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La vitamina D3 5000 UI es una forma biodisponible de la vitamina D para una óptima absorción.

  • Combate la deficiencia de vitamina D.
  • Promueve la salud cardiovascular.
  • Fortalece los huesos y optimiza la salud ósea.
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Vitamin D3 5000 IU

Suplemento de vitamina D3 5000 UI

La vitamina D3 5000 UI es un suplemento excepcional que contiene 5000 UI de vitamina D3, la forma más biodisponible de vitamina D, por cápsula. Está enriquecido con aceite de girasol para maximizar la absorción.

La administración regular de suplementos de vitamina D3 5000 UI produce un rápido aumento de los niveles circulantes de la vitamina, como confirman los análisis de sangre, y tiene un efecto positivo en los sistemas cardiovascular, endocrino y nervioso, así como en la inmunidad y la salud cognitiva.

¿A quién va dirigida la vitamina D3 5000 UI?

¿Qué es la vitamina D3 5000 UI? ¿Y quién la necesita?

Los estudios demuestran que durante el otoño y el invierno -especialmente en el hemisferio norte- muchas personas experimentan niveles inadecuados de vitamina D. En marzo los niveles de vitamina D alcanzan su punto más bajo.

La vitamina D3 5000 UI se dirige, por tanto, a todos los que viven en Francia, Italia, Alemania, España, Países Bajos, Portugal, Polonia, Reino Unido, Canadá y Estados Unidos durante los meses de otoño e invierno.

La vitamina D es producida por el organismo al exponer la piel a los rayos ultravioleta del sol (UVB).

Sin embargo, en las regiones templadas del hemisferio norte, las condiciones no son propicias para este proceso debido al ángulo de elevación del sol y al clima durante ciertas estaciones, así como al estilo de vida urbano: en esta época del año, tendemos a permanecer en el interior y a cubrirnos demasiado para mantener una producción adecuada de vitamina D. El pico de producción cae rápidamente a partir de noviembre y las reservas se agotan rápidamente.

La vitamina D3 5000 UI también puede ser útil en primavera y verano para algunas personas, en concreto:

  • Las personas de piel oscura que viven en latitudes altas o medias, porque necesitan más sol que una persona de piel clara para producir la misma cantidad de vitamina D.
  • Los que no se mueven mucho o que no se exponen mucho al sol.
  • Las personas con sobrepeso, porque la vitamina D producida por los rayos del sol es retenida por las capas de grasa bajo la piel.
  • Los mayores de 50 años, tanto por exponerse menos al sol como por una conversión menos eficiente de los precursores de la vitamina D en vitamina D en las capas epiteliales superficiales de la piel.
  • Las personas que padecen afecciones óseas.
  • Las personas con problemas de malabsorción y enfermedades inflamatorias del intestino porque esto dificulta la absorción de las grasas.
  • Las personas que siguen dietas que excluyen la carne, el pescado, los huevos o los productos enriquecidos con vitamina D.
  • Los que viven en zonas de alta contaminación, ya que el CO₂ absorbe los rayos UV.
  • Aquellos que utilizan regularmente protectores solares que bloquean los rayos UVA con un FPS superior a 15, puesto que estos pueden impedir que hasta el 99% de los rayos UVA penetren en la piel.

Para todas estas personas, la vitamina D3 5000 UI suele ser la forma más segura de aumentar rápidamente sus niveles de vitamina D y mantenerlos durante todo el año.

¿Cuáles son los efectos de una cantidad insuficiente de vitamina D?

La vitamina D no es realmente una vitamina; en realidad debería considerarse como una hormona.

Desempeña muchas funciones en el organismo, siendo las más conocidas su papel clave en la absorción intestinal y la unión a los huesos del calcio de la dieta, en la función muscular, en el mantenimiento de la función cognitiva, en el apoyo al sistema inmunitario y en la renovación celular de los tejidos.

Los efectos de la falta de vitamina D pueden pasar desapercibidos durante años, pero a largo plazo pueden ser graves: reblandecimiento de los huesos (osteomalacia), dolor óseo, debilidad muscular, dolor articular (sobre todo en muñecas, tobillos y hombros), migrañas, mayor riesgo de depresión, insomnio, etc.

Por el contrario, los niveles óptimos de vitamina D tienen numerosos beneficios para nuestra salud:

¿Cuál es la ingesta óptima de vitamina D?

Aún se debate sobre qué niveles de vitamina D en sangre producen beneficios. Las últimas evidencias sugieren que los niveles circulantes en más de 50 nmol/L, o incluso 75 nmol/L, pueden ser óptimos para la salud en general. Los que están por debajo de 30 nmol/L, en cambio, se asocian con efectos adversos para la salud.

En 2010, más de 40 científicos internacionales pidieron una mayor concienciación a los médicos sobre la importancia de la vitamina D. Recomendaron que toda la población occidental que viviera en latitudes medias se suplementara con 1000-2000 UI, especialmente de octubre a marzo.

Hay muy pocas fuentes de vitamina D en la dieta, por eso es tan fácil desarrollar una deficiencia. Se limitan principalmente a las grasas de origen animal, en particular las procedentes del pescado azul y los alimentos enriquecidos, como los productos lácteos, y a algunos aceites vegetales y bebidas de origen vegetal.

¿Cuáles son los beneficios de la vitamina D3 5000 UI?

¿Qué hace que nuestra vitamina D3 sea uno de los mejores suplementos de vitamina D3 5000? Tres cosas:

  1. Contiene vitamina D3, que es más eficaz que la vitamina D2. Durante mucho tiempo se pensó que las dos formas eran equivalentes, pero estudios recientes han demostrado que no es así.
  2. Ofrece una potente ración de 5000 UI por suplemento. Está diseñado para ser tomado todos los días (en cuyo caso es mejor comprobar su estado de 25-hidroxivitamina D), dos veces por semana o semanalmente. Varios estudios han confirmado que la suplementación con al menos 1000 UI al día es eficaz.
  3. Se presenta en forma de cápsulas blandas y contiene aceite de girasol para maximizar la absorción de la vitamina D. Estudios comparativos han demostrado que esta forma se absorbe mejor que la forma seca y que produjo un aumento más significativo de los niveles de 25(OH)D.

Preguntas frecuentes sobre la vitamina D

¿Puede la exposición excesiva al sol ayudar a tu cuerpo a almacenar vitamina D?

No. Pasar largos periodos al sol no aumentará la cantidad de niveles de vitamina D en el cuerpo más allá de un cierto límite. La exposición excesiva al sol degrada la pre-vitamina D3 -que se convierte en D3 en la piel- y la propia vitamina D3. Una exposición prolongada al sol durante el verano no será, por tanto, suficiente para mantener los niveles adecuados durante los meses de invierno.

¿El envejecimiento reduce la capacidad de producir vitamina D?

Las personas mayores de 50 años siguen siendo capaces de producir vitamina D a partir de los rayos del sol, pero por varias razones, la producción es menos eficaz y los niveles de vitamina D circulante tienden a ser más bajos.

¿Qué efectos tiene la vitamina D en la cognición?

Las investigaciones han demostrado la presencia de receptores de la hormona de la vitamina D (VDR) en las neuronas y células gliales del hipocampo, el hipotálamo, el córtex y el subcórtex, todas ellas zonas del cerebro implicadas en la función cognitiva. Al unirse a estos receptores, la vitamina D desencadena mecanismos que protegen contra los procesos implicados en los problemas neurocognitivos. La vitamina D también ejerce un efecto antiatrófico al controlar la producción de agentes neurotróficos como el Factor de Crecimiento Nervioso (NGF) y el Factor Neurotrófico Derivado de la Línea Celular Glial (GDNF). Estas propiedades podrían explicar por qué los niveles bajos de vitamina D en personas mayores podrían estar asociados a problemas cognitivos.

El análisis de cohortes InCHIANTI estableció una relación entre la hipovitaminosis D y los problemas cognitivos, y demostró que los ancianos con carencia de vitamina D (menos de 25 nmol/L) tenían un riesgo significativamente mayor de deterioro cognitivo general en comparación con los que tenían niveles más altos (superiores a 75 nmol/L).

Potenciales efectos secundarios de la vitamina D3 5000 UI

Al tomar cualquier suplemento de vitamina D3, siempre debes realizar tu propia investigación. Cada persona es diferente, y ser consciente de los diversos efectos secundarios y beneficios de la Vitamina D3 5000 UI te ayudará a tomar una decisión informada sobre tu dieta.

En resumen, los efectos secundarios de la Vitamina D3 5000 UI son increíblemente menores, y estos se encuentran entre los suplementos más seguros que puede tomar. La mayoría de los efectos secundarios asociados a las cápsulas de Vitamina D3 5000 UI están asociados a no saber cómo tomar la Vitamina D3 5000 UI.

Investiga por tu cuenta y, si tienes alguna enfermedad subyacente, habla con tu médico. Tu médico podrá discutir los beneficios de la Vitamina D3 5000 más a fondo y que puedas ser consciente de cualquier interacción adversa con los medicamentos.

Para la gran mayoría de las personas, al comprar Vitamina D3 5000 UI, no experimentarán efectos secundarios y disfrutarán de todos los beneficios de tomar Vitamina D3 5000 UI.

Entonces, ¿es seguro tomar 5000 UI de vitamina D3? Siempre que siga las instrucciones, sí.

composición
Dosis diaria: 1 softgel
Cantidad de dosis por envase: 60
Cantidad por dosis
Vitamina D3 5000 UI
Otros ingredientes: aceite de girasol
Posología

¿Cómo tomar vitamina D3 5000 UI?

Si te preguntas, "¿puedo tomar 5000 UI de vitamina D3 todos los días?". La respuesta es: sí puedes, porque el cuerpo almacena naturalmente cargas excesivas de esta vitamina dentro de la grasa de tu cuerpo.

Sin embargo, tomar 5000 UI de vitamina D3 cada dos días es una forma más inteligente de satisfacer las necesidades del cuerpo. Dependiendo de la cantidad que requiera tu cuerpo, puedes optar por tomar un suplemento de 5000 UI de vitamina D3 todos los días, cada dos días o incluso solo dos veces por semana.

Pero, para la mayoría de los adultos, se recomienda tomar una cápsula al día.

Incluso los mejores suplementos de vitamina D3 5000 UI deben tomarse junto a la principal comida del día, concretamente la de mayor contenido en grasa, para aumentar la eficacia del suplemento. Recuerda que la grasa aumenta la absorción de la vitamina D y todos sus derivados.

Como con cualquier otro suplemento, escucha a tu cuerpo y asegúrate de controlar los efectos del suplemento y de vigilar si estás sujeto a alguno de sus efectos secundarios. Toma el control de tu salud y aprovecha los beneficios de la Vitamina D3 5000 UI.

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Referencias
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