¿Se pregunta usted qué forma es la mejor entre la vitamina D2 y la vitamina D3? ¿Qué las diferencia? SuperSmart le responde.
Las vitaminas D2 y D3 son dos formas de la vitamina D que se encuentran en el organismo: sus fórmulas químicas brutas difieren en un único átomo de carbono. Tienen orígenes diferentes: la D2 proviene de un aporte alimentario esencialmente vegetal mientras que la D3, además de tener un origen alimentario animal, es también sintetizada cuando la piel está expuesta a los rayos del sol.
La vitamina D3, o colecalciferol, es sintetizada de un esterol (lípido complejo) naturalmente presente en el organismo, el 7-dehidrocolesterol. Éste, cuando es expuesto a los rayos UVB del sol, se transforma en vitamina D. Además, la vitamina D sintetizada de esta manera es la que representa la mayor parte de la vitamina D circulante en el cuerpo (1). Por esa razón se aconseja exponerse lo más posible a la luz natural. La vitamina D3 también se encuentra en la alimentación, especialmente en el pescado graso y la yema de huevo.
La vitamina D2 es un derivado del ergosterol, un esterol que se encuentra naturalmente en las membranas celulares de ciertas plantas y hongos. La vitamina D2 se obtiene exponiendo el ergosterol a los rayos UVB del sol. La vitamina D2 se encuentra naturalmente en los hongos (especialmente en los que han sido expuestos a los rayos UVB), pero también en ciertos alimentos que han sido enriquecidos con vitamina D, como la margarina.
Las vitaminas D2 y D3 se metabolizan en el hígado. El paso de éste a los riñones provoca seguidamente la liberación de la forma activa y utilizable de la vitamina D (2). No obstante, unos trabajos han mostrado que la vitamina D3 aumenta de manera más importante el nivel de la forma activa y utilizable de la vitamina D en el organismo (3). Por otra parte, la vitamina D2 es menos estable que la D3: ésta es más sensible al calor y a la humedad (4).
Por estas razones, si usted desea tomar complementos de vitamina D, se recomienda optar por la vitamina D3. Se le ofrecen tres posibilidades:
Referencias
Palabras clave
Debe estar conectado a su cuenta para poder dejar un comentario
Este artículo no ha sido comentado todavía, sea el primero en dar su opinión
90 Dias
Siempre muy conforme
VINAS Marta Noemi
422 Dias
Productos excelentes Entrega a tiempo
VINAS Marta Noemi
884 Dias
Estoy satisfecho con su producto y servicio.
GARCIA Pablo
1279 Dias
ESTUPENDO EN EN QUE LA VOLUNTAD
Lola Cox
1641 Dias
Excelente job
VALENCIA Gustavo
1765 Dias
Excelente servicio, thanks.
VALENCIA Gustavo
3 Dias
The address correction app put in the incorrect address and I missed it when I hit the accept option. I noticed it when the order was already in route and called customer service to request that they change it to the correct address as the shipper and they were right on top of it. They called me back right away and changed the address. They sent a new email with the tracking information and called me to let me know it was all taken care of. Really happy with the product and customer service.
B Ball
3 Dias
Fast service good products.
PERCY
9 Dias
GREAT HONEST COMPANY!! FAST SERVICE!
HENDERSON B.
11 Dias
EVERYTHING!! NO ISSUES!
DOMINIC
12 Dias
The service has been good. However, the telephone and email responses were better before. Most of the products are great. Returns are processed promptly, and I do believe this is an honest and caring company. I plan to continue to buy your products.
DANIEL FORD
15 Dias
My order arrived when promised in the condition described
Lisa
24 Dias
10/13/24 Y ou were a bit slow to respond, but still helpful.
David Rolston
29 Dias
I received wehat I ordered in a tiomely fashion. Great job to the whole staff 👏
Monica P
30 Dias
Pomises products that work.Fast shipping. Will recommend to family and friends.
NEW Virginia