¿Cuál es el mejor nootrópico para potenciar el cerebro?
Exámenes de fin de año, desafíos profesionales, ganas de mantener sus capacidades cerebrales a lo largo de los años, etc. Descubra los mejores nootrópicos naturales para estimular sus capacidades cognitivas.
Les nootrópicos: unos “fármacos inteligentes” naturales decididamente de moda
El término ”nootrópico” se refiere al conjunto de sustancias que mejoran la cognición.
Durante décadas, los estudiantes y los profesionales que deseaban aumentar su capacidad de concentración, su memoria y su rendimiento cognitivo en general, recurrían a las medicamentos recetados a los niños y a los adolescentes con trastornos de la atención (TDAH). Estos productos eran conocidos generalmente como “smart drugs” (1-3).
Pero desde hace unos años, especialmente entre los estudiantes y en el mundo de las startups, cada vez hay más personas que recurren a nootrópicos más naturales (4).
Cada nootrópico funciona de forma diferente en el cerebro: algunos actúan sobre la ansiedad y por tanto favorecen la concentración, otros estimulan el sistema gabaérgico, otros el sistema colinérgico.
Por esta razón, los nootrópicos más potentes son generalmente complementos alimenticios que combinan varias moléculas para potenciar sus beneficios. Empecemos por enumerar los nootrópicos naturales más conocidos, antes de mencionar la fórmula sinérgica más potente al final del artículo.
Los potenciadores naturales del cerebro más conocidos
El huevo: para una inyección de acetilcolina
Comencemos por un excelentepequeño refuerzo diario. Elemento esencial de la membrana de las células, la colina es necesaria para la producción de acetilcolina, uno de los neurotransmisores más importantes, implicado en la memoria y el aprendizaje.
Pues bien, la mejor fuente alimenticia de colina (que no es suficientemente sintetizada por el hígado y por tanto debe ser aportada por la alimentación) es el huevo, o más concretamente la yema de huevo (5-6).
La Bacopa monnieri: la planta de la cognición
Utilizada desde hace más de 3 000 años en la medicina ayurvédica, Bacopa monnieri contiene un principio activo, los bacósicos, que serían los causantes de estos beneficios. Este potente adaptógeno (7):
- Contribuye al mantenimiento de una buena función cognitiva.
- Contribuye a mantener la memoria.
- contribuye a la microcirculación sanguínea periférica y a la circulación sanguínea normal, relacionada con el rendimiento del cerebro.
Esa es la razón por la que muchas personas consumen cada día complementos nootrópicos de Bacopa monnieri para apoyar su cerebro.
Referencias
- LOW, K. Graff et GENDASZEK, A. E. Illicit use of psychostimulants among college students: a preliminary study. Psychology, Health & Medicine, 2002, vol. 7, no 3, p. 283-287.
- DE OLIVEIRA CATA PRETA, Bianca, MIRANDA, Vanessa Iribarrem Avena, et BERTOLDI, Andréa Dâmaso. Psychostimulant use for neuroenhancement (smart drugs) among college students in Brazil. Substance Use & Misuse, 2020, vol. 55, no 4, p. 613-621.
- RYCHKOVA, O. V. Smart drugs are as a dangerous model of psychoactive substance use. Journal of Modern Foreign Psychology, 2021, vol. 10, no 2, p. 44-54.
- MALIK, Ruchi, SANGWAN, Abhijeet, SAIHGAL, Ruchika, et al.Towards better brain management: nootropics. Current medicinal chemistry, 2007, vol. 14, no 2, p. 123-131.
- ZEISEL, Steven H. et DA COSTA, Kerry-Ann. Choline: an essential nutrient for public health. Nutrition reviews, 2009, vol. 67, no 11, p. 615-623.
- WALLACE, Taylor C. A comprehensive review of eggs, choline, and lutein on cognition across the life-span. Journal of the American College of Nutrition, 2018, vol. 37, no 4, p. 269-285.
- PASE, Matthew P., KEAN, James, SARRIS, Jerome, et al.The cognitive-enhancing effects of Bacopa monnieri: a systematic review of randomized, controlled human clinical trials. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 2012, vol. 18, no 7, p. 647-652.
- NKODO, Amelie. A systematic review of in-vivo studies on dietary mushroom supplementation for cognitive impairment (P14-021-19). Current Developments in Nutrition, 2019, vol. 3, no Supplement_1, p. nzz052. P14-021-19.
- SAITSU, Yuusuke, NISHIDE, Akemi, KIKUSHIMA, Kenji, et al.Improvement of cognitive functions by oral intake of Hericium erinaceus. Biomedical Research, 2019, vol. 40, no 4, p. 125-131.
- SHENG, Xiaotong, YAN, Jingmin, MENG, Yue, et al.Immunomodulatory effects of Hericium erinaceus derived polysaccharides are mediated by intestinal immunology. Food & function, 2017, vol. 8, no 3, p. 1020-1027.
- CROPLEY, Mark, BANKS, Adrian P., et BOYLE, Julia. The effects of Rhodiola rosea L. extract on anxiety, stress, cognition and other mood symptoms. Phytotherapy research, 2015, vol. 29, no 12, p. 1934-1939.
- NATHAN, Pradeep J., LU, Kristy, GRAY, Marcus, et al.The neuropharmacology of L-theanine (N-ethyl-L-glutamine) a possible neuroprotective and cognitive enhancing agent. Journal of herbal pharmacotherapy, 2006, vol. 6, no 2, p. 21-30.
- NATHAN, Pradeep J., LU, Kristy, GRAY, Marcus, et al.The neuropharmacology of L-theanine (N-ethyl-L-glutamine) a possible neuroprotective and cognitive enhancing agent. Journal of herbal pharmacotherapy, 2006, vol. 6, no 2, p. 21-30.
Palabras clave
Comentarios
Debe estar conectado a su cuenta para poder dejar un comentario
Este artículo no ha sido comentado todavía, sea el primero en dar su opinión
44 Dias
Productos de excelente calidad!
Productos de excelente calidad!
CRUZ Francisco
133 Dias
Suplementos de calidad
Me encantan los probioticos de esta empresa empeze a leer el libro "el revolucionario mundo de los probioticos" Esta empresa tiene todos los probioticos que este libro menciona en ningun lugar los eh podido encontrar solo en Super Smart Los resultados que hemos obtenido en nuestra salud con los probioticos que solo se encuentran en esta empresa an sido sorprendentes. Muy muy agradecida con Super Smart . Si tuvira mil estrellas se las daría.
Cliente
253 Dias
Siempre muy conforme
Siempre muy conforme
VINAS Marta Noemi
585 Dias
Productos excelentes
Productos excelentes Entrega a tiempo
VINAS Marta Noemi
1047 Dias
Buen servicio y buen producto
Estoy satisfecho con su producto y servicio.
GARCIA Pablo
1441 Dias
ESTUPENDO EN EN QUE LA VOLUNTAD
ESTUPENDO EN EN QUE LA VOLUNTAD
Lola Cox
1803 Dias
Excelente job
Excelente job
VALENCIA Gustavo
1928 Dias
Excelente servicio
Excelente servicio, thanks.
VALENCIA Gustavo
9 Horas
Great people
Great people, friendly, helpful and competent!
WHITEHILL Claude Steven
2 Dias
Ease of ordering and customer service.
Ease of ordering and customer service.
CARTER Rhonda
7 Dias
Good product
Good product, value and price. Arrived ahead of promise.
El Capt
9 Dias
Excellent products
Excellent products. High quality and outstanding customer service! Thank you!
BUISSON Laurence
11 Dias
Very quick shipping and…
Very quick shipping and deliveries.Customer service is also quite efficient.
Norman
20 Dias
Fast shipping
Fast shipping, fair prices.
Yelgnit
20 Dias
ABOVE & BEYOND
Great product, received in a timely manner…thank you
DOMINIC