0
es
US
Envío GRATIS en Pedidos Superiores a $45
X
× SuperSmart Informarse por tema de salud Nuevos artículos Artículos populares Visitar nuestra tienda Mi cuenta Smart Prescription Blog Programa de fidelización idioma: Español
Fortalecimiento general del organismo Informes

Posibles causas de la fatiga crónica

Problemas de concentración, sensación de cansancio, dolor muscular inexplicable... Analizamos cuatro causas de la fatiga crónica.
Rédaction Supersmart.
2018-02-05Commentaires (0)

Frecuentes alteraciones del sueño

En muchos casos, la sensación de fatiga persistente puede deberse a un mal funcionamiento de la ritmo circadiano. Este, también llamado ritmo o reloj biológico, regula las fases de sueño y vigilia de nuestro cuerpo. Cuando se ve alterado, puede manifestarse un irresistible deseo de dormir en cualquier momento. Puede producirse un desajuste del reloj biológico como consecuencia de haber trasnochado varias veces, haber tenido despertares no deseados, una excesiva exposición a la luz azul, el desfase horario, el trabajo nocturno... Algunas enfermedades, como la apnea del sueño, también pueden alterar el ritmo circadiano y causar fatiga extrema.

¿Qué soluciones existen? Hay varios trucos para mantener o recuperar un ritmo circadiano normal. Los expertos recomiendan especialmente acostarse y despertarse a horas fijas. Para facilitar la conciliación del sueño y mejorar su calidad, las plantas con propiedades relajantes pueden ser un recurso valioso. Algunas de estas plantas como la valeriana y la rhodiola están disponibles en suplementos como el producto Natural Sleep Formula.

Malos hábitos alimenticios

A veces, el síndrome de fatiga crónica puede estar relacionado con nuestros hábitos alimenticios. De hecho, cuando hacemos comidas hipercalóricas, el cuerpo debe movilizar una gran cantidad de energía para hacer frente a los excesos. Por el contrario, cuando nuestros menús son hipocalóricos, nuestra ingesta nutricional puede resultar insuficiente para recargar las baterías del organismo En ambos casos, puede producirse un estado de somnolencia que afectaría a nuestras capacidades.

¿Qué soluciones existen? Es importante controlar la ingesta nutricional para prevenir o combatir la fatiga crónica. Para ello, conviene adoptar una dieta sana y equilibrada que satisfaga las necesidades del organismo. Para evitar las deficiencias en nutrientes esenciales, también es posible apostar por fórmulas multivitamínicas como el suplemento Daily 6®. Este producto proporciona numerosos nutrientes tales como vitamina C y magnesio que son conocidos por su contribución al tono del organismo.

El estrés cotidiano

El síndrome de fatiga crónica también puede ser una de las consecuencias del estrés. Considerado por algunos expertos como el mal del siglo XXI, el estrés se reconoce ya como un auténtico problema social. En el trabajo o en casa, son muchas las situaciones estresantes que pueden afectar al funcionamiento de nuestro cuerpo. A largo plazo, el estrés puede causar una sobrecarga de trabajo que puede manifestarse como sensación de agotamiento, alteración del estado de ánimo, ataques de ansiedad, trastornos depresivos...

¿Qué soluciones existen? Ante el estrés cotidiano, existen varias respuestas posibles. Por ejemplo puede ser beneficioso un descanso relajante lejos del ruido, del bullicio y de las preocupaciones. Para prevenir o gestionar mejor el estrés, también puede ser eficaz utilizar un antiestrés natural. Existen varios, entre ellos el nuevo PharmaGABA®, que es una forma natural y biodisponible de GABA, un neurotransmisor con efectos tranquilizantes y antiestrés.

Sistema inmunitario debilitado

La debilitación de nuestro sistema inmunitario también puede ser responsable de la sensación de agotamiento total. De hecho, nuestro sistema inmunitario, responsable de la protección del organismo frente a las agresiones externas, en ocasiones puede verse debilitado y volverse ineficaz. Esta debilidad puede tener muchas explicaciones: algunas enfermedades, la acumulación de toxinas dentro del cuerpo, deficiencias nutricionales...

¿Qué soluciones existen? Para prevenir el síndrome de fatiga crónica, es esencial cuidar el sistema inmunitario. Para asegurar su buen funcionamiento, se necesitan algunos nutrientes tales como la vitamina D y el zinc. También es posible reforzar el sistema inmunitario gracias a inmunoestimuladores naturales como el arabinogalactano, un ingrediente activo extraído del alerce.

Si te ha gustado, compártelo Pinterest

Commentaires

Debe estar conectado a su cuenta para poder dejar un comentario
Este artículo no ha sido comentado todavía, sea el primero en dar su opinión
Nuestra selección de artículos
Médico que ausculta a una mujer con anemia por falta de hierro
¿Cuándo se debe tomar un complemento alimenticio de hierro?

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), 2 mil millones de personas en el mundo tienen anemia, es decir una carencia de hierro. ¿Pero cuándo y por qué tomar complementos alimenticios de hierro? Le presentamos elementos para una respuesta.

Mujer con anemia que verifica la composición nutricional de un alimento en una tienda
¿Cuáles son las principales carencias alimenticias?

Las carencias alimenticias más frecuentes en los países desarrollados son las carencias de calcio, de vitamina D, de hierro, de magnesio, de zinc y de vitamina B12. Descubramos cómo remediarlas de una manera sencilla.

El hígado, las judías y los aguacates son alimentos ricos en ácido fólico
Los numerosos beneficios de la vitamina B9, también conocida como ácido fólico

La vitamina B9, también llamada ácido fólico o folato, juega un gran papel en el funcionamiento de nuestro organismo, especialmente durante el embarazo. Descubra las propiedades de la B9 y los alimentos que la contienen.

Dieta mediterránea con tomates y aceitunas ante un paisaje griego
Dieta cretense o mediterránea: principios y beneficios

La dieta mediterránea ha resultado ser especialmente beneficiosa para el organismo. Descubra los sencillos principios y los múltiples beneficios de esta saludable dieta ancestral.

Menudillos, menudos o callos, gambas, huevos y frutos secos ricos en selenio
Selenio: ¿Qué beneficios y en qué alimentos se puede encontrar?

El selenio es un oligoelemento y bioelemento absolutamente esencial para el organismo. ¿Qué es realmente, para qué sirve y dónde se puede encontrar?

Aerocistos de un alga verde marina
Las 6 mejores algas utilizadas como complementos alimenticios

Las algas: usted sin duda habrá oído hablar de sus cualidades gustativas. ¿Pero qué sabe usted de sus beneficios? Le presentamos un panorama general de las 6 algas más conocidas y de sus efectos en la salud.

Estos productos creemos que serán de su interés

Nuevo
Daily 3®Daily 3®

La fórmula multivitamínica más completa que se pueda tomar en una sola cápsula

$49.00
+
Daily 6®Daily 6®

Contiene 55 ingredientes. El multinutriente de muy amplio espectro para una salud óptima.

$89.00
+
Daily 2® Timed ReleaseDaily 2® Timed Release

Fórmula multivitamínica de liberación prolongada

$38.00
+
Liposomal Vitamin C 335 mgLiposomal Vitamin C 335 mg

Forma altamente biodisponible de vitamina C

$45.00
+
Magnesium Orotate 500 mgMagnesium Orotate 500 mg

Una forma de magnesio de alta biodisponibilidad

$34.00
+
Methylcobalamine 1 mgMethylcobalamine 1 mg

La forma más activa de vitamina B12, utilizada preferentemente para regenerar las neuronas.

$19.00
+
Nuevo
Adaptogenic PotionAdaptogenic Potion

Una poción ayurvédica para reforzar el sistema inmunitario y eliminar el estrés

$34.00
+
Annatto Tocotrienols 50 mgAnnatto Tocotrienols 50 mg

Beneficioso para la salud cardiovascular. Un 90 % de delta-tocotrienoles, la forma de vitamina E con la mayor actividad biológica.

$34.00
+
© 1997-2020 Fondation pour le Libre Choix. All rights reserved
© 1997-2020 Fondation pour le Libre Choix. All rights reserved
Nortonx
secure
Warning
ok