La vitamina B9, también llamada ácido fólico o folato, juega un gran papel en el funcionamiento de nuestro organismo, especialmente durante el embarazo. Descubra las propiedades de la B9 y los alimentos que la contienen.
La vitamina B9 pertenece a la gran familia de las vitaminas B, muy heterogénea.
Esta vitamina hidrosoluble es producida naturalmente por el organismo, pero solo en pequeña cantidad. Por tanto, necesitamos encontrarla en nuestra alimentación, incluso a través de complementos.
La vitamina B9 contribuye activamente a varias funciones del organismo. Contribuye especialmente a la correcta formación de la sangre, especialmente a la de los glóbulos rojos. En efecto, una carencia de ácido fólico provoca una anomalía en su desarrollo (1).
Esta vitamina también está implicada en la síntesis de los aminoácidos (2). Además, el ácido fólico ayuda a la correcta transformación de la homocisteína, en combinación con una enzima específica. En efecto, el aminoácido homocisteína representa un peligro (riesgos cardiovasculares y neurológicos) cuando está presente en exceso en el organismo (3-4).
Está reconocido que la vitamina B9 contribuye al mantenimiento de la función psicológica. Además, las carencias de ácido fólico posiblemente provocan un aumento de la irritabilidad, de las dificultades para la concentración, dolores de cabeza...
También es importante observar la valiosa ayuda que representa el ácido fólico en la lucha contra el cansancio.
Si el ácido fólico es tan importante antes del embarazo y durante el mismo, es debido a su papel esencial en la división celular. En efecto, la vitamina B9 posiblemente ayuda a aumentar el número de glóbulos rojos de la futura madre, a la correcta formación de la placenta y al crecimiento del bebé.
La vitamina B9 contribuye también al desarrollo natural de los tejidos maternos durante este periodo, es decir el útero y las mamas.
Finalmente, los complementos de ácido fólico reducen el riesgo de anomalía del tubo neural para el bebé.
Una carencia de vitamina B9, por otra parte, desestabiliza el ciclo celular: esto se observa a nivel de las células del sistema inmunitario. En efecto, la falta de ácido fólico impide la proliferación y la circulación de los linfocitos T.
Estos leucocitos, o glóbulos blancos, son responsables de la inmunidad celular: destruyen las células contaminadas por un agente nocivo. Ahora bien, la disminución del número de estos linfocitos en el organismo es reversible cuando se regula el nivel de ácido fólico en el organismo (5).
La vitamina B9 se encuentra en numerosos alimentos:
En caso de carencia o durante el periodo que precede al embarazo, se recomienda tomar complementos de vitamina B9. No dude en consultar con su médico. Opte especialmente por SuperFolate (Superfolato), que contiene una forma de folato especialmente fácil de asimilar para el organismo.
Para aportes más diversificados, usted puede optar por Coenzymated B Formula, un complejo que contiene toda la gama de las vitaminas B en su forma coenzimada.
Referencias
Debe estar conectado a su cuenta para poder dejar un comentario
Este artículo no ha sido comentado todavía, sea el primero en dar su opinión
105 Dias
Siempre muy conforme
VINAS Marta Noemi
436 Dias
Productos excelentes Entrega a tiempo
VINAS Marta Noemi
898 Dias
Estoy satisfecho con su producto y servicio.
GARCIA Pablo
1293 Dias
ESTUPENDO EN EN QUE LA VOLUNTAD
Lola Cox
1655 Dias
Excelente job
VALENCIA Gustavo
1780 Dias
Excelente servicio, thanks.
VALENCIA Gustavo
2 Dias
Great product. Very fast delivery.
SILVA SANTOS Alice
3 Dias
Ordering from Supersmart was easy to understand and navigate. The wait time was surprisingly short and exactly what I wanted. Thank you very much.
RAYFORD Linda
3 Dias
Product quality, availability, excellent packaging and timely shipping!
Mohamad Hussein
5 Dias
I’ve been buying from here for years. The products have been great and the customer service very helpful.
CORENEVSKY Albert
10 Dias
High quality vitamins!
François-Xavier Yang-Ting
10 Dias
High quality vitamins!
Fran�ois-Xavier Yang-Ting
17 Dias
The address correction app put in the incorrect address and I missed it when I hit the accept option. I noticed it when the order was already in route and called customer service to request that they change it to the correct address as the shipper and they were right on top of it. They called me back right away and changed the address. They sent a new email with the tracking information and called me to let me know it was all taken care of. Really happy with the product and customer service.
B Ball
18 Dias
Fast service good products.
PERCY
24 Dias
GREAT HONEST COMPANY!! FAST SERVICE!
HENDERSON B.