¿Y si usted tuviera simplemente una carencia de yodo?
Se habla poco de esto, pero la carencia de yodo es un problema relativamente frecuente. Le presentamos un panorama general de los síntomas de esta carencia, y soluciones para remediarla.
¿Cuáles son los efectos del yodo en el organismo?
Para comenzar, recordemos que el yodo es un oligoelemento que juega un papel fundamental en el funcionamiento de la tiroides. En efecto, el yodo estimula la producción de las hormonas tiroideas (1), que son fundamentales para el buen funcionamiento del organismo.
Estas hormonas actúan en el metabolismo, el sistema nervioso y la regulación de energía como regla general. Asimismo, el yodo contribuye al mantenimiento de la función cognitiva, así como al buen estado de la piel, etc. (2)
La carencia de yodo: los síntomas del hipotiroidismo
En caso de tener una cantidad de yodo insuficiente, se pueden constatar los síntomas clásicos del hipotiroidismo. Estos son numerosos, y pueden declararse uno tras otro, lo que puede causar una cierta confusión.
Los signos de una disfunción tiroidea son los siguientes:
- cansancio inusual;
- aumento de peso;
- trastornos cognitivos, como pérdidas de memoria;
- trastornos del ciclo menstrual en las mujeres;
- hipertensión arterial;
- exceso de colesterol…
Estos síntomas, cuando se acumulan y no están justificados por otra patología, deben llevar a pensar en una carencia de yodo (3). Es necesario remediarla, antes de que la situación se agrave.
Una alimentación rica en yodo… pero no en sal
En primer lugar es su alimentación la que debe aportarle suficiente yodo (4). Éste se encuentra en su mayor parte en los productos del mar, el marisco en especial. Las ostras y otros moluscos son muy ricos en yodo, al igual que el pescado de agua salada como el bacalao o la sardina. Opte también por algas como la wakame, la kombu o la nori.
Los productos lácteos también pueden ayudarle a reequilibrar el nivel de yodo en su organismo. Al igual que la sal enriquecida con yodo, pero es importante consumirla con moderación, a la vista de los efectos perjudiciales de la sal en el sistema cardiovascular. Esto vale también para las algas.
Complementos alimenticios para remediar una carencia de yodo
Los complementos de yodo (llamado iodine en inglés) so también sus aliados para corregir una falta de yodo sin forzar la sal. Opte por ejemplo por el excelente complemento Natural Iodine.
Por otra parte, el Lugol, esta solución yodada fácil de absorber por el organismo, ha demostrado su eficacia. No obstante, atención: la toma de Lugol debe estar supervisada por un terapeuta. En efecto, conviene prevenir la sobredosis de yodo, ya que un desajuste de la tiroides puede tener consecuencias graves.
Para una acción completa en el organismo, opte también por los complejos multivitamínicos de tipo Daily 3: además de aportarle suficiente yodo, le proporcionará bastantes vitaminas y oligoelementos para estimular su cansado organismo.
La carencia de yodo no es una fatalidad: si usted no consume suficientes productos del mar, hay complementos alimenticios seguros y eficaces para remediarlo. Algo con lo que ayudar a que su tiroides haga su trabajo de manera sana, y equilibrar su organismo.
Referencias
- Patrick, Lyn. (2008). Iodine: Deficiency and therapeutic considerations. Alternative medicine review : a journal of clinical therapeutic. 13. 116-27.
- https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.2903/j.efsa.2010.1800
- Fischli, Stefan. (2013). Hypothyroïdie. 13. 10.4414/fms.2013.01508.
- Iodine, fact sheet for consumers, NIH. Mis à jour en décembre 2019. Consulté en mars 2020.
Palabras clave
Comentarios
Debe estar conectado a su cuenta para poder dejar un comentario
Este artículo no ha sido comentado todavía, sea el primero en dar su opinión
78 Dias
Suplementos de calidad
Me encantan los probioticos de esta empresa empeze a leer el libro "el revolucionario mundo de los probioticos" Esta empresa tiene todos los probioticos que este libro menciona en ningun lugar los eh podido encontrar solo en Super Smart Los resultados que hemos obtenido en nuestra salud con los probioticos que solo se encuentran en esta empresa an sido sorprendentes. Muy muy agradecida con Super Smart . Si tuvira mil estrellas se las daría.
Cliente
198 Dias
Siempre muy conforme
Siempre muy conforme
VINAS Marta Noemi
529 Dias
Productos excelentes
Productos excelentes Entrega a tiempo
VINAS Marta Noemi
991 Dias
Buen servicio y buen producto
Estoy satisfecho con su producto y servicio.
GARCIA Pablo
1386 Dias
ESTUPENDO EN EN QUE LA VOLUNTAD
ESTUPENDO EN EN QUE LA VOLUNTAD
Lola Cox
1748 Dias
Excelente job
Excelente job
VALENCIA Gustavo
1873 Dias
Excelente servicio
Excelente servicio, thanks.
VALENCIA Gustavo
3 Dias
Happy Goldfish!
Many great explanations of their products!
Steve, Flushing, MI
6 Dias
Excellent products
I'm very pleased with the products.
Alexei Vazquez
8 Dias
I've been using Berberine for several…
I've been using Berberine for several years now and it has kept my A1C in check. Also told others about Berberine and they were very interested in the product.
FRAKES James
11 Dias
Supplements and Customer Service
The supplements are wonderful It would be most helpful if you make more of your supplements so you don’t run out Customer Service is great really good customer service
Martha T
15 Dias
The website is easy to use
The website is easy to use and navigate. My order was fast and easy!!
Consumer Name
17 Dias
none problem at this moment.Only a…
none problem at this moment.Only a little difficult to handle web page
MENDEZ TELLEZ GIRON Jose
26 Dias
Excellent product
Excellent product, curcumin really helps my arthritis in my hands
BLANCO Judy
27 Dias
Fast delivery
Fast delivery, excellent products!
BUISSON Laurence