Para tener unos buenos dientes, es importante seguir las normas de higiene y llevar una dieta sana. Pero, ¿qué vitaminas son las más importantes para la salud dental?
Empecemos con un simple recordatorio de las reglas básicas que hay que seguir para mantener una buena higiene bucodental:
Pero la salud de los dientes también se basa en una alimentación equilibrada y variada, rica en vitaminas y otros nutrientes…
Entre las vitaminas especialmente importantes para la salud de los dientes, citemos en primer lugar la vitamina D. Esta contribuye al mantenimiento de unos dientes normales:
La vitamina D se produce principalmente mediante una exposición suficiente a la luz solar, pero también se encuentra en el pescado azul como el arenque, la sardina o el salmón, así como en algunos hongos, en la yema de huevo, en el chocolate negro y en la mantequilla. También existen complementos de vitamina D para beneficiarse de dosis más elevadas (por ejemplo Vitamin D3 Spray 2000 UI).
No olvidemos tampoco la esencial vitamina C:
Mucha vitamina C se encuentra en frutas y verduras como el pimiento, la papaya, el kiwi, los cítricos, el brócoli… y por supuesto más todavía en los complementos de vitamina C (como por ejemplo Asc2P).
Otras vitaminas parecen desempeñar un papel importante en la salud dental. Entre ellas se encuentran la vitamina A, que favorece el funcionamiento del sistema inmunitario (y, por tanto, puede ayudar a prevenir infecciones bucales), participa en la regeneración celular y en la formación del esmalte dental.
Para encontrarla, dé preferencia sobre todo a los menudos y menudillos, la zanahoria, el boniato y la calabaza (también puede recurrir al complemento Carottol, rico en beta-caroteno, precursor de la vitamina A).
También se puede mencionar la vitamina K. Unos estudios sugieren que esta vitamina activa ciertas proteínas que ayudan a fijar el calcio en huesos y dientes(4).
Para obtener vitamina K, dé preferencia a la col, las espinacas o las acelgas (u opte por un complemento como Complete K).
Por lo que respecta a los complementos, no olvidemos a los minerales! Recordemos el papel esencial que desempeñan el calcio y el magnesio. Ambos contribuyen al mantenimiento de una dentadura normal.
También existen probióticos estudiados por su capacidad para favorecer la higiene bucodental (como los reunidos en Oral Health).
Además, muchas personas aprecian las pastas dentales naturales, blanqueadoras y antibacterianas (como Power Smile™ Toothpaste) y los chicles sin azúcar, pensados para reducir la placa dental y refrescar el aliento (como Mastic Gum Elma).
Referencias
Palabras clave
Debe estar conectado a su cuenta para poder dejar un comentario
Este artículo no ha sido comentado todavía, sea el primero en dar su opinión
318 Dias
Productos excelentes Entrega a tiempo
VINAS Marta Noemi
781 Dias
Estoy satisfecho con su producto y servicio.
GARCIA Pablo
1175 Dias
ESTUPENDO EN EN QUE LA VOLUNTAD
Lola Cox
1537 Dias
Excelente job
VALENCIA Gustavo
1662 Dias
Excelente servicio, thanks.
VALENCIA Gustavo
11 Horas
This supplement gives excellent results from injuries. I suffered 30 months from a Fall. Healing from taking BPC 157 was incredible. God bless you for marketing this product! ♥️
Merilee Estes
1 Dias
Good quality products and on time delivery
RICHARD
4 Dias
Great customer service and fast shipping. The rep I spoke to went the extra mile to get me the correct answer to my question. The product I received is great.
Sharon Stieber
6 Dias
This was a recurring order. The discount is a major factor.
Larry
8 Dias
Do you like really good companies? Then you'll love supersmart
Brandon West
8 Dias
I have been buying BPC=157 from them for months. I have seen huge benefits and they have had the lowest price except it has gone up substantially as of late.
DUNSTON John
12 Dias
Great choices with noted benefits.
Larry
15 Dias
Great Product BPC157 with always on time service!
Wm Still
17 Dias
Supersmart is a reliable company. I know my product will arrive, and I am always charged exactly as ordered. Supersmart carries high-quality supplements. My last package, the Mastic Gum package is badly deformed from the shipment, but I checked inside and the content is preserved in tact.
Diane
18 Dias
Fast Shipping ........... TY
SCOTT Mark