Si usted no tiene todavía hiperplasia benigna de próstata, debe saber que le llegará tarde o temprano. Mas del 90 % de los hombres la padecen a la edad de 80 años y para una gran mayoría, los síntomas comienzan mucho antes de esta edad. Por tanto, a usted le interesa saber qué complementos ralentizan esta inflamación, ya que los síntomas que se derivan de la misma son muy discapacitantes:
Estos síntomas pueden ser más o menos marcados en función del aumento de volumen de la próstata, que puede alcanzar un tamaño hasta 7 veces mayor que el tamaño inicial (¡del orden de 20 g!). Por tanto, los complementos alimenticios más útiles tienen el objetivo de interrumpir o ralentizar esta inflamación, y adicionalmente demejorar los síntomas que ya se han manifestado.
Así pues, presentamos en orden de pertinencia, los mejores complementos para la próstata según la literatura científica.
El betasitosterol es una mezcla de esteroles vegetales presentes de forma natural en la naturaleza. Éste es sin duda el compuesto más validado científicamente para la hipertrofia benigna de próstata. No solo la práctica totalidad de los ensayos clínicos (1-5) muestran que el betasitosterol alivia todos los síntomas relacionados con la hipertrofia benigna de próstata, sino que, además, parece ser que estos efectos se prolongan mucho tiempo después de dejar de tomar los complementos (6). Se supone que actúa inhibiendo la actividad de una enzima responsable de la transformación de la hormona reproductora masculina en DHT: la 5 alfa reductasa.
La dosis correcta: de 60 mg a 180 mg de betasitosterol al día entre las comidas (esto aumenta su absorción), es decir de 1 a 3 cápsulas de Beta-Sitosterol 60 mg.
El sabal es una planta que contiene esteroles, especialmente betasitosteroles. La mayoría de los ensayos clínicos (7-14) han mostrado que la ingesta de complementos de extracto de sabal mejora significativamente el flujo urinario y muchos otros síntomas medibles de los trastornos prostáticos. Éste tiene dos grandes ventajas frente a los medicamentos: no provoca ningún efecto secundario y no modifica los niveles de PSA (Antígeno específico de la próstata), una molécula secretada por el organismo que sirve de marcador para detectar el cáncer de próstata.
La dosis correcta: 320 mg al día de un extracto estandarizado de 85 a 95 % de ácidos grasos y de esteroles envasado idealmente en softgels.
El polen es la semilla macho producida por los estambres de las flores. Muy curiosamente, el de las gramíneas ha mostrado tener interés para el alivio de los síntomas prostáticos. La literatura científica no es tan rotunda como lo es respecto a los fitoesteroles, pero no obstante un metaanálisis ha concluido que un extracto de polen de flor de centeno reducía eficazmente la nicturia (la emisión de orina producida durante la noche) (15). Posteriormente se han publicado cuatro ensayos clínicos (16-19), con una constatación parecida. En uno de ellos, el polen de gramíneas, dosificado a 750 mg al día, es incluso capaz de ralentizar la progresión de la hipertrofia benigna de próstata.
La dosis correcta: de 800 a 1000 mg de extracto de polen, en 3 veces durante las comidas, al día y durante un mes, después dosis menores durante los meses siguientes.
La corteza del Ciruelo africano es un compuesto natural utilizado desde hace milenios en la medicina tradicional africana para tratar una gran variedad de problemas urinarios. Y la ciencia parece una vez más acreditar su validez empírica: una veintena de ensayos clínicos, aunque a veces de mala calidad metodológica, hacen suponer mejoras de la frecuencia urinaria, del volumen de orina residual y de los despertares nocturnos. Son los triterpenos los que parecen ser la causa de estos efectos: Éstos reducen la inflamación en la próstata y posiblemente inhiben los factores de crecimiento causantes de la inflamación de la próstata (20-21).
La dosis correcta: de 50 a 100 mg de un extracto estandarizado a un 14 % de triterpenos al día, en una o varias dosis.
En un menor grado o en ciertas condiciones, también éstos han demostrado su eficacia : el diindolilmetano (DIM), la vitamina E, el selenio (las deficiencias de selenio están relacionadas con un mayor riesgo de cáncer de próstata), las semillas de calabaza, la raíz de ortiga (reconocida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la ESCOP (European Scientific Cooperative On Phytotherapy – Federación de sociedades europeas de fitoterapia) para aliviar las dificultades de micción).
Además de su capacidad para ralentizar el proceso, estos complementos pueden ser lo suficientemente eficaces como para evitar a los hombres recurrir a la cirugía (22). Éstos no perjudican la función eréctil (uno de los reproches frecuentes dirigidos a los medicamentos) y actúan generalmente al cabo de seis semanas de tratamiento (frente a los 3 a 6 meses para sus alternativas medicamentosas).
Éstos a menudo se combinan entre ellos, pero raramente se integran en una misma fórmula respetando las dosis óptimas de cada ingrediente. Prosta Natural Formula forma parte de las raras excepciones de este tipo de complementos, ya que contiene todos los compuestos citados en este análisis.
Dado que se prevé que el 50% de las mujeres sufran al menos un episodio de infección urinaria a lo largo de su vida, cada vez más personas recurren a los probióticos en caso de infección del tracto urinario (ITU). Pero, ¿son eficaces? ¿Cómo puede cuidar su vulva y su vagina?
¿Está usted buscando el mejor probiótico para su flora vaginal? Descubra cómo cuidar esta microbiota desconocida que sin embargo juega un papel crucial en la salud íntima.
Los riñones son unas auténticas pequeñas fábricas de depuración de nuestro organismo y son puestos a prueba regularmente por nuestro estilo de vida moderno. He aquí 4 remedios naturales para limpiarlos.
Más conocido con el nombre de cranberry, el arándano rojo se está abriendo camino en el mercado de los complementos alimenticios. Descubra los beneficios para la salud de esta baya roja ácida, adorada por los indios americanos.
Though they’re normally nothing to worry about, urinary tract infections can still be painful. Here are 5 natural ways of preventing and relieving them.
Con la edad, la mayoría de los hombres ven cómo se deteriora la salud de su próstata (de ahí la micción difícil, las pérdidas de orina, las micciones nocturnas...) ¿Qué alimentos elegir o descartar para ayudarle a conservar una próstata saludable?
La lista de productos deseados le permite seleccionar los artículos que le interesan a fin de poder añadirlos fácilmente a su cesta durante su próxima visita.
Debe estar identificado(a) para utilizar este servicio.
Français
English
