La thyroïde joue un rôle central dans de nombreuses fonctions de l’organisme. Certains nutriments participent à son fonctionnement normal. Quels aliments privilégier pour soutenir la thyroïde ? Voici les principaux leviers nutritionnels à connaître.
Présente dans certains champignons, l’ergothionéine est un composé au potentiel antioxydant qui intrigue les chercheurs étudiant le vieillissement cérébral. Une récente étude clinique a exploré ses effets sur la mémoire et le sommeil.
- ✓L’ergothionéine est un composé antioxydant présent principalement dans certains champignons et, en plus faibles quantités, dans d’autres aliments.
- ✓L’organisme ne la fabrique pas, mais le transporteur OCTN1/SLC22A4 lui permet de la capter et de l’accumuler dans plusieurs tissus, dont le cerveau.
- ✓Les chercheurs étudient ses effets potentiels sur le stress oxydatif, les mitochondries et le vieillissement cérébral.
- ✓Une étude menée auprès d’adultes âgés de 55 à 79 ans a relevé des résultats encourageants sur la mémoire prospective et l’endormissement, qui restent à confirmer.
- ✓Alimentation équilibrée, sommeil, activité physique et stimulation intellectuelle restent les principaux leviers pour préserver les fonctions cognitives.
Face au vieillissement de la population, préserver sa mémoire et sa santé cérébrale est un enjeu majeur. Une récente méta-analyse regroupant 23 études s'est penchée sur un célèbre modèle alimentaire et son intérêt potentiel dans le déclin cognitif.
Chaleur, rythme décalé, sommeil perturbé... La fatigue estivale est un phénomène fréquent. Pourquoi ressent-on cette baisse d’énergie en été ? Découvrez 5 solutions naturelles pour retrouver votre vitalité.
Le régime hypocalorique est souvent présenté comme une solution efficace pour perdre du poids rapidement. Mais derrière cette approche populaire, quels sont réellement ses effets sur l’organisme et son efficacité à long terme ?
Le bronzage donne un effet bonne mine très apprécié, mais il s’estompe souvent rapidement. Alors comment garder un teint hâlé plus longtemps ? Certains bons réflexes et nutriments pourraient aider à prolonger son éclat naturellement.
On associe souvent la santé cérébrale à la stimulation intellectuelle. Pourtant, la recherche montre que l’alimentation et l’activité physique influencent aussi le cerveau, en agissant sur des mécanismes communs encore activement étudiés.
Fatigue et baisse d’humeur pourraient, dans certains cas, être associées à des déséqui-libres de l’énergie cellulaire. Impliquée dans la production d’énergie, la coenzyme Q10 a fait l'objet d'une étude récente explorant ses liens potentiels avec ces états.
Le rééquilibrage alimentaire suscite un intérêt croissant, notamment pour la gestion du poids et la santé globale. Mais que recouvre réellement ce terme ? Et comment adopter des changements capables de produire des effets durables ?
Une sensation de tête lourde, des étourdissements ou des difficultés de concentration peuvent parfois vous pousser à vous interroger sur votre fonctionnement cérébral, notamment sur la circulation sanguine du cerveau et l’oxygénation de ses cellules.
Douleurs lancinantes, mobilité réduite... L’arthrose du genou est une affection chronique fréquente, surtout chez les personnes âgées ou actives. Pour juguler les symptômes, la recherche explore une nouvelle piste nutritionnelle : le collagène oral.
Une grande partie de la population présente aujourd’hui un taux de vitamine D trop bas. Cette situation suscite de nombreuses questions et inquiétudes, notamment sur ses possibles effets sur l’organisme et les risques associés à long terme.
La ménopause ne se limite pas aux bouffées de chaleur et à la rétention d’eau. Elle peut aussi influencer le microbiote intestinal et le confort digestif. Une étude récente tente de démêler ces liens encore peu connus.
Messager clé du cerveau, le GABA joue un rôle central dans l’équilibre du système nerveux. Et son implication dans les mécanismes de détente et de sommeil suscite aujourd’hui un intérêt croissant, tant sur le plan scientifique que nutritionnel…
Vitalité, désir et tonus global peuvent fluctuer. C'est pourquoi de nombreux hommes recherchent des solutions naturelles pour soutenir leur énergie intime. Cinq leviers pourraient contribuer à améliorer cet équilibre de façon progressive et globale.