Pourquoi Considérer les Suppléments en Minéraux ?
Les régimes alimentaires modernes ne fournissent pas toujours des quantités suffisantes de minéraux essentiels, ce qui peut entraîner des carences nutritionnelles chez de nombreuses personnes.* Avec l’âge, la capacité du corps à absorber certains minéraux clés diminue, rendant encore plus difficile l’atteinte des niveaux d’apport quotidien recommandés.*
Les études semblent indiquer que l’apport en magnésium, zinc, sélénium et chrome est souvent inférieur aux niveaux recommandés, en particulier chez les adultes plus âgés.* Parallèlement, les besoins en fer tendent à être plus stables, avec des recommandations potentiellement plus faibles pour les femmes de plus de 50 ans en raison de l’arrêt des menstruations après la ménopause.*
Maintenir un apport équilibré en minéraux est essentiel, car ces nutriments contribuent à de nombreuses fonctions vitales, y compris le soutien du système immunitaire (découvrez nos compléments et vitamines pour le système immunitaire).
Bien qu’un régime alimentaire équilibré soit la base d’une bonne nutrition, certaines personnes peuvent envisager une supplémentation en minéraux pour les aider à atteindre leurs besoins quotidiens.* De plus, certaines recherches suggèrent que des niveaux optimaux de minéraux pourraient jouer un rôle dans la fonction cognitive et la santé cérébrale globale.*
Pour en savoir plus sur les minéraux essentiels et où les trouver dans votre alimentation, consultez notre guide : Où trouver les vitamines et minéraux indispensables ?.