Magnesio, un minerale essenziale per il nostro organismo

Il magnesio è un principio nutritivo essenziale coinvolto in innumerevoli funzioni dell'organismo. È noto in particolare perché favorisce il rilassamento muscolare, limita la coagulazione del sangue e preserva l'equilibrio nervoso. Se gli apporti di magnesio raccomandati variano in funzione dell'età e dei vari periodi della vita (adolescenza, gravidanza...), le carenze sono frequenti e possono manifestarsi con disturbi del sonno, dolori muscolari, sensazione di stress... Per compensare tale carenza, il magnesio è presente in alcuni alimenti e sotto forma di integratori alimentari. Questi ultimi possono contenere un sale di magnesio (cloruro, solfato…) o un'associazione di più sali, come la formula Optimag, che ne raggruppa 8 forme diverse.