El calcio es un elemento fundamental para nuestros huesos. Esta sal mineral es indispensable para el crecimiento óseo durante la infancia, pero también contribuye al mantenimiento de la masa ósea a lo largo de la vida. También se sabe que la carencia de calcio aumenta el riesgo de fracturas óseas y de osteoporosis, enfermedad caracterizada por una importante disminución de la densidad ósea.
En la práctica: Se recomienda un suministro cotidiano de calcio para mantener la resistencia de los huesos. Para ello, se puede apostar por alimentos ricos en calcio como los lácteos, así como suplementos nutricionales. De hecho, se han desarrollado diferentes complementos alimentarios para evitar o paliar una falta de calcio. Entre ellos encontramos el suplemento Calcium Orotate disponible en el catálogo SuperSmart.
La vitamina D es otro nutrimento que no se puede descuidar si queremos mantener nuestros huesos sólidos. Todo por una buena razón, ya que esta vitamina participa en numerosas fases del metabolismo del calcio. La vitamina D permite la absorción del calcio en el intestino, ayuda a fijarlo en los huesos y limita su eliminación en los riñones.
En la práctica: La vitamina D es tan importante como el calcio para la solidez de los huesos. Desafortunadamente, la carencia de esta vitamina es frecuente. De hecho, es importante saber que la síntesis de esta vitamina en nuestro cuerpo necesita la acción de rayos ultravioletas. Nuestra alimentación debe cubrir las necesidades de vitamina D que el cuerpo necesita cuando no hay sol. Esta vitamina está presente en pescados grasos como el salmón o la sardina. Para tratar o prevenir carencias, también se puede recomendar el uso de un suplemento de vitamina D.
Al contrario que la vitamina D, existen algunas moléculas que se conocen por perturbar el metabolismo del calcio. Principalmente, la cafeína y el sodio aumentan la pérdida de calcio por la orina. Algunos estudios recientes también recuerdan los efectos nefastos del alcohol en los huesos. Se ha constatado que un exceso de alcohol puede llevar a una pérdida de densidad ósea que puede debilitar el esqueleto.
En la práctica: Para tener unos huesos sólidos, es conveniente limitar el consumo de alcohol, de café, de té y de bebidas que contengan cafeína. También es importante evitar los productos muy salados, especialmente platos preparados que suelan tener un alto contenido en sodio. En nuestras comidas podría ser interesante reemplazar la sal por hierbas y especias. Algunas de ellas, como la albahaca y el tomillo, contienen sustancias que son beneficiosas para la salud ósea.
La salud ósea es objeto de numerosos estudios científicos. Los investigadores se interesan particularmente en los tratamientos y medidas de prevención contra la osteoporosis. Esta enfermedad ósea, que afecta a millones de personas, puede tener diferentes orígenes. Por lo tanto, se puede tratar de diferentes maneras: con una alimentación antiosteoporósica rica en calcio y vitamina D, con suplementos nutricionales, con un programa de ejercicio físico, con el uso de principios activos potentes...
En la práctica: Gracias a los avances en la investigación, ahora es posible confiar en los poderosos principios activos para mantener y mejorar la densidad ósea. Algunas de estas sustancias, de eficacia científicamente comprobada, están disponibles en forma de suplementos alimenticios. Entre ellos, Super Bone Fórmula, que se dedica al refuerzo óseo, tiene la ventaja de estar basado en la acción sinérgica de varias moléculas como: KoACT™, Fruitex-B™, estroncio, silicio orgánico, menaquinona 7, vitamina D3, magnesio…
No es raro sentir dolores articulares, independientemente del momento o la edad. Afortunadamente, existen muchas soluciones para calmar los dolores articulares de forma natural. Descubre nuestra selección de antiinflamatorios y analgésicos naturales.
La artrosis es una enfermedad articular muy común. Pero, ¿seguro que lo sabes todo sobre este problema crónico? Según varias encuestas, hay mucha gente mal informada sobre la artrosis.
Una de cada tres personas sufre (o sufrirá) de dolores articulares. ¿Cómo se previenen y tratan, qué buenos hábitos hay que adquirir, qué soluciones naturales existen? Te lo contamos todo.
Se estima que una de cada tres personas tiene deficiencia de magnesio. ¿Y si fuesen muchas más? Te ofrecemos una panorámica de los últimos estudios sobre este valioso mineral y los hábitos que conviene adquirir para llenar siempre las reservas de magnesio.
Además de su importancia para la mineralización ósea, la vitamina D también desempeña una función crucial para el sistema inmunitario y la prevención de numerosas enfermedades. ¿Qué tienes que hacer para cubrir tus necesidades, dónde se encuentra y cuáles son sus funciones? Te lo contamos todo.
¿Está usted está como millones de franceses, padece o corre el riesgo de padecer artrosis? Para usted, he aquí métodos simples, naturales y eficaces para aliviar los dolores de la artrosis.
Ahora en monodosis diarias. Una forma muy biodisponible de vitamina K2
$35.00Estandarizado al 20% AKBA El ineludible analgésico que mejora la flexibilidad y el confort articular
$32.00El remedio natural universal para aliviar eficazmente los dolores musculares
$49.00Cyplexinol® Para una completa regeneración del sistema osteoarticular
$38.35La lista de productos deseados le permite seleccionar los artículos que le interesan a fin de poder añadirlos fácilmente a su cesta durante su próxima visita.
Debe estar identificado(a) para utilizar este servicio.
