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Beneficios de la micronutrición
Informes
Fatiga
La micronutrición en práctica: principios, beneficios y nutrientes clave

Aunque están presentes en pequeñas cantidades en nuestro organismo, los micronutrientes son cruciales para nuestras funciones vitales y defensas naturales.

Relajantes musculares naturales
Listas
Articulaciones
Los mejores relajantes musculares naturales para aliviar la tensión muscular

Contracciones, calambres... ¿Y si los relajantes musculares naturales fueran la solución? Descubra las mejores sustancias para aliviar la tensión muscular

Piacere e nutrizione
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Estrés & Estado de Animo
Vitamina P: ¿por qué el placer es tan importante en la nutrición?

¿Y si la "vitamina P", es decir, el placer, fuera un punto clave invisible en nuestros platos? Descubra por qué es tan importante en la nutrición (y cómo utilizarlo sabiamente).

La creatina como nootrópico
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Nutrición Cerebral
Un estudio demuestra que la creatina es un potente estimulante cerebral

Suplemento muy popular entre los culturistas, la creatina también podría potenciar nuestro cerebro, según un estudio científico publicado en 2024. Descubramos cómo.

El mejor antihistamínico natural
Guías y tutoriales
Inmunidad
¿Cuál es el mejor antihistamínico natural?

Las alergias están aumentando en todo el mundo. Para aliviar sus molestos síntomas, las personas que de ellas sufren recurren cada vez más a los antihistamínicos naturales.

Complementos alimenticios biodisponibles
Guías y tutoriales
Fatiga
Complementos alimenticios: ¿en qué formas son más biodisponibles?

Para una suplementación eficaz, es importante elegir los complementos alimenticios en función de su biodisponibilidad. Vitaminas, minerales, probióticos... ¿Cuáles son sus formas más biodisponibles?

El regreso de los hongos medicinales
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Inmunidad
Hongos medicinales: el regreso triunfal de una herencia milenaria

Hongos Medicinales

Los hongos medicinales, apreciados por sus beneficios para la energía y la inmunidad, están viviendo un renacimiento. Descubra las razones de este éxito, desde su herencia milenaria hasta los nuevos avances científicos.

Nutrigenómica y alimentación
Informes
Longevidad (Anti-Envejecimiento)
La revolución de la «nutrigenómica»: una alimentación que influye en sus genes

Lo que come puede cambiar la expresión génica. Este es el tema de una innovadora disciplina científica llamada nutrigenómica. Descubra cómo la nutrigenómica podría revolucionar su forma de comer para optimizar su salud.

Multivitamínicos contra el deterioro cognitivo
Informes
Nutrición Cerebral
Estudio clínico: ¿Pueden los multivitamínicos retrasar el deterioro cognitivo?

Muchos científicos tratan de frenar el deterioro cognitivo relacionado con la edad. El estudio COSMOS analizó el impacto de los suplementos multivitamínicos y minerales en la cognición. Más información sobre los resultados de este estudio a gran escala.

Consejos para envejecer bien
Preguntas y respuestas
Longevidad (Anti-Envejecimiento)
¿Por qué algunas personas envejecen mejor que otras (y cómo ser una de ellas)?

Algunas personas se mantienen sanas y parecen jóvenes a pesar de la edad. ¿Cuáles son sus secretos para desafiar el paso del tiempo?

Los alimentos más ricos en omega 3
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Corazón & Circulación
Omega 3: ¿qué alimentos contienen más?

Los omega-3 son ácidos grasos poliinsaturados fundamentales para la salud del corazón, el cerebro y los ojos. Pero, ¿qué alimentos contienen más omega 3?

Las mejores vitaminas para el cabello
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Cabello
¿Cuáles son las 5 mejores vitaminas para el cabello?

Las vitaminas desempeñan un papel fundamental en la salud, el crecimiento y la belleza del cabello. Descubra las 5 vitaminas esenciales para protegerse de las principales amenazas (caída o adelgazamiento del cabello, canas, cabello seco, apagado o quebradizo, etc.)

Bacterias de la flora íntima
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Flora Íntima
5 consejos para restablecer su flora íntima de forma natural

La flora vaginal de la mujer es un ecosistema frágil cuyo desequilibrio repercute directamente en el confort genital y la vida sexual. Descubra 5 consejos para restablecerla de forma natural.

Dieta del huevo
Informes
Adelgazamiento
Dieta del huevo: principios, menús y alimentos recomendados y desaconsejados

¿En qué consiste la famosa "dieta del huevo", concebida para adelgazar rápidamente? Descubra cómo funciona, nuestros consejos y nuestras recetas.

Conversaciones
Ciclo Menstrual
Alimentación y embarazo: ¿qué alimentos y suplementos elegir?

Descubra este resumen fiable y bien documentado de la alimentación ideal durante el embarazo, con las reglas básicas, el aumento de las necesidades, los alimentos prohibidos y los complementos alimenticios recomendados, para un embarazo sano y sin riesgos.

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