
Excellent avec UPS cela arrive vite
Sylvie
2143 Jours
Bons produits mais chers! Revoir surtout les frais d'expédition pour les gros montants d'achat vers le Canada! Il y a injustice à mon avis!
Celine Brigitte
2 Jours
Fast, affordable, effective.
Buyer
3 Jours
The supplements made an immediate impact on my microbiome. I love it.
JOHNSON Stephen
4 Jours
SUPERSMART IS A GREAT CO- MPANY, GREAT PRICES,IT'S SO VERY EASY TO GET A HOLD OF AND, I RECEIVED MY ORDER IN SUCH A VERY SHORT TIME,AND BECAUSE OF THAT,I AM ALREADY LOSING WEIGHT! IT'S MAKES FOR A GREAT DAY WHEN I WEIGH MY- SEF AND I FIND OUT THAT I HAVE LOST A COUPLE OF MORE PO- UNDS.I ALSO DO THE "SPEED UP YOUR METABOLISM TRICK",WH- ERE YOU DIET ONE DAY AND ARE OFF THE NEXT,AND YOU DRINK DIET GREEN TEA AND AND EAT "DIET TYPE " OF MEALS.IT DOES HELP.I ALSO TRY TO EAT FOODS THAT "BURN CALORIES" ON "DIET DAYS".
PERFUMO Irene L
4 Jours
The package arrived in good condition. It is too soon to say how effective the S-Acetyl-Glutathione is as I have taken only 1 capsule.
WRIGHT Connie
7 Jours
Great people, friendly, helpful and competent!
WHITEHILL Claude Steven
9 Jours
Ease of ordering and customer service.
CARTER Rhonda
14 Jours
Good product, value and price. Arrived ahead of promise.
El Capt
16 Jours
Excellent products. High quality and outstanding customer service! Thank you!
BUISSON Laurence
18 Jours
Very quick shipping and deliveries.Customer service is also quite efficient.
Norman
27 Jours
Fast shipping, fair prices.
Yelgnit
27 Jours
Great product, received in a timely manner…thank you
DOMINIC